Cm

Teoretycznie suszone owoce pomagają w trawieniu :-P Ja walę po treningu trochę więcej i nie mam problemów, Marian w ogóle fest ich ładuje, i też nic nie nażekał. Stawiał bym raczej na warzywa, sam też mam z tym problem jak tylko zjem trochę więcej niż kilka pomidorów i ogórków dziennie. Z tym błonnikiem też bym nie przesadzał. W samych płatkach [...]

HaVoK a Ty tego bica wyrobiłeś z plecami 46 cm ? apokalipsa no wiesz ciężko by zginacze nie pracowały jak się na plecy robi : P

Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]

No chyba zostawiłbym dekę w tej dawce, skoro masz aptekę... Meta na kicka ok (eap dobrze czesze, niedawno miałem). Co bym zmienił? Od początku dałbym enana 200mg e4d i do samego końca ciągnąłbym na nim. HCG możesz dać od początku 500iu e4d, a 5 dni po ostatniej dece daj 1000iu e2d (5000iu) i po HCG sermy... Clom 50mg ed 24dni. Na wszelki wypadek [...]

Martucca Nie widziała, ale faktycznie koślawię i poza tym mam ją krótszą o ok 1-1,5 cm. DNT aeroby: 50 min rower stacjonarny oraz trzepanie i czyszczenie dywanów przez 1,5 godz :-P Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a730912d957944c5a200761ebfd0aa27.png Zastanawiam się czy aby nie obciąć trochę z tłuszczy a dodać białka?? Chodzę ciągle [...]

Dzięki za odrobinę miłości ;-) Nie tyle mam wiedzę z zakresu metodyki treningowej, co po prostu staram się jak uważnie obserwować swój organizm i wcielać w życie rady ludzi mądrzejszych ode mnie;-) Piątek, Trening, mc Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b26c902521f448ec9345304864623186.png Trening: 1. Hp poszło ok, na ostatniej serii sztanga leci [...]

Nie jestem mocno zalany. Po prostu jest troche fatu, który chce spalić a wakacje to najlepszy okres. Wolę tego pilnować bo jeszcze 3 lata temu bylem konkretnym grubasem. (110 cm w pasie) Jestem w stanie trzymać CKD i chcialbym tego sprobowac. No chyba że jest jakiś konkretny powód dla którego mam sobie odpuścić. Po za tym napewno będę bral Yohe [...]

Dlatego śmiga po miejscach gdzie nikt nic o nim nie wie. Jakby miał 180 cm i 80 kg to by szału tak nie robił, ale że jest wielką świnią, to przynajmniej aparycję ma przekonującą. Jak jeszcze wypromują walkę jak u nas to już w ogóle jest szał. Bob jeszcze pośmiga tak z rok :-D

Startowe pomiary są w pierwszym poście natomiast z ostatnich i przedostatnich: biust ze 108 na 110 talia z 78 na 79 pupa z 104 na 103 waga z 66,8 na 65,8 biust mierzyłam w zwisie, z korpusem rownoległym do podlogi. nie ma to jednak znaczenia, bo roznica w kazdej pozycji jest 2 cm. brzuch mam wiecznie wzdety, dlatego ciezko mi uchwycic wlasciwy [...]

ile cm i kg do przodu??????

Typ ma 38 lat, na co ma sie zajmowac swoim wygladem. Przeciez to nie jest 167 cm, 20 letni kulturysta zeby koksic jak szalony i podporzadkowywac zycie diecie. On ma raczej kompleksy ze wzgledu na to, ze jest wielkim, lysym, skoksowanym murzynem niz malym, brzydkim i nieatrakcyjnym kurduplem, bo mowili podczas walki, ze 4 fakultety zrobil...

ja mam taki i cwicze 3 miesice i widać efekty 4 cm podroslo prawie w bicku

a tu mój szczyt formy w wieku 19 lat kiedy systematycznie cwiczyłem (z wyjątkiem wakacji) przez 2 sezony, waga 77 kg,nie robiłem nóg,póżniej przyszła klasa maturalna i zaniechałem treningów,dlatego w tym sezonie startowałem z 36 cm w bicepsie i 70 kg wagi od października 2011 roku

Aha i zapomniałem dodać, że chciałbym na niej również ćwiczyć brzuski, nogi. Ja mam 182 cm wzrostu Brat jest o około 10cm niższy.

Wiek: 20 Waga : 77 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66,5 Obwód łydki : 40,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch , biust [...]

Jak dawkowac ten produkt? 86 kg przy 179 cm wzrostu

OGOLNIE MIERZYLEM tylko bicka i udo w bicku 2.5 cm a w udzie 4.

Pas na czczo 82,5cm a waga 80kg. Jestem w miare zadowolony, bo w niecałe 2 tyg zleciało 2-3cm z pasa i 2-3 z wagi (z tego akurat mniej zadowolony %-)). Cel to 80 cm w pasie. Myślę, że coś koło 2 tyg mi to zajmie. Później zaczynam zwiększac kalorie, bo nic ze mnie nie zostanie. Teraz widac, że jestem typowy ekto, bo jade na bilansie 0 i waga leci [...]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA sorry ale nie mogłem się powstrzymać w 2 tygodnie zrobiłeś 5 cm? niezły jesteś, a wracając do tematu to powiem tak: Nie ma masy, nie ma rzeźby Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-20 20:13:30

bo to tak ma byc: waga nie wiecej niz 45kg przy wzroscie 180cm, udo 48 cm, tylek pro ale zeby bylo w biodrach 85cm, zeby sie bary nie poszerzyly, ale zeby ramiona byly wyrzezbione oraz zeby byla krata na brzuchu, ale zeby talia sie nie zwiekszyla od obliquesow