Cm

ja mam obwod 23.5 cm na wysokosci kostek i długość od nargastka do palca środkowego 21 cm i wygladaja na reku tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2574e56b6d4cff80b09f9c9684f597.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80ffa183c194c78a0e5f90f587454d9.jpg

Dziwne że sensownego nic nie znalazłeś, najwazniejsze tematy w dziale http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a w nim np http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Więc coś sensownego jest. Poza tym skad mamy wiedzieć czy jesteś franek 190 cm 120 kg wagi czy moze zenek 175 cm i 80 kg [...]

Wiek : 27L Waga: 80kg Wzrost: 186cm jestem na redukcji może z 2 miesiące ale bez diety z 85 kg spadło na 80 kg z pasa 93 cm spadło do 89 cm,ale chciał bym zacząć diete Low Carb ale nie wiem jak to wszystko polaczyc w jeden dobry jadłospis dnia :( Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-20 16:53:00

Stalo sie - pas luzem na pepku pokazal 79 - 79.5 cm. Bardziej 79.5 cm. Jestem hepi :-) Jak sie nic nie zmieni to w nastepnym tygodniu male podsumowanie i jakies foto zapodam, choc juz i tak jestem na wyprowadzeniu z redu bodaj 12 dzien. Ponizej 4 foto z Sapporo - Festiwal Sniegu 2012. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d68bb1cf8649cbb107a0780912cb89.JPG [...]

Stalo sie - pas luzem na pepku pokazal 79 - 79.5 cm. Bardziej 79.5 cm. Jestem hepi :-) Jak sie nic nie zmieni to w nastepnym tygodniu male podsumowanie i jakies foto zapodam, choc juz i tak jestem na wyprowadzeniu z redu bodaj 12 dzien. DNT Oj przyda mi sie, dawno nie mialem dnia wolnego. Sa DOMS na grzbiecie i piersiowych, jest rekordzik w pasie [...]

Precyzuje że moja obecna waga to 76kg /185 cm jestem dosyć szczupły i z żadną inna częścią ciała nie mam takiego problemu jak z udami. Waga nie jest wyznacznikiem niczego, na udzie nadal możesz mieć 5-7 cm w obwodzie tłuszczu.

http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifPODSUMOWANIE ROKU Z SFDhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Dnia 19 czerwca 2013 minął rok odkąd pojawiłam się na forum. Zdecydowanie była to dobra decyzja.:-)) Trochę pitu-pitu %-) Co mi to dało? 1) Świadomość, że ćwiczy się całe ciało i że mam zdecydowanie większe możliwości niż sądziłam 2) Czysta [...]

Hmmmm... też mi się wydaje, że wyglądam całkiem nieźle :-D. -pupa okrągła i większa -boczki zniknęły -uda schudły tylko 1 cm ale wizualnie jest piorunująca różnica z tym co było :-) -i co najważniejsze zwalczyłam fałdę brzuszną (-6 cm):)) Nie chcę już redukować (może odrobinkę?) bo boje się, że mi biust zacznie znikać. Teraz moim celem jest to, [...]

A może to genetyka hmm? Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i osiągnął 188 cm wzrostu, mój ojciec zaczął w wieku 12 lat i osiągnął 185 cm wzrostu.

AA, teraz widzę że się pomiary nie dodały z opisem w poprzednim wpisie. No więc tak...pomiary Miałam 3 tygodnie przerwy przez zawirowania zawodowe, w tym czasie bez treningów, dieta raczej czysta ze skłonnością do niedojadania niż przeżerania. W zeszłym tygodniu wróciłam do rozkładu i treningu. Mimo że w tabelce widać wzrost w wymiarach, to nie [...]

Cześć dziewczyny:) Dawno mnie tu nie było, ale co jakiś czas zaglądam. Nadal dbam o to co jem, ćwiczę regularnie. Od prawie 2 miesięcy przerzuciłam się na interwały. Kondycyjnie czuję poprawę, ale zmian w ciele nie widzę. Waga ok 55kg Wymiary: Udo 54,5cm Biodra 94,5 cm Talia 77 cm Dieta ok 1800-1900 kcal, wartości ok B 100g, T ok 80-90 W 150, [...]

3 cm to duzo ale rano zawsze jesteśmy więksi niz przed spaniem, jest to chyba norma ale 3 cm to sporo 1-2 spoko ale te 3 to juz tak dziwnie, rano jak wstajemy to sie rozciagamy to juz jest taka forma gdzie nasze ciało sie wydłuża. więksi w sensie wyższy 8-) Zmieniony przez - miedziany_ w dniu 2013-06-27 15:50:59

Witam i uzupełniam zaległości: Dieta i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e860fe5931e40d6971087fa324150fe.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0010e820347742a4aa659757d72f88f7.png 10 serii: 7 x pompka poręcze 7 x drążek szeroko 70 x skakanka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889a114b458a4ca8887bbc24c3b01d56.png Z rana na czczo: 5 x 10 pow: Push-press 40 kg Burpees [...]

Masz 15 lat to pewnie twój biceps pewnie wynosi od 28-34cm więc tak jest to możliwe jeżeli się przyłożysz. Paramari rutkowi chodzi o to że kamrat mając 15 lat i np. 32 w bicepsie to będzie mu tak samo trudno szło osiągnąć 2 cm jak chłopakowi mający 25lvl i 42cm w bicu. "co innego zrobić 2cm w 3 miesiące mając 30 a co innego 40cm. Im więcej tym [...]

oczywiscie ze jest roznica zeby nabrac 2 cm z lapki co ma 30 cm a z takiej co ma 40 ;-)

Dobra dziękówka.. Tzn niby nie ma, ale niby jest bo pmp biłbym cm co 2 dzien a ma stezenia 100 a testolik niby tez w cm 100, ale w ampie jest 2cm, wiec chyba lepiej bić 1cm pmp a pozniej ampe testolika co 2 dzien. Nie wiem czy w tym temacie wypada, ale potrzebuje nazwe hcg w polskich aptekach Lodzianin zaczac od pon te hcg co 5 dni bić? i ile [...]

ok ,ale to na jednej sesji robie np 80%CM póżniej za tydzień schodzę do 60%CM czy coś takiego > ? %-)

W sumie kreatyna kreatynie rowna. CM to masz jablan a w xplodzie masz mix tych form ale bez zadnych dodatkow poza tauryna %-) Wiec w sumie wolny wybor CM chyba wyjdzie troche taniej

Dane do konkursu Waga: 73,8kg http://img39.imageshack.us/img39/4525/djxk.jpg BF: 12,69% http://img90.imageshack.us/img90/9799/1o4k.jpg Pas luz 81 cm http://img153.imageshack.us/img153/3149/mxdy.jpg Pas wdech 75 cm http://img843.imageshack.us/img843/3072/amd5.jpg Bokiem http://img259.imageshack.us/img259/1162/3gj8.jpg Przodem [...]

no właśnie pokaż foty, chce zobaczyć te 100 cm w talii przy 190 cm wzrostuu