DIETA

Dieta jako tako nie mam ale staram sie jeść regularnie Jeźli możesz to chętnie skorzystam z rozpiski Z góry dzięki

bierz normalnie bez fazy ładowania DT 2x5 g, DNT 5 g jak tam sprawa z dietą, bo może nawet nie ma sensu stosować kreatynę

uzupelni profil! zmiana nie spowoduje spadkow a masa napewno wzrosnie... a jest dieta? bo bez diety masa nie pojdzie chociaz nie wiem co bys robil;D

Ułóż konkretną dietę, 5-6 posiłków. Jedz dużo wartościowych rzeczy, unikaj zapychaczy typu słodycze itp Dieta ma się opierać na źródłach węglowodanów - płatki owsiane/ryże/makarony/chleb razowy/kasze zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek/orzechy,pestki,nasiona/tłuste ryby/olej lniany białek (najważniejsze - są budulcem dla mięśni) - chude [...]

Uzupełnij to 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Moze stres z rana albo zla dieta? Najlepiej przedstaw swoja diete do oceny.

na poczatek trenuj jeszcze za maly staz na silce zebys bral odzywki, teraz miesnie same beda rosly, dobry trening i dieta

Zasadniczo nie ma opracowanych metod leczenia nietolerancji laktozy, jedynie profilaktyka wymagająca stosowanie diety. Przy wrodzonej nietolerancji wymagana jest dieta przez całe życie. Unikaj mleka i jego przetworów. Ale nikt nie mówi, że masz uczulenie na to. Nie jestem lekarzem.

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo możesz mieć ten sam trening jak na masę ale musisz zmienić dietę. Wklej całą ankietę działu a jeśli chodzi o dietę - dzial odżywianie

To zrob redukcje ... Skoro cwiczysz juz tyle to powinienes wiedziec co do dieta ? Obetnij kalorie i tyle ...

Polecam sugerować się tym, jakie kwasy tłuszczowe trudniej jest dostarczyć wraz z dietą. Jeżeli chodzi o kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA i DHA) to występują one jedynie w tłustych rybach morskich. W przypadku omega 6 i 9 problemów z ich dostarczeniem nie ma w zasadzie żadnych. Występują w dużej ilości chociażby w oliwie z oliwek, orzechach, [...]

Nie da się tego tak schowac do jednego worka Dieta to podstawa, następnie treningi Później środki dobrane pod cel i osobę Każdy organizm jest inny i trzeba dobierać pod się ie co nam pasuje/na czym jak się czujemy i co nam daje najlepszego kopa/przyrosty Wiadomo że podstawa testosteron ale już później dobór nawet orali czy innych środków inj [...]

No to powodzenia z taka dieta

to nie jest zadna dieta

to juz zalezt jesli twoja dieta to kompletne 0 to mono a jak cos tam masz ulozonego lub ustalonego to jak najbardziej cp;)

Rozpiske treningu mam na silce wiec ci nienapisze ale raczej dobra bedzie na innym forum dostalem... Dieta to nie do konca ulozona ale praca + szkola i ciezko jest utrzymać. 1.platki z mlekiem + jogurt + bulka z serem , czasem omlet z 5 jaj 2.szkola. Koloczek z serem 3.obiad taki jak w domu mama ugotuje. 4.tu ciezko powiedziec bo praca wiec [...]

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

Ile masz lat ? Pewno jeszcze chodzisz do szkoły, więc z dietą będzie ciężko, ale to zalezy od ciebie ;) MASA: PON KLATKA + TRICEPS: KLATKA -wyciskanie głową w dół 10x -wyciskanie hantli na skosie -bramka -rozpiętki TRICEPS -wyciskanie francuskie sztanga -sciaganie linek wyciagu -pompki na poręczach SRODA PLECY+BICEPS PLECY -sciaganie drazka do [...]

Na masę dla Ciebie najlepsza będzie.... ...dieta. Mówię Ci, daje niezłego kopa. Ja mam po niej b.dobre przyrosty.

Jak ktos moze pomoc to jakas dieta by się faktycznie zdała :) gg on :p