Cm

ja jestem obecnie na TCM activity i powiem ze jest ok do tego zapodaje taurynke i ładnie rosne łapy po 2 tyg ok 1.5 cm i nie tłuszcz fakt sporo woda ale takie uroki jabłczanu i mono siła rowniez idzie do gory activita ma nieci mniej jabłczanu ale nie ma wielkiej roznicy polecam dawkowanie TCM --- 5 kapsów rano do tego mega capsy taurynki ( 1 [...]

/siemasz Gąsienica ej posłuchaj jak ja pisałem profil to było pół roku temu od tamtej pory okropnie nabrałem masy z z 58 do 70 przy czym bic urusł mi 3 cm dlatego tak mi poszło bo poznałem sie na diecie i moi ziomble z siłki mówią mi że mam dobrą genatyke tylko musiałem nauczyć sie jeśc z takim skokiem masy zrobiły mi sie rozstępy pozdro

To jego profil. Założył taki sam temat na innym forum. Waga: 66 kg Wzrost: 183 cm Biceps: ok.30cm Obwód w klatce: Niewiem Pas: ?? Wyciskanie klatka: 64 kg Staż treningowy: 5 Płeć: Mężczyzna

http://www.fighter.pl/rickson.php - "Niektórzy pokonani przez Ricksona:" i tam masz tych gości co podałem : Cytuje z tej stronki: "Niektórzy pokonani przez Ricksona: * Nobuhiko Takada - najlepszy niegdyś wojownik Japonii (dwukrotnie). * Mark Shultz - mistrz olimpijski i dwukrotny mistrza świata w stylu wolnym zapasów w [...]

ale mi chodzi o to żeby to był trening bardziej na rzeźbe z elementami treningu na siły, bo jednak też za dużo u mnie nie mam co rzeżbic ale jednak troche jest...waże 85 kg i mam 189 cm wzrotu

a wiec jestem na koncu kuracji jak zaczynalem ten cykl to w baniaku mialem nie cale 44 cm i to po treningu a dzis jak sie miezylem bez treningu to pokazalo mi 45 w lapie az sam sie zdziwilem :) bardzo jestem zadowolony z rezultatow , jestem silniejszy , wytrzymalszy i td , jesli macie jakies pytanko to prosze zadawac.

w brzuchu cm polecialy? waga ile w plecy? odczucia ogolne, apetyt,samopoczucie, czy klopotow gastrycznych nie ma itd? podobno to jest test, wiec opisuj dokladnie

Napisałem ci jak się czułem jak po mecie, albo czymś podobnym, ale pewnie ci to nic nie powie, bo zaraz mnie zapytasz a jak się czuje człowiek po mecie…………………………… Po Włochu to tak spoko, siła trochę skoczyła, sylwetka się mocno [...]

Sorrki , że mnie tak wcześniej poniosło , wpadam już w kompleks :/. A co do fotki , to w życiu nie pokaże swojego brzusia ,to nie jest program :"Chce być piękna " :P . Mam 160 cm wzrostu i ok 50 kg, tą wagę utrzymywałam przez około pół roku ale teraz coś zaczyna sie podonosić o 2kg . Dwa lata temu ważyłam o ok. 7 kg więcej ( już nie [...]

Heh dzieki, ale po 1 to nie temat "uzalanie sie nad seba" tylko o psychice i jej roli w treningu. Naprawede jest ona wielka bo caly trening zaczyna sie juz w drodze na silownie jak gdzies ladnie przeczytalem. Czemu? po 1 zaplanowanie wszystkiego co robimy, ma to wplyw gdy jestesmy pewni co robimy i ile chcemy zrobic staramy sie za [...]

Tyle to ja tez wiem ze masa nie polega na gromadzeniu tłuszczu i nawet jeżeli będe mial po cyklu 105 cm w pasie to i tak nie zakupie sauna solution. Co do klatki to co mam stosowac na klatke jak nie wyciskanie na płaskiej nie robie samej płaskiej traktuje te cwczenie lajtowo .. i wiekszy nacisk stosuje na skos i rzymską głową w dół. Co do nóg to [...]

"wazne jest zeby sztange zatrzymac minimum 5-10cm przed klatka" - ?! To Ty chyba nie wyciskasz tylko dociskasz. I niby dlaczego mostka nie robić. Wyciskanie z mostkiem jest lepsze niż bez mostka. Pomijając, że więcej wyciśniesz to twoja obręcz barkowa pracuje w "wygodniejszy sposób" dzięki czemu jest mniejsze ryzyko wystąpienia [...]

Witam...podczepiam się pod ten topic,żeby Wam nie brudzić,bo tak tego nie lubicie A postanowilem spytac,bo juz niczego nie rozumiem i po kilku miesiacach studowania sfd zgubilem sie Mam taki problem,ćwicze od początku zimy (wczesniej tez cwiczylem,ale bez planu, bez diety-nic a nic to nie dalo) z ciekawym dla mnie planem i z opracowana dietą. [...]

naiwnych? Jak pracowałem w tamtym klubie, to były panie czasy. Uwielbiałem swoje zabawki - "Kakaowy Wizytator" z silnikiem spalinowym 50 cm sześciennych, to była maszynka nie do przebicia. Nawet słynny Greku wymiękał zanim wszedłem na 3000 obrotów. Maniek uciekał na sam widok. Jak wracałem pekosem z roboty ludzie troche dziwnie na mnie [...]

75 cm w pasie i chcesz się redukować WTF?!

hmmm. sprawa psychy, ja np spadki dobrze znosze... straciłem na redukcji 6 cm obwodu ramienia, prawie 20 % siły (mierzone tylko na klatke, innej siły nie mierzyłem) i sie tym nie przjemuje, i sie nei denerwuje. spokojnie czekam na cykl masowy, wszystko gra. nie bede robił długiego cyklu, to bedzie 10 tygodni. do tego wszystkiego dojda oczywiście [...]

"Siemanko mam 17 lat 164 cm wzrostu i waże 70 kg ciskam 100 kg na klatke i mam 37 w bicu ćwicze na profesjonalnej siłowni " Takiemu odrazu BANa!

Obecna suplementacja: TSE, karnityna 600, BCAA, aminokwasy zwykłe, białko Dieta jest of corse ułożona, mniej węgli więcej białka – ale bez szaleństwa. Wkleję ją na dniach – jak tylko przepisze z kartki Teraz robię lekką redukcję, żeby w wakacje zacząć robić to czego wszyscy chcą ale wielu wydaje się nie możliwe...czyli budować [...]

Marcin (22:09) dobry wieczór Marcin (22:09) znalazłem panskie gg na forum sfd 7892200 (22:09) witam Marcin (22:09) możemy chwile porozmawiac? 7892200 (22:09) nom Marcin (22:10) a wiec przejde od razu do sedna sprawy Marcin (22:10) ostatnio zarobiłem trochę pieniążków Marcin (22:10) i chcialbym zakupic 10 kg gainera 737 aby przybrac na masie, [...]

178 cm 82 kg :((( 25% - muszę zaznaczyć, że mierzyłam na takim, delikatnie mówiąc, mało profesjonalnym urządzeniu zawstydzona Sarah22