DIETA

O czym tu gadać, diete niskowęglowodanowa trzeba zbadac dokłądniej, i nie słuchać wywodów Kwaśniewskiego.Po jego ksiazki a w szczególnosci "dieta optymalna" to sa jak z pogranicza parapsychologii.A to o jego diecei i narodzie wybranym to juz przesada.

Właśnie w tym problem,że w czasie 3 posiłku jestem w szkole i nie mam możliwości spożycia takiego posiłku. Dlatego,wydaje mi się,że parę kromek+gainer powinny dobrze zastąpić ten posiłek. Zastanawiam się czy ta dieta nie ma za dużo kalorii na mnie? Czy za bardzo się nie otłuszcze.

sluchaj dieta - 10cm tylko z jakimi suplami ,polecam dnp

Qazar wiesz w sumie nie wiem czy to ckd czy jaki h.uj ale stanąłem w miejsu a nie lubie przestojów. Spadło 7cm w pasie i sie zatrzymało... byłem na low carb i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: [...]

może, co najbardziej powoduje znaczny przyrost masy??: 1.Trening wszystkich parti mięśniowych 3X w tygodniu (mała ilość serii na każdą partie) 2.Stopniowe zwiększanie cieżaru w każdym mikrocyklu i dochodzenie do swoich maksów. 3.Zmienianie ilości powtórzeń co 2 tygodnie. 4.Odpowiednia dieta. 5.Strategia Roztrenowania po każdym makrocyklu.

Meta nie skarż bo Cie zbanuje Uwierz mi dam Ci T3 i reszte moich 'supli' siądź na tyłku i chudnij. Dieta i ostry zapie.rdol to podstawa. Kiedyś myślałem, że takie t3 to magiczny środek, dobrze że dorosłem do tego aby zrozumieć że nie. On nie działa za Ciebie, po prostu - potęguje wyniki pracy, jeżeli pracujesz.

Będe sterował ta dietą i przytnę ją trochę :) Tylko powiedzcie co mam w razie czego ograniczyć ww czy tłuszcze? czy jak? Sogi dla petera13 Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-20 22:20:19

WIEK-19lat WAGA-70-73kg WZROST-180cm STAZ-14miesiecy CEL-masa DIETA-jem duzo w małych ilosciach ale czesto dbajac o proporcje B-W-T Dawałem oststnio plan do oceny,michail powiedzial ze mam zrobic sobie przerwe,wiec robie teraz 2 tyg. przerwy i chce zacząc nowy plan na mase sorki ze zakladam kolejny post ale do tamtego juz nikt nie zaglada [...]

poczwornie bo niedos ze dieta to katorga to i kupa pracy ,ciagla zlosc i frustracjia

Witam !!! Mam mały problem. Ćwicze na siłowni ok 1 roku. Widac postepy ale jakoś ostatnio jakby mniejsze. Długo zastanawiałem sie nad suplementami az w koncu zdecydowałem sie na nie (kumple polecają koksy ale jakos mnie to nie przekonuje). Mam 17 lat. Za kilkanaście dni zaczynam trening HST. Staram się dostosowywać do diety ale nie zawsze to mi [...]

Jak donio, prop+supra. Ew. taniej prop+meta(10-15mg/ed) z fajną dietą. I nawet bardziej bym się ku minimalnych dawkach mety skłaniał.

Optymalnie ułożony trening i dieta - plus genetyka.A że HST jest w miare optymalnie ułożonym zbiorem zasad - pozostają Ci 2 czynniki do zapewnienia.

Czesc... jestem wlasnie po skonczonym 8mio tygodniowym HST wraz z dieta weglowodanowo-bialkowa. Jestem bardzo zadowolony z efektow i chce zrobic jeszcze 2 cykle HST, tylko ze bez mikrocyklu 15 i z przedluzonym o tydzien mikrocyklem powtorzen negatywnych (czyli makrocykl 7 tygodniowy). 1.Chcialbym sie dowiedziec czy nie ma jakis wielkich [...]

"Suplement ten uważany za najsilniejszą niesterydową substancję na świecie, wspomagającą przyrost siły i masy mięśniowej. Dlatego też MAGNUM 5000 w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą gwarantuje szybki przyrost masy ciała" nie znasz sie Byku-reklama przeciez nie klamie ja osobiscie mieszalbym to z jakims bialkiem i bylby niezly [...]

dieta oki

Sluchajcie to juz jest chore.... wiem cos o tym bardzo dobrze..... Dieta nie katuje sie od dzis. Nigdy nie mialam tyle co wy do zrzucenia ale laska wcale nie jest latwiej.... a u was widze obsesje i tyle. Opanujcie sie bo moze byc za pozno. (((

dieta tłuszczowa , zejscie na niskie poziomy ww , dodatnie zdrowych tłuszczy , białka na poziomie 2,5-3 g na kg masy. jako uzupełnienie białka polecam odżywki Ultimate, Dymatize czy ESN.

Dieta np. Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

nie wiem jak ty ,ale mi ta dieta pasuje. I dzieki niej schudłam. A więcej posiłków nie mogę ,bo ja chodzę do szkoły i 2 razy w tygodniu wracam o 17.00.

Jak ktos ma doswiadczenia z dopingiem na dietach tluszczowych na mase niech pisze co bral i jakie efekty,jak dziala doping razem z ta dieta.