Cm

180 cm wzrostu, 78 kg wagi, trenuję już od roku. Cykl na rzeźbę i suchą masę: Prop (10%): 75mg co drugi dzień (1-8 tydz.) - 700 zł Winstrol: 50mg co drugi dzień (3-8 tydz.) - 750 zł Clomid: Rozpocząć 5 dni po zakończeniu cyklu. 1-5 dzień 2x tbl. 50mg. 6-14 dzień 1x tbl. 50mg - 60 zł Sylimarol (ochrona wątroby - w trakcie cyklu): 3x 4 tbl. (35mg) [...]

PS: Mam grube kosci, latwo mi zdobyc kilka cm w pasie. ( tak sie dzialo, kiedy nie mialem ulozonej diety i jadlem glownie ryz i makaron + piers z kurczaka. Nie bylo to wyliczone, a raczej tyle ile wcisne )

coxik jak zależy Ci przede wszystkim na sile to podstawą jest dobry, rozpisany wg %CM plan treningowy osoba mająca dobry trening a nie biorąca supli czesto ma lepsze wyniki (tym częściej im poziom wytrenowania jest większy) niż osoba majaca słaby trening a używajaca supli

Progresja najbardziej ogólnie oznacza postęp. Podejrzewam, że chodzi o progresję obciążenia w ćwiczeniach. Progresję stosuje się np. trenując metodą treningu piramidalnego. Pierwszą serię wykonuje się złożoną z np.15 powtórzeń z ciężarem 50-60%CM (ciężaru maksymalnego), drugą 10 powtórzeń z obciążeniem równym 70%CM i trzecią 5 powtórzeń z 80%CM... [...]

witam wszystkich zna ktos jakiś konkretny trening aby zmniejszyć obwód ud i bioder , mam dość "szerokie bary" ale nie wyglada to proporcjonalnie do reszty , w zeszłym sezonie smigałem rowerem -około 50 km dziennie przez 4 miesiace i obwód w udach podskoczył o 1,5 cm, to samo sie dzieje w przysiadach ze sztangą, przestałem bo uda cie coraz [...]

a ja mysle ze ******lisz glupoty ja koles ma niski wzrost to ma prze***ane na kazdym froncie. Jak ma ponizej 170 cm to wogole tragedia ( ja mam 168 LOL ale mysle ze 175 to calkiem juz niezle-przynajmniej jestes wyzszy od wiekszosci lasek a nie tak jak w moim przypadku tylko od niektorych Niski wzrost przeszkadza cale zycie, duzo zawodow juz [...]

MAM 185 CM I WAŻE 80 KG

Colloseum ubierzesz wysokie glany i już jesteś taki jak ja. A co do lasek to jestem sporo wyższy od nich jak one są w niskich butach(175 cm jak na dziewczynę to bardzo dużo), ale jak są w szpilkach(a takie lubie:/) to już nie ma tak dobrze, szczególnie że ja chodzę w adidasach.

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]

Hormonu wzrostu lepiej nie ruszaj. A po za tym nikt Ci go nie da. Jak pójdziesz do lekarza to Cie wyśmieje. 175 cm to TEORETYCZNIE wysoki wzrost. Ps. Jesteś najniższy w swojej klasie jeśli chodzi o facetów?

ja mam 165 cm wzrostu :( heh i dziewczyne ktora ma 177, i jest cool :P tyle ze ja chcialbym bym byc wyzszy czy to prawda ze dzieci sa zawsze wyzsze od rodzicow ?? przynajmniej mezczyzni?? mam 18 lat... moze mam jesce jakies szanse ??? :>

Jestem raczej jednym z niższych. Koledzy mają około 180. Ale napewno lepiej czułbym się gdybym miał kilka cm więcej.

Prosiłbym o informacje dotyczące odżywek dla kobiety..szukalem w wyszukiwarce lecz wszystkie dotyczą redukcji.. kobieta lat 20 wzrost 165 cm 49 kg ćwiczy tylko aerobik co 2 dzien.. i wyszła z propozycją czy mogłaby zakupic węglowodany aby dodać do posiłkow..chce zwyczajnie przybrać na wadze....a moje pytanie czy to co dla chłopa to moze byc dla [...]

Siema Mam do was pytanie mam 193 cm wzrostu i 21 lat(wiec już nie rosne), waze 80 kg i jakoś nie mogę wogule przekroczyć tej bariery wagowej, bo z tego co wiedze nie mam wogule tędencji do tycia, chyba taki organizm :(. I moją prośba polega na tym co ja mam jeść, jaką mam sobie diete zastosować co jeść ile i w jakim odstępie czasowym zeby przytyc [...]

Na wzrost raczej wpływu nie mamy. Podnieść HGH przez takie diety można, ale wcale nie jest powiedziane, że to pójdzie na wzrost. Wszystkie ćwiczenia rozciągające, zdrowy tryb życia raczej wiele nie pomogą, zresztą w wieku 18 lat to wiele raczej nie urośniesz. Zacznij pakować na siłowni to przynajmniej muskulaturą nadrobisz. Jeszcze do tego kolegi [...]

Heh,,,,,,dawno mnie tu nie bylo A wiec od poczatku,,,,jak pisalem nowy cykl przesunal mi sie o tydzien...L( Ale oki,,,dzis mialem pierwszy dzien ( trening mialbym w niedziele,ale ze zabalowalem, przesunalem sobie pierwszy trening z niedzieli na poniedzialek,,,ale to tylko ten raz,i tak to dopiero poczatek treningu ).... ...Oki wiec na sztandze [...]

sam jestes h... zrobilem 10 cm z 2,5 roku w lapie dla mnie to nie jest****owizna niektorzy,po roku moga mieć 43 cm albo wogole nie cwicząc kumpel w klasie ma 42 i co ???? nie kazdy ma genetyke za***istą.Spoko lus jeszcze mam duzo czasu zobaczymy za rok;D diete mam i to dobra.po kie cholere gadasz ze mam diete i treningi do dupy nie wiesz to sie [...]

Nie wyzywałem Ciebie tylko określiłem to co "zrobiłeś" wieć nie rozumiem czego mnie wyzywasz ... nie potrafisz przyjąć krytyki?? wg mnie dopiero teraz powinieneś zacząć sie zastanawiac nad 1szym cyklem - a nie nad 3cim . "zrobilem okolo 5-6 cm na sucho" - to ile to budowałeś skoro tyyyle wiesz o diecie i treningu?? 5 miesięcy [...]

Wzrost dla dziewczyny liczy się tak jak szczupła sylwetka dziewczyny i długie nogi dla faceta. Moim zdaniem facet powinien wyglądać jak facet, a nie jak panienka. Jeżeli jest sie niskim to trzeba nadrabiać dobrą muskulaturą. Jeżeli ktoś ma 170 cm i waży 60 kg to sorry ale to jest wygląd dziewczyny a nie mężczyzny. Jeżeli jest sie wysokim(czyli [...]

Ja mam 15 lat, 177 cm wzrostu, waze 77 kg. Niedawno mialem kontakt z narkotykami (biale i zielone)aktualnie zrzucilem z tym boje sie ze sie uszkodzilem i juz sie urosne. Co mam zrobic ??