Cm

Mis trzeba uważać, bo to wciąga i uzależnia %-) Ann treningi siłowe na razie planuje podobne jak do tej pory, choc kilka zmian na pewno będzie. Mniej ćwiczeń na nogi, bo męczę je dodatkowo bieganiem. Wracam do ćwiczeń angażujących czworogłowy, których ostatnio unikałam (wykroki, wejścia na box, wskoki). Poza tym priorytet to wzmocnienie góry i [...]

30.06 Hunt Run Kotelnica Białczańska, 13km Organizatorzy promowali bieg jako "Najdzikszy Bieg w sezonie"... i mieli rację, było dziko i była dzicz. Momentami czułam się jak jakis zwierz biegający po lesie, a raczej po krzakach %-) Była to najtrudniejsza trasa w tym sezonie, ale jednocześnie nudna. Większość trasy w strumieniu, woda, woda, woda... [...]

Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. [...]

. edit. skasowałem przez pomyłkę bo chciałem poprawić , źle policzyłem. Napisałem że powiedzmy na piasku każdy skróci krok i ten co miał 160 cm i ten co 130. I ten drugi nie zacznie nagle szybciej przebierać nogami. Ten pierwszy i tak będzie biegł szybciej. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-30 15:42:30

Ja mam 12-13 cm w nadgarstku i polar m400 jest ok ;)

Ann nie mierzę, żeby sie nie denerwować ;-) Szczególnie, że przy upałach to u mnie czasem była różnica nawet 2 cm w ciągu dnia. Wczoraj dnt, ale wieczorem byłam u znajomego poćwiczyć trochę drabinę. Skoków jeszcze się boje, ale sam ruch kippingu z oderwaniem drążka wychodzi. Dziś chciałam pobiegać, ale koleżanka wyciągnęła mnie rano na trening [...]

Kolego Ryo_Hazuki, Naucz się rozróżniać prawdziwe przyrosty w łapie od zwykłej "pompy". Bo odliczając obrzęk potreninggowy który może w zależności od przypadku trwać nawet kilka/wiele godzin, to nie jest to możliwe nawet dla super-hiper-koks-pakera nad którym czuwa sztab treningowy a asystenci podają mu do rąk wyliczone przez komputer [...]

Stojaki mają 116 cm,ale można przewiertać dziury, i maksymalnie mogą mieć nawet 133 cm. Cena za stojaki 80 plus 18 zł przesyłka, a ławeczka 90 plus 20 przesyłka.no chyba,ze zdecyduje się ktoś na odbiór osobisty.

mięśnie mają "pamięć" jak większość funkcji/organów w ludzkim ciele więc do poprzedniej formy wraca się bardzo szybko !!! jeśli ćwiczyłeś bez koksu to organizm ma w pamięci "scenariusz" kilku miesięcy ćwiczeń i wrócisz do formy raz dwa ja miałem przerwę 4 letnią !!!! po ok 1,5 roku regularnego w miarę treningu i co??? [...]

Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :) btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam pozdrawiam

ja mam obwod 23.5 cm na wysokosci kostek i długość od nargastka do palca środkowego 21 cm i wygladaja na reku tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2574e56b6d4cff80b09f9c9684f597.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80ffa183c194c78a0e5f90f587454d9.jpg

Na rzebe stracisz cm na mase zyskasz Chyba same nazwy mowia za siebie... Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

jednak sprawdzilem to i sa 10 cm i 13 cm te profesjonalne

Hejka znowu! Mam do Was pytanie, czy rozmiar L(kupuje przez neta) będzie dobry na moje wymiary? Wzrost: 184 cm Obwód klaty: 100 cm Z góry dzieki

Mam rodzinę i pracę, w różnym systemie zmianowym i fbw jest dla mnie idealny pod względem elastyczności. Mój cel to 40 cm w łapie, 100 kg na serię w klatce i 12-13 bf. oczywiście żartobliwie powiedziane ale chodzi o taki typ budowy. To nie są raczej jakieś zaawansowane wyniki myślę a mimo to i tak mi powiedziano że fbw mnie tam nie zaprowadzi. [...]

Moim zdaniem, to te hantle mają 2 poważne wady: - są krótkie (35 cm), przez co jak będziesz mieć sporo małych talerzy po 1-2,5 kg, to się miejsce na dokładanie ciężaru szybko skończy, - mają jakieś dziwne rączki, które wyglądają dla mnie na plastik - będą się ręce na tym ślizgać. Weź lepiej poszukaj czegoś 40 albo 45 cm i z normalnym metalowym [...]

Wtorkowy trening opuściłem, bo czułem że bierze mnie znowu jakaś choroba( ból gardła, głowy itp), ale polopiryna na noc i wszystko jest dobrze. Trening ten odrobię w sobotę. A dzisiaj: 5.02.2009 Czwartek czwartek WL 50kg/8 60kg/6 75kg/6 80kg/5,5 85/MAX (7) Dociskanie do 8 cm deski 100kg/3,3,3 Wyciskanie na barki w siadzie 53kg/8 [...]

15.02.2009 Niedziela WL 31kg/20 42kg/15 50kg/6 60kg/3 70kg/3 85kg/3,3 (film) http://www.youtube.com/watch?v=VhTw3CzRXuw&feature=channel 95kg/2(film) http://www.youtube.com/watch?v=Fw0IF3x_oMU&feature=channel 90kg/2(film) http://www.youtube.com/watch?v=SX15Wbapj8w&feature=channel Aktywne opuszczanie 115kg/1,1(film) [...]

1.04.2009 Piatek A wiec tak wczoraj nie mialem czasu zrobic treningu bo pojechalem nad jezioro zeby zanecic. Dzisiaj od 3:30 pobudka i na ryby do 14. Ale niestety same małe płotki i okonie ktorych nawet nie zabieralem W dzien jeszcze sie przespalem 2 godzinki, ale na trening i tak poszedlem zmeczony i spiacy.. Wl 33kg/20 44kg/8 55kg/8 70kg/4 [...]

Czwartkowy trening zrobilem dzis, a to dlatego ze w srode mialem egzamin praktyczny na prawo jazdy i w takim bylem stresie ze w czwartek mi opryszczka na ustach wyskoczyla. Gdy wrocilem w czwartek ze szkoly czulem sie oslabiony i zmeczony wiec przespalem cale popoludnie A bym zapomnial, egzamin oczywiscie zdalem Ale do rzeczy: Wl technicznie [...]