SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • CLOUT - TEST

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie ‘CLOUT’ Opis ‘krolika doswiadczalnego’ czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag – 200kg (kolka o malej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 18881 Data: 2006-06-15 12:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie ...? Nie można na jednym przykladzie ferować takich opinii... Twoja analiza walki Solis vs Klickzo byłą do dupy...Trafileś wynk,ale przebieg ? Bez jaj... Można kiedys zrobić na szerszym przykladzie np. jakąś ligę typerów albo po 10 walk obstawić i wtedy zobaczymy kto jest lepszy...Ale nie raz,ale wiele razy,bo typerem jest sie cale życie i [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2011-05-19 08:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magiczna bariera 150 kg.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jako że 4 kwietnie był limitem czasowym a ja nie z takich co pęka wiec wstawie to co mam , ale po kolei przygotowania szły bardzo dobrze aż do 2 tygodni temu kiedy pojawił sie delikanty ból barku lecz siła i tak szła co opisywałen na bierząco ale przypomne 125 /3 w 3 seriach i potem 130 jeszcze poszło , ostatni trening przed próbą to juz [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 14:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki w średnim wieku

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - po prostu idźcie na trening. Co do młodziaków obijających staruszków po 30 - mam kolegów, którzy już nie są chętni do bitek, ale jak już ruszą, to młodzi nie wiele mogą zrobić, prócz sp... . Doświadczenie, obicie, psychika wyrobiona przez lata - to jest najistotniejsze. Jeśli ktoś dopiero chce zacząć treningi, a nigdy nie miał na tyle siły [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2014-04-26 10:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to sobie wyobrażasz, że będziemy im pisać - no dobra, jedz te pizze, popijaj browarem, bo takie masz nawyki, ale dołóż czasem jabłuszko?... Ja tego nie widzę. Czasem trzeba zrobić gruntowne porządki w jakiejś dziedzinie życia i jeśli ktoś jest zdeterminowany, to będzie się próbował czegoś nauczyć, a jeśli nie - to krzyżyk na drogę; nikt i nic mu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2017-01-12 12:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze teksty na forum onetu %-)

    Post
    Polacy za granicą

    UMARLEM } 7 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 20:14 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osignac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 23:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze teksty na forum onetu %-)

    Post
    Polacy za granicą

    Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 09:25 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osiagnac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za granice do pracy [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 21:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeden reaguje na to, drugi wręcz przeciwnie-lepiej wchodzi mu na innych założeniach. Chodzi o to aby poznać swój organizm i odkryć co akurat nam wchodzi%-), a ciężko to zrobić innym sposobem, jak nie poprzez eksperymenty. Ważne jest to że polecacie coś co zadziałało na Was! Całą redukcję, można powiedzieć ćwiczyłam na treningu typowo [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 17:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] historii. To on staje na wysokości zadania i to jest fajne, ale Kamaru nie jest tym zainteresowany. Ali jest po prostu chciwy. Widzi symbole dolara, ale ja uważam, że możesz zrobić te pieniądze gdzie indziej. Ale on jest po prostu bardzo chciwy, a dla mnie to jest ważniejsze niż pieniądze. Jeśli miałbym to robić dla pieniędzy i przejść na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2022-02-11 16:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań od początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia, czy seria ćw1, seria ćw.2 itd, a potem druga seria każdego z ćwiczeń? Czy na masę robić te ćwiczenia do szczytu wytrzymałości, kiedy juz nie jestem w stanie zrobić kolejnego? Z tego co widziałem na forum, do przerwy między seriami są po prostu, żeby dać odpocząć mięśniom, czy mam przerwy robić na tyle długie, aby za następną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2014-01-08 22:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Cesc. - Przykro mi, że nie mogłem nic powiedzieć w ciągu ostatnich dwóch i pół miesiąca. Arsenal nie pozwolił mi z nikim rozmawiać i nawet gdybym chciał, to nie mogłem tego zrobić. - Jestem rozczarowany i zdenerwowany, ponieważ miałem świetne relacje z fanami na przestrzeni lat. Potrzeba było czasu, aby to zbudować i jestem zawiedziony, [...]

    Odpowiedzi: 2748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 20:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] światłem, czy ustawieniem, ale nie o to przecież chodzi. Sam film nagrywałem w ciągu dnia, nie rano, bez żądnego przygotowania - nawet mi się kilku pompek nie chciało zrobić, więc nie było ani efektu wysuszenia ani pompy :D Najistotniejsze jest jednak, żeby wypracować taką formę, aby dobrze wychodzić na wszystkich zdjęciach, niezależnie od [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 08:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robić pompki na klatę?

    Post
    Trening w domu

    [...] na ładnej klatce piersiowej, aby mieć zarysy i aby było widać, że są tam mięśnie... Teraz zacząłem bieganie aby spalić fat z brzucha... jak się z nim uporam będę chciał zrobić abs2 na mięśnie brzucha. Na nogach czy na plecach mi na razie nie zależy nie są one moim priorytetem... Chciałbym mieć jeszcze większą rękę i było by to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 18:10:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ME w piłce ręcznej meżczyzn.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Tutaj się pozwala na takie rzeczy. Oczywiście to nie usprawiedliwia nas i np. tych nie strzelonych rzutów karnych. Nigdy nie będę tolerował zawodnika, który wchodzi, aby zrobić komuś krzywdę. A to dzisiaj miało miejsce. Dobrze, że sędziowie w końcówce zachowali się i gwizdali jak trzeba. Karol Bielecki trochę nam siadł w końcówce. Grzesiu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2008-01-23 08:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki na poreczach maja 2 wersje: - 1-sza - ktora opisales jest wersja na triceps - klatka jest bardzo mala zaangazowana w tej pozycji - 2-ga wersja z pochyleniem sie jest na klatke - im bardziej wychylisz sie tulowiem w przod i odchylisz nogi do tylu tym mocniej zaangazujesz do pracy klatke piersiowa a szczegolnie jej dolna partie. W wersji tej [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 17:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi tylko po to aby wykonać założoną liczbę powtórzeń.Każdy ruch w górę kończył się spięciem klatki i dopiero później następował ruch ekscentryczny. Jaki z tego wniosek??Myślę,że spokojnie można przejść przez stagnację trenując klatkę raz w tygodniu ,z tym że trzeba to zrobić na 150%. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-05 14:45:58

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 14:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Twój trening to widziałbym to tak, jako drugie ćwiczenie wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem, bo jeśli masz już w treningu ruchy nachwytem i neutralny to dobrze byłoby coś zrobić też podchwytem. Jako przed ostatnie ćwiczenie zrobiłbym taką odmianę ściągania/wiosłowania ze sznurem z linką wyciągu dolnego.Jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 10:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyrównując rekord Francji 20.16 s. „Oczywiście, że było moim celem złamać barierę 10 sekund. Żeby móc zaliczać się do światowej czołówki po prostu musisz to zrobić. Zostanę zapamiętany jako pierwszy biały człowiek, który pobiegł poniżej 10 sekund, ale ten dzień jest ważny przede wszystkim dla mnie samego.” Tak znakomite [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2011-06-22 20:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Walka Joanny Jędrzejczyk z Michelle Waterson zagrożona. Polka nie będzie w stanie zrobić wagi Na kilka dni przed galą UFC Fight Night 161 w Tampa na Florydzie pojawiły się bardzo niepokojące informacje dotyczące walki wieczoru między Joanną Jędrzejczyk a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2019-10-09 16:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Letnia forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] przy robieniu ścisłej diety.Co do brzucha o co większości cwiczacym chodzi to pamiętać aby nie robić podstawowego błedu, czyli zbyt duzej ilości powtórzen.Najlepiej jest zrobić 2 razy w tyg po 4serie (15powtórzeń w serii) a z dużym obciązeniem takim aby w końcówce az oddech zapierał.Tak sie buduje mięśnie brzucha, a nie robic po 200 brzuchów [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-14 23:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)