Cm

Stary!Jak ty jesteś zbudowany?! Zerknąłem w profil i : masz w klacie o 12 cm więcej, w pasie i bicu identycznie a ważę o 6 kg więcej (wiek tem sam) It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Zapomniałem dodać,że jestem tylko o 1 cm niższy. Ty chyba musisz mieć słabe nogi.Był na forum taki gościu, który miał 120 w klacie a nogi jak patyki.Wyglądał trochę śmiesznie. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Ja w dwa lata zrobilem 9 cm w lapie i mysle ze to jest niezly wynik a ten chce w 1 czy 2 m-ce :))) Pozdrowionka

Tomy w 6 miechow doszlo ci 6 cm w lapie? hmm ciekawe jak na twoj wiek to troche niemozliwe:) A moze sie myle? Pozdrowka. :>

jakbym robil 0,5 cm na 3 miechy to bylbym zadowolony tymi dwoma centami rocznie

Pod klatką piersiową mam słabo widoczną taką linię... jak się pochylę to w tym miejscu zbiera mi się dużo tłuszczu i muszę się tego pozbyć ! Nie jestem gruby, ponieważ przy wzroście 193 cm mam około 86 kg. Denerwuje mnie jednak ta fałda tłuszczu!

moze chodzilo o wzrost "miesniakow" a nie ze po pewnym czasie osiagniesz 250 cm wzrostu ? :D

może motyle nie pracują tak samo przez to że jeszcze jeden bark jest trochę niższy od drugiego . Aczkolwiek we wrześniu ortopeda mówił że tragedia te barki a w styczniu że już jest ok,choć moim zdaniem chociaż nie widać jak chodzę to gdy stoję z opuszczonymi rękami do dołu to widać że jeden jest wyższy gdzieś na oko 0,5 cm . Gdy robię wiosłowanie [...]

w 2 lata 18.5 cm...pewnie rostepy pociely Ci lapy.

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 ? -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (6 omki wiec to chyba nie cykl) 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11. POZIOM [...]

kolega chris mial juz 2 mocne cykle:)) pierwszy poszedl w ch... ze wzgledu na brak odblokowania (byl 2 lata temu) 2gi poszedl juz ok. przytylem na nim 15kg w niezlej rzezbie nawet (czytaj bez kwadratowych bicepsow i brzucha - bo w pasie poszlo mi 3 cm, w klacie 8cm a w bicu 6cm.) teraz tak lightowo aby urosnac troszku ale w dobrej rzezbie - [...]

"2gi poszedl juz ok. przytylem na nim 15kg w niezlej rzezbie nawet (czytaj bez kwadratowych bicepsow i brzucha - bo w pasie poszlo mi 3 cm, w klacie 8cm a w bicu 6cm" O żesz qrwa, co zes bral ze Ci 6cm w lapie poszlo Rezun, no comment, tez napisalem to zeby przeczytac poprzedni Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-19 00:21:42

Michail:Ćwicze trzeci rok, z przerwami na wakacyjną prace. Pierwsze 2 lata stosowałem trening 3dniowy. Od pażdziernika 2006 zacząłem ćwiczyć systemem 4dniowym. biliwiget: Mój szczegółowy poprzedni plan: *Poniedziałek* *Klatka* 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12-10-8-6pow 2.Wyciskanie [...]

Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Cel: Budowanie masy mięśniowej Waga: 75 kg Wzrost: 188 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): koło 20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): 3x tyg siłownia + praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): jw 3x tyg siłka, typowy trening na masę [...]

Ajak bede wpiepszał kretke to jest wieksze prawdopodobienstow ze wyjda roztepy czy nie? Bo w koncu szybko ci moze przyjsc pare cm...??

Cm i BA bralem przez osiem tygodni. Czy te suple brać tez przez jakiś okres, czy jak mi sie skończą, np po 30dniach, to koniec? Ogólnie chcialem sobie FBW zrobić przez 8tyg.

Hej cwicze juz rok czasu z przerwami( ale to byl skutek nauki ) teraz mam wakacje wiec nie bedzie zadnych przerw w treningu . Mam 17 lat waga 65 kg wzrost 177 cm . Chcem uzyskac troche masy . Chcialem sie dowiedziec jaki plan treningowy bylby dobry na mase . Ja ulozylem taki nie wiem czy moze byc taki plan : PLAN TRENINGOWY 1. Poniedziałek [...]

Pierwszoplanowym celem jest masa, masa i jeszcze raz masa! Wyobraź sobie gościa,który ma 180 cm i 65kg. Jedyne co mi przychodzi do głowy to śmiech! Od małego jestem chudy i całe życie mnie to denerwuje! Więc dlatego zacząłem ćwiczyć. Mój staż treningowy to ok. 2-3 lata. Na początki ok. roku może więcej ćwiczyłem treningiem domatora, jakieś tam [...]

i jaką pompę miałeś?? ja bez żadnych supli mam ok 2 cm więcej, a ze stakami to jeszcze większą

w łapie poszło 2 cm, waga 7 kg, siła tez fajnie skoczyła, bebech nie boli, ogólnie jestem zadowolony