Cm

Witam ponownie. Mam problem poniewaz wzialem sie za ukladanie diety na mase. Postanowilem wyrobic sobie ja jeszcze przez 2 miesiace. Cwicze 4 razy w tygodniu, aktywnosc fizyczna mam srednia. Pojawil mi sie pewien problem. Mianowicie kalorie. Ile ich potrzebuje. Probowalem juz kalkulatorow ,ale uzyskuje nieziemskie sumy. Wiem ze to napewno za [...]

Maxy masz na mysli. Mc? Sq? Wl? Jesli chodzi o te maxy to szczerze to nie sprawdzam Sq i Mc. Slaby w tym jestem. Co do Wl najpierw 5-10 minut rozciagania. potem samym gryfem okolo 20 powtorzen potem jakies 50% CM okolo 8-10 powtorzen. nastepnie 80% CM 3 powtorzenia. Po tym znowu troche sie porozciagaj odetchnij z 3-5 minut i zabierz sie za maxa. [...]

a w triceps 2,5 cm bedzie ok 2,5 cm czego?

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień III Choróbsko się mnie jeszcze w tym tyg. trzymało, ale się starałam bardzo, żeby nie miało wpływu ani na miskę (mixowałam jedzenie), ani na trening. AKTYWNOŚĆ W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi siłowe oraz 10,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (wyjątkowo mało, ale tu odezwały się problemy z gardłem. [...]

ale dawno tu nie wchodziłam! ale za co aktualnie zapisuje wszytsko do mojego dziennika żywieniowego i sądzę, że jest całkiem, całkiem ok! Staram sie trzymać makro, ale różnie wychodzi, jednak wg mnie jednak całkiem nieźle, nie mam napadów obżarstwa od prawie3 tygodni, staram się szukać zamienników, gotuje, nosze ze soba pudełka, słoiki i mam [...]

Kliczko kontra Peter 22.09.2005. Już tylko kilka dni dzieli nas od pojedynku Samuela Petera z Władimirem Kliczko w wadze ciężkiej. Walka, która zostanie stoczona w sobotę w Atlantic City od kilku tygodnie elektryzuje fanów boksu na całym świecie. Być może będzie to pojedynek roku w najcięższej kategorii, w której dobrych walk brakuje teraz jak [...]

Maniek, a ten przykładowy ryż i kurczak to tylko ryż i kurczak bez tłuszczy i dodawałeś jeszcze więcej węgli zamiast dodać troche tłuszczy ? Duże wyzwanie jeść bardzo dużo kalorii z węgli bo to miejsca dużo potrzbuje, więc kołdun pewnie wywalony był nieziemsko - od tego cm w pasie pewnie mocno do przodu były Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10707896_766928773362663_1734670444_n.jpg?oh=e2c8aed3e32f5e26c37b03b3557f69c1&oe=541F3243&__gda__=1411286355_188159a184798b3a8b8d4077cf55cd84 [...]

Bajki opowiadacie :) Wiedziałem tego zawodnika wielokrotnie z bliska-jest ok. Bonac jest niewielkiej postury,zdjęcia są robione z bliska-stąd to wrażenie. W bicepsie pewnie więcej niż 48 cm nie ma, ale przy krótkich kościach, wygląda to w takich ujęciach fantastycznie. A po drugie-po jakie licho miałby się faszerować olejem,gdy jest na masie?

jak sie boisz przeskakiwac murki, ktore maja metr to skacz na mnieszych... zacznij od murka , ktory ma 75-80 cm , skacz tak dlugo az zaczniesz robic vault'y dotykajac przeszkode tylko palcami... potem murek 85-90 cm itd :):) powinno sie udac :) pozdro ;D

zjadlem 120 tabsow poszlo 2 cm w bicepsie, 6 cm w klacie. W wyciskaniu ponad 10 kg wiecej. Sog sie nalezy

no dobrze :) 4 cm to duzo jak na bica... dla tej partii kazdy cm to duzo :D wklejam tu foto mojego bica :D tylko sie nie smiac bo ja chudym ektomorfem jestem i male lapki mam :D ale fajnie nawet wyglada

Pare kilogramow i 3 cm w bicepsie? Chyba jakby samego bica cwiczyl. Mi poszedl 1,5 cm (!) A waga 8-9 kg.

No niestety wysokie osoby tak pają nawet jak obwody spore to na taki wzrost to optycznie wygląda mizernie, inaczej 40 cm będzie wygladać u osoby 180 cm.

No niestety wysokie osoby tak pają nawet jak obwody spore to na taki wzrost to optycznie wygląda mizernie, inaczej 40 cm będzie wygladać u osoby 180 cm. Co radzisz w takim razie? :D

36 cm w bicepsie 15 lat ... Holyfield miał 38 cm Powodzenia niedługo będziesz miał wiecej w bicu niż w pasie Nie czaruj nie czaruj z takim bicepsem powinieneś "bawić sie" 15 kilowymi hantlami ... Ludzie ludzie... Pewnie do tego ważysz 70 -80 kilo Sądząc po bicepsie to idź na siłke i na ławeczce dajesz 80-100 kilo na początek 3 serie [...]

stereoide igła 3 cmn za krótka. Zawsze zostawia się z 4 mm niewbite. Więc 2,5 cm w udo to zdecydowanie za mało. Powinno być 3,5-4,5 cm. Na tym polega zastrzyk domięśniowy. Jak będzie bił za płytko to potem napier.dala giczoł....

Gryf prosty . 180 cm , 105 cm czesci chwytanej, 30 mm . waga ok.10 kg

w Twoim wieku miałem 160 cm . W okresie gimnazjum zaczełem rosnąć i rosnąć. Teraz mam 196 cm . To zależy też od genetyki . A może to przez starych masz problem ze wzrostem ? ; D

DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po treningu cm DNT rano 5g mono xploda pewnie pozniej bedziesz szamal wiecej niz 1 miarke, a CM przelicz sobie ile masz dni treningowych na cyklu i zawartosc puchy podziel na te dni by akurat starczylo ci na peny cykl bez pozniejszych resztek