Cm

witam .Mam wielka prosbe do osob ktore znaja sie na treningu na silowni i trenuja zapasy badz inny styl walki.Chcialbym wystartowac w walkach vale tudo (mieszanka roznych styli walki)walki trwaja tam zazwyczaj 5 minut 2 rundy i dogrywka jesli jest remis takze trwa 5 minut, przerwa miedzy rundami okolo 1,5 minuty.Mam 25 lat 87 kg nie grubasek:) i [...]

zapmniałem dodać że mam 174 cm wzrostu

Mac-fly da sie. Jak przytyjesz nadgarstek tez sie troche powiekszy. Jak ja patrze jak nosilem zegarek jak wazylem 95 a jak nosze teraz przy 86 to widze 2 cm roznicy, na dzisiejsza niekorzysc.

No to czytałem własnie. Ej jest sprawa, ktora mnie dzisiaj kompletnie dobiła Jak to jest mozliwe, ze dzisiaj skacze około 9 cm nizej niz wczoraj ? Fakt, ze skakałem jakies 30 minut po obiedzie i ogolnie jakos dziwnie mi sie rozpedzało, ale skacze 9 cm nizej niz wczoraj Przeciez 9 cm to kilka tygodni cwiczen Czy to wogole normalne ?

I. Założyłem ten temat po części jako grzecznościowy, gdyż prosił mnie o to mój kumpel ale również sam jestem ciekaw waszych odpowiedzi! ;) Tak więc, pytanie dotyczy spadków masy itd. Jest pewien koleszka, który trenuje już gdzieś od 3 lat na siłowni (z małą przerwą), warto dodać że zaczynał jako "przecinek" a naprawde nabral ciała przez ten okres [...]

OBECNY TRENER LEGII Dariusz Kubicki data i miejsce urodzenia: 6 czerwca 1963 roku w Kożuchowie pseudonim: "Kuba" wzrost: 177 cm waga: 70 kg pozycja na boisku: boczny obrońca Przebieg kariery trenerskiej: 1999 - I trener - Legia Warszawa 2000-2001 - I trener - Legia II Warszawa 2001-2003 - II trener - Legia Warszawa 2003 - do dziś - [...]

Co trzeba jest bezpośrednio po treningu ... białko, węgle ile jeść?? I jakie prdukty są najlepsze... W gre nie wchodzi odżywka bo i tak narazie kasy nie będe miał... Mam diete na mase 180g białka 390g ww i 90g tłuszczy przy wadze 60kg i 175 cm (6 posiłków... ostatni czysto białkowy) Ile białka, węgli zjeść odrazu po treningu i dajcie jakiś dobry [...]

Za mało wyskok mierzyłeś, jak jak zaczynałem mierzyć dosieżny to najpierw wszysło 40 cm, potem 50, 55, aż w końcu 62, czasem jak się wydaje, że skaczesz na maksa to mało skaczesz, a jak ci się tak lekko niby słabo skacze to w rzeczywistosci bardzo wysoko, skocz kilka, kilkanaście razy i zanotuj najwyższy A do tego dochnodzą inne rzeczy, które [...]

Wiecie co ? Jednak od nastepnego tygodnia tez bede cwiczył 3 razy na tydzien a nie 5 razy...koles ktory pisał ten trening wiedział co mowi, zeby cwiczyc 3 razy. Miesnie potrzebuja odpoczynku i regeneracji, a ja potrzebuje powera w dni, w ktore bede grał w kosza - bo jednak mogłbym miec troche bardziej nogi wypoczete. Tak wiec od nastepnego [...]

ja mam tylko 17 cm i sie z tego ciesze, bo na bicku mam 41 cm i wyglada to wspaniale, az boje sie pomyslec jak walne koks w zime 2005 ! Sylwetka Arnolda bedzie wymiękać!

Zmierzyłem sobie zasięg rąk i mi ciekawe liczby powychodziły. Stojąc na całych stopach (nie na palcach), przy wzroście 192 cm mam zasięg 257 cm (bez butów). Dodająć to do wyskoku z jednej nogi, który mierzyłem z kontuzją (86 cm) wyszło mi 343 cm zasięgu w locie. Jednak ja nie wyskakuje 3 dłonie ponad obręcz. Moja dłoń mierząc od fakera do [...]

****a jak mozesz miec 24 cm od nadgarstka do konca faka ? Ja mam 20 cm i dodałem sobie jeszcze 4 to to nienormalnie wyglada

Witam...Mam 17 lat...Moje podstawowe wymiary to 185 cm wzrostu i tylko 65 kg. wagi...:(Chciałbym wreszcie to poprawić i zacząć poważnie ćwiczyć...Chodziłem kilkanaście razy na siłownie(niestety nie wypaliło)...Teraz do dyspozycji mam pokój i tylko 2 hantle...:) mam nadzieję, że na początek wystarczy...Trening najlepiej gdyby był jakiś [...]

Witam Zrobiłem tak jak mi pisaliscie przez cały tydzien byłem na diecie regularnie jadłem i ćwiczyłem siłownia + rowerek bardzo sie pociłem,dzis rano wstałem wypróżnilem się stanołem na wage i nawet 1 kg.nie schudlem przez tydzień, mam 108 kg. Dziennie mi wychodzilo koło 2400 kcal.Co mogło spowodować ze w tym tygodniu nic mi nie ubyło? może [...]

182 cm 90 kg wagi,trenuje od lutego ale bez diety a teraz chcial bym z dieta 5,30-glutamina 6,30-chleb zwykly,mleko 0,5%,tunczyk w wodzie,banan, -32g B,73g W, 427Kcal 9,30-chleb zwykly,mleko 0,5%,tunczyk w wodzie,banan, -32g B,73g W, 427Kcal 12,30-egg pro z mlekiem,banan - 40g B, 40g W, 335Kcal 15,30-ziemniaki,piers z kurczaka,surowka,- 51g B, 67g [...]

o widze z eziom mash podobny problem do mojego... mam 186 cm i waze 68 kg. . tylko ze mam 17 lat. Cos slyshalem o parowce polanej roztopionym serem z mikrofalówki i do tego polanej majonezem ... (tłuste w -*****- :P) na amse chyba pomoze... hehe pozdro!

dzieki wielkie sog polecial ;] co do nog to wlasnie mam bardzo rozbudowane lydki 41,5 cm chodzilem 6 lat do szkoly sportowej i trosze sie nabiegalem

Witam. Chciałem przedstawić Wam mój plan do oceny oraz zadać parę pytań. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie pozostało jej już dużo, ale zawsze coś:) Mam 180 cm wzrostu, ważę 70 kg. Mniej więcej mój dzień tak wygląda: . 7.00-8.00 bieganie 9.00 1 posiłek 30b/100w/20t 12.00 2 posiłek 30b/90w/20t 15.00 3 posiłek 30b/70w/20t 18:00 4 [...]

paco87 ja mam 17 lat i 188 cm. Niechce juz rosnac a mysle ze po odzywkach moj wzrost nie ulegnie zmianie.

Siema, jestem tu nowy i mma kilka pytan odnosnie sztuk walki. Jestem z warszawy i chce sie zapisac do jakiejs szkoly. Tylko problem pojawia sie do jakiej i na co sie miał bym zapisac. I tu mam pytanko, od czego powinno sie zaczac. W przyszlosci chialbym sie nauczyc combat 56 al na poczatek to chyba zły pomysł. Nie wiem czy to ma wogole jakies [...]