pomoc przy dobraniu odżywek

Mam 178 cm wzrostu 68 kg. Podczas brania gainerów odkłada mi się sporo tłuszczu. Pomóżcie mi dobrac odżywki do nabrania czystej masy mięsniowej. Z góry dzięki. Dla pomocnych SOG

'cyklu z gainerem'
poczytaj posty podwieszone, żebyś głupotek takich nie pisał

Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-05 13:14:49

dieta z odpowiednia nadwyżką kalorii i rozkładem BTW
dział odżywianie - posty podwieszone.
zdr

A jakies odżywki do tego?

jak mozemy dobrac ci odzywki nie wiedzac nic o twojej diecie?

jest ankieta działu !!!
wypełnij i wrzuć
ps: najpierw dieta i trening puźniej suple i odżywki

Powiem tak: trening i dietę już mam, wczoraj skończyłem bilansować. Tak się składa że jestem dietetykiem. Od pewnego czasu zacząłem przybierac tłuszczu podczas cyklu z gainerem i okazało się że to od budowy ciała. (Endomorfik). Chodzi mi o odżywki które pozwolą mi zbudowac czystą masę miesniową, bez odkładającego się tłuszczu. A u mnie łatwo o taki stan(odkładanie się tłuszczu)

jestes dietetykiem i robisz cykle na gaineru?
w jakiej szkole sie uczyles robic cykle na jedzeniu?
to nowy trend w dietetyce?

Wiek 20
Waga 68
Wzrost 179
Staż treningowy 2-3 lata
Cel cyklu masa przy jednoczesnej redukcji czesci tłuszczu
Stosowane już wcześniej suplementy HMB, Gainer
Uprawiane inne sporty Koszykówka, pływanie

Biceps - 36
klata ok. 100
pas 82

Widoczne otłuszczenie na klatce i w okolicach pasa.

Kolego gainer był tylko uzupełnieniem przez ok. miesiąc.

https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html
masz caly topic poswiecony ww tematyce.

Dzięki o to mi mnie/więcej chodziło. Ok TomQ-MAG. Jesli zbilansuje odpowiednią dietę to mogę do tego np. jakiś nitroprogen lub kreatynę zarzywac?