Cm

wiesz nie byłoby problemu z relacją tylko ja sie strasznie nie lubie mierzyć.... zrobie pomiar np. z tygodnia na tydzień zobacze że nie ma progresu na łapie w cm i już dół Dla mnie wyznacznikiem teraz jest tylko waga i lustro Jestem pewien że mam zayebistą diete skromnie powiedziawszy i jeżeli stuff będzie wporządku to powinna dziać się magia [...]

Częstotliwość - 3 razy w tygodniu (do Twojego wyboru:PN,ŚR,PT czy WT,CZW,SOB). Intensywniość - 70-80% CM-Ciężar maksywalny(czyli ciężar jaki sam zdołasz ponieść jeden raz) Dzień 1 - Klatka piersiowa, triceps 1Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. 2Wyciskanie na ławce skośnej - 4s 12,10,8,6 powt/jak takiej nie posiadasz to [...]

Ja dzisiaj miałem jazdę. Jak wszystkie strzały wychodziły gładko tak dzisiaj poszedłem zaspany do kibla i przybiłem w lewe udo. Wbiłem na 2,5 cm i poczułem ból - pewnie żyła lub ścięgno. Wyciągnąłem igłę i wbiłem obok i... nie idzie. Zakrzep jakiś większy. Wyciągam igłę wbijam obok - czuję ból. Wkurzyłem się i postanowiłem, że dzisiaj jednak wbiję [...]

Wow, 16-17 cm to bardzo ładnie, napewno przy pozostałych wymiarach konkretnie to wygląda.

Witam, Być może mylę się, poprawcie mnie jeżeli tak jest, ale zastanawiam się nad "Twoją redukcją", bo mając 171 cm wzrostu i 60 kg, ile planujesz zrzucić? 2, 3, 5..8 kilo? Wychudzisz się i wysuszysz, w okresie kiedy Twój organizm potrzebuje najwięcej energii, przepalisz mięśnie, spowolnisz metabolizm i efekty będziesz miał zupełnie [...]

Ja aktualnie jestem 2 tyg. przed końcem cyklu na samym winie inj. Na zerowym bilansie kcal i ograniczeniu węgli do 150g/dzień ładnie mi siła poszła, ok 10 kg w podstawowych ćwiczeniach, mięśnie stały się bardziej "kształtne" i przy okazji zeszło 2 cm w pasie. Ty jesteś ekto więc nie musisz tak jak ja węgli ograniczać :) Aha, co do [...]

no-xplode przed treningiem jedna miarka zacznij od jednej, obserwuj reakcje organizmu i później syp więcej jak będzie taka potrzeba cm 3 w dt rano i po treningu w dnt rano

Człowiek nie rośnie do 20 roku zycia. to zwykła głupota ja od 3 lat nie urosłem ani cm. mam 19 lat i 165 wzrostu. Zależy wszystko od genetyki i poziomu GHD . Po wizycie u lekarza wszystkiego się dowiesz. O ile do niego się wybiezesz.

Jak są zakwasy to LUX :D a czemu czekasz z brzuszkami aż do 85 cm w pasie?? :P

na mojej pakerni kazdy cm ważny :D na zamówienie za drogo wyjdzie więc mam nadzieje ze wejdzie do produkcji taki wyciag Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-18 15:19:31

Masz sporo do zrzucenia z pasa i nie wiem czy wystarczą na to 4tyg, zrobisz jak uważasz ale na twoim miejscu redukowałbym tak długo aż cm pokazałby ok 95cm. Dopiero wtedy zapodaj samo epi z odpowiednią dietą i dalej ciągnąc aeroby. Co do dawki to bierz jak zaleca producent albo poszukaj na forum jak dawkują inni, nie brałem nigdy epi więc nie chcę [...]

no to dziwne to jest poniewaz moj ojciec ma ze 100cm w pasie wazy 100kg a ma takie miesnie brzucha ze nie widac kraty ale nie da sie mu naciagnac nawet cm tluszczu, do tego jak chodzi to mu nie lata jak galareta brzuch tylko jest sztywny

Piotrek stresujesz mnie,bo jak zobaczyłam powiadomkę,że to Ty to ciśnienie mi podskoczyło z nerwów Wczoraj w ogóle miałam*****owy dzień i to odbiło się i na treningu... No właśnie,co jest najśmieszniejsze,że ja trzymałam jakiś czas temu wężej sztangę i nie wiem dlaczego to nagle zmieniłam A docisk to faktycznie trudniej było,bo niżej ale 3seria [...]

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]

Zazdroszczę ci.Ja mam tylko 175 cm.

DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]

Witam Podlacze sie do istniejacego tematu. Planuje zakup rowerka spiningowego BC-4620 koszt 850zl kto moze napisac opinie o tym rowerku lub doradzic jakis inny? Planuje cwiczyc aby zrzucic kilka kg obecnie waze 90kg przy 182 cm wzrostu chcialbym zejsc do 80kg. Cwiczyc bede tylko na rowerku + 2 razy w tyg gra w pilke po 1.5-2h. Planuje zakup jakis [...]

No stary, gratulacje. Ja też miałem 123kg przy 184 cm, na razie jestem na 113, ale takie 92 kg jak Twoje to dla mnie jeszcze odległe marzenie.

Bieganie 3 razy w tyg . Co 2 dzien brzuch 3-4 cwiczenia 20-30 powt. Spalacz do tego . weglowodany maks do godz.17 . Potem tylko i wyłacznie białko . i fat sam zleci ja jestem w 3 tyg i 3 cm z pasa spadły i wyłania sie krata powoli

Na razie dobrze ale musiałem doginać blachy... bo Kelton zostawił z 1 cm luzu i latało, więc wygiąłem tak, że siedzi na styk zaraz wrzucę fotkę na spamie Keltona. W sumie to co mi szkodzi wrzucę też tu: Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2010-03-20 00:44:56