DIETA

[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPRZĘT********************************************** Ławka, sztanga, sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny, drążek ****DIETA************************************************* planuję dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. b\w\t 2\6\1 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

nikt z nas nie jest "wróżbitą Maciejem" więc wklej ankietę... Ale i tak myślę że 6-7 razy w tygodniu to za często. Jak wygląda twoja dieta?

słaba ta dieta podaj więcej informacji o sobie ,jaki cel itp

flex1976 jeśli chodzi o cel to chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej a z tego co czytałem to dieta jest podstawą. Nie bardzo rozumiem jakie informację mam podać, czy mógłbyś konkretniej?

Cykl ok 6-8 tyg. Spadki zminimalizujesz odpowiednia dieta dopieta na ostatni huzik nic wiecej nie trzeba.

Jak bedzie dieta spadkow nie bedzie

Spadki zawsze beda obojetnie od cyklu na suplach jakie bedziesz stosowal dieta jest podstawa a suple dodatkiem Ja osobiscie bardzo polecam Nitrobolon 2 zawsze po cyklu spadki mam bardzo male ja robie cykl na nim do 8tyg max Tak nawiasem lapka + 2lewa +1.5prawa barki + 4 klata + 4 pas bez zmian zastosuj do nitro mono a bedziesz zadowolony

Spadki nie zawsze beda, jak bedzie dieta to zostana ograniczone praktycznie do 0.

Zeby nie robic spamu To powiem tak Autor chce ograniczyc spadni po cyklu N2 jednym slowem dieta dopracowana na ostatni guzik ciagnieta tez po zakonczeniu cyklu to moze ograniczyc spadki albo przed nimi zapobiec

dieta na mase czy rzezbe musisz ulozyc jadlospis

dobra ale na co ma byc ta dieta ?

MASA . moze polecicie mi jakis suple dodatkowe do diety i jakos skorygujecie ja to jest moja pierwsza dieta .

mozesz jakies carbo zapodac od razu po treningu. no i bialko chyba ze dieta wypelnia cale zapotrzebowanie

dieta i kreatyna

widzisz, Ty chcesz usłyszeć "weź kup stary sobie metanabol" a to nie tak, wszysyc napisali szczeze to co myslą co byloby dla Ciebie najlepsze na obecnym etapie, ja też myślę, że dieta i suple. Wiedzy o sterydach nikt niechowa przed tobą, wystarczy poczytać forum, ale musisz wiedzieć jak postepować z SAA dzieki zdobytej wiedzy. [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

na fekfty po hmb trzeba dłuuuugo czekac od 3-5 miesiecy zeby jakis efekt był dieta jest? aakg pompuje na treningu

evan_tom duzo zdrowo czyli duzo warzyw moze tak sobie jesc swiruje dieta to podstawa kolego bez niej ani rusz :P

poczytaj o Full Body Workout, wklej tutaj plan (są tam ułożone gotowe plany) a my ci go "podszlifujemy" jeśli będzie ci coś nie odpowiadac a jak masz jakies pytanie to pisz tutaj, a od masy jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

W moim przypadku jedynie dieta + aeroby wyrzeźbiły brzuch ;-))