Co zrobić aby

Mi sie wydaje, ze on planuje zrobic cykl bez kreatyny. No w sumie tak; dobrze wyczytałeś to między moimi słowami. A co prócz diety i treningu mogę zrobić aby miało to zbawianny wpływ na osiągnięcie moich celów? Bez kreatyny nie da rady?

to co mam zrobić aby się tak nie czuć ??? aby zmienić te problemy z regeneracją, jem niemal 2500kcal w tym 250g węgli ok 200g białka i 80g tłuszczy

Witam, mam pare pytan na temat zazywania metanabolu: -co to znaczy "odblokowac sie"? -czy powstale efekty uboczne podczas zazywania po odstawieniu znikaja? -czy w kazdej chwili moge przerwac cykl? -czy jest mozliwosc po szkonczeniu cyklu utracic cala nabyta mase? -przy masie 70kg jakie jest przewidywanie przybycie masy? -co nalezy zrobic [...]

eee... Myślałem, że nie będzie wyświetlało fotki dla wszystkich... ;P a musiałem dodać, aby uzyskać pomoc ekspertów... ;P No trudno. Proszę o porady co zrobić w mojej sytuacji, a nie o komentarze które mięśnie za małe. ;)

Ten temat jest po to, aby ktoś kto sie zna na treningach dzielonych napisał mi czy dobrze ćwiczenia ułozone , serie itd. oraz powiedział co zrobić by zwiekszyc szer. plecow, i chciałem urozmaicic klatki trening.

[...] treningiem można nadrobić niedoskonałości sylwetki to nie zmienimy miejsca przyczepu mięśnia!!! Bóg dał mi dobre łydki i czwórki a nie dał klatki i jedyną rzeczą jaką moge zrobić aby nie było widać tej "dziury " po środku to nawalić miesa ile tylko sie da!!! a co do łydek to trenuje je tylko robiąc aero na stepperze dwa razy w tyg po 15min, [...]

dzieki za odpowiedz i przydatne linki, jutro albo jeszcze dziś troche przestudiuje, a co do planu to jak zrobic aby było ok ?

Mam 15 lat ważę 55kg i zdążą mi się sparować z o 10 lub nawet ponad o 20kg cięższymi i ciężko jest mi sobie z nimi poradzić. Co zrobić by wygrywać z takim zawodnikiem? Postaw sobie pytanie co by musiał zrobić dziesięciolatek, aby Cię pokonać. I czy to możliwe. Uzyskasz wtedy odpowiedź.

masz racje, tyle że mi nie chodzi o samą książke, tylko o trening, aby ktoś mógł z niego skożystać, bo często czytam, tematy typu: siła nie rośnie, waga tak samo, co zrobić?? odpowiedź to zmienić ćwiczenie, a to wiem że sie nadaje, dla mie dało zadowalające efekty. w ciągu miesiąca z 52 kg na klatke skoczyłem na prawie 70, no to chyba plan [...]

z cyklu co by tu zrobić aby zgarnąć kolejne 100 sogów fajnie że tu trafiłem bo dałeś linka gdzie znalazłem spageti , w weekend sobie zrobię

[...] ale proszę o porady - co koniecznie zmienić w tym co robię? Nie jestem osobą, która będzie skrupulatnie liczyła kalorie czy liczbę gramów białka, węgli czy tłuszczu. Chodzi mi o nabycie pewnych nawyków, które obecnie wyglądają tak, jak napisałem na początku. Czy coś w tym jest drastycznie złego? Czy jest coś, co mogę zrobić, aby polepszyć efekty?

[...] LLC „Szok to pierwsze, co poczułem, gdy nie udało mi się go poddać” – Beneil Dariush o swoim zwycięstwie nad Tonym Fergusonem na UFC 262 Beneil Dariush zrobił to, co musiał zrobić, aby odnieść zwycięstwo w walce z Tonym Fergusonem na gali UFC 262. Dariush był również zaskoczony tym, że Ferguson nie odklepał jego próby poddania. Wyrastający na [...]

no wlasnie... ja teraz ide do Liceum i mam nadzieje, ze nauczyciele sa tam fajni i da sie co zrobic. fajnie by tak bylo, bo wiadomo ze wiele osob by to zaciekawilo... najlepiej jednak jakbym np. od razu nie startowal, tylko pomagal w sedziowaniu, sprawach technicznych aby na przyszly rok oni sami juz wiedzieli o tym, a ja mogl startowac pozdro [...]

Stop loss powine byc ustawiony tak zeby nie zamknal przy wachaniach ale zapobiegl razacej stracie. Kazdy inwestor powiene sam ustalic co za taka uwaza, wiekszosc poleca 2-5% portfela ryzykowac max!!! latwo wyszukac na danej parze walutowej jaki jest zakres ruchu i wtedy mozna oszacowac jaka dziwgnie i wielkosc zakupu zrobic aby uzyskac tkai stop [...]

[...] ale myślę, że jeśli dobrze dogadujesz się z mamą i poprosisz ją o współpracę co do Twojej diety, to kupi czy ugotuje coś pod więcej pod Twoim kątem lub nauczy Cię, jak to zrobić samemu. Zwykła kanapka z dobrej jakości pieczywa z masłem i jakimś mięsem/serem /rybą/jajkiem plus do tego jakiś owoc lub warzywo - już stanowi wartościowy i [...]

[...] się pokazywać mięsnie brzucha). Zjechałem do 2400kcal, co drugi dzień biegam i martwię się czy ta redukcja nie za wolno idzie, czy efekty nie są za słabe. Co mogę jeszcze zrobić aby przyspieszyć redukcję? Jak powinna wyglądać prawidłowa redukcja przy deficycie (myślę że około 500kcal) i jak długo powinna trwać? Druga sprawa to pytanie odnośnie [...]

[...] talię, jeśli już na centymetry mamy patrzeć. Ja mam taki sam wzrost i w udzie 53 cm. Też mam wrażenie, że przy całej sylwetce nogi są zbyt masywne, ale co zrobić, taka budowa po prostu. Zależy jeszcze czy nogi są długie, zawsze to wygląda inaczej. Ja niestety mam tego pecha, że do długonogich nie należę, więc pociesz się, że [...]

[...] podstawowa przemiana materii wynosi 1290 kcal a aby utrzymać wagę powinnam spożywać 2190 kcal. Chcę zacząć od 1900 kcal z rozkładem B 30% W 35% T 35%. Nie wiem w sumie co zrobić z węglowodanami, z jednej strony muszę na nie uważać ze względu na hipeinsulinemię a z drugiej mam niedoczynność tarczycy i nie powinnam ich za bardzo obcinać. [...]

co mam zrobic gdy podczes treningu ze sztanga na klate czyje ze moja prawa strona klatki bardziej sie pomuje a lewa slabiej podobnie ( moze trpche mniej jest jak trenuje z hantlami ) co mam zrobic aby cwiczenia wchodzily mi na klate jednakowo ????????

JA tez nie pije i tez mi sie wydaje ze zapowaznie biore ten sport.Ale jak jest taka okazja to dlaczego by nie. Poradzcie co mam zrobic aby byly mniejsze spadki itp moze jeszcze bede pil w przerwach(albo nei bo wymiotuje PROFI WHEY MASS bo akurat mam hehe ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\