Cm

Taa..szczególnie w niedziele po południu siedza i klepią zamówienia... 24h to taki slogan(bez wdawania się w szczegóły)... Ale nim zrobisz zakupy, zapłacisz, odbierzesz..minie więcej niż 24h, uwierz Co do samego sklepu- brat tam chyba kupował i był z tego co pamiętam zadowolony. Zmierz dokładnie nogę na cm, inaczej możesz nie trafić z rozmiarem.

Niespodziewanie wypadł mi cały tydzień treningów. Musiałem wyjechać więc i z dietą było ciężko ale już wróciłem i od jutra jade ostro jeszcze mocniej i lepiej żeby chociarz troche nadrobić ten tydzień. Niestety czsami są takie sytuacje i nic na to nie poradze. Na szczęście jeszcze 6 tygodni mam w planie więc mam nadzieje że pójdzie jeszcze dużo ze [...]

Jeśli robisz rzeźbe to kładziesz nacisk na diete (dział odżywianie) jeśli chcesz się rzeźbić to myślę, że trening z ćwiczeniami izolacyjnymi będzie dobry typi split 4x w tygodniu jedna partia. Ale to nie znaczy że na innych nie możesz robić rzezby do jest ich sporo tak jak wspomniałem rzeźba zależy od diety bardziej. Do spalania tłuszczu [...]

U mnie na wiosce 7 zł . Kurka, uwielbiam pierogi z jagodami . poniedziałek: rano aero po kawie 36 min, tętno śr. 127 Z ciekawości zmierzyłem sobie biceps (37cm ) i barki (121 cm ). Oznacza to, że o spadki mięśnia nie muszę się już martwić, bo gorzej być już nie może . P.S. Nie wkurzam już Pani Trener, bo mnie mała pobije . Zmieniony przez - [...]

problem jest w tym ze niemam miejsca do bica 5 cm soku juz ciezko wchodzi:P do tego jeszce inne soczki wiec pomocy

Marudzisz jak baby za mało źle, za dużo też źle. Uwierz mi że lepiej stać po stronie wysokich, a nie być niskim. Ja mam 185 i szczerze chciał bym mieć jeszcze tak ze 5-8 cm więcej. Ale trudno, mam tyle i już. Ale jeśli naprawdę jest ci z tym tak źle, porozmawiaj z rodzicami, niech cię zabiorą do lekarza. Są środki które mogą zatrzymać wzrost. [...]

sztanga 180 cm starczy i do tego obciazenia jak najwiecej dasz rade ( najlepiej odlewane )

a niby co ty mozesz o tym wiedziec pewnie jak glupi wal 300 to bedziesz mial i nie pieprz takich glupot bo niby co ty z tymi swoimi wymiarami wiesz???? Jak chcesz tłumaczyc przyrosty rzędu 2-3 cm w obwodzie ramienia i 5-7kg wzrostu wagi ciala??? Czytaj co piszą mądzrezjsi od ciebie(czyt. Roid_rage ) i nie przekona mnie twoja liczba głosów jakie [...]

1 .WIEK: 25lat 2 .WAGA: 98 kg 3 .WZROST:179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:108 -Udo:55 -Talia:89 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL cyklu masa i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE steryduw: Żadne 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : stoje w miejscu 9 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]

Gryf 180 cm powinien być dobry a co do sprzętu to polecam wyposażyć się w ławkę poręcze drazek i jakiś wyciąg może być jakiś najprościejszy z dwóch rolek i linki i platformy na obciążenie

35 cm wcale nie jest dużo !!! Zalezy to jeszcze pewnie od ogólnej budowy łydki ale na pewno nie wygląda to tragicznie.. a kolega pewnie nawet nie zwrociłby uwagi na Twoje "gigantyczne" mięśnie gdybyś mu pewniennie wspomniała że masz kompleks na ich punkcie

mam wzrostu 190 cm waha sie rano wiecej wiek 17 lat

174 cm. Kolego pomóż jeszcze z tymi aminami i bcaa :)

udo 58--> 61 łydka 38-39.5 tyle że wogole tych cm nie widać ;/ Zmieniony przez - TestMeOut w dniu 2009-07-06 23:30:13

w rok 4 cm w łapie? jak to pierwszy rok to słabo ćwicz fbw skrócone, zwykłe, odmiany 15 10 5, 5x5, wszystkie szczerze to masz mało sprzętu, ja nie zacząłem kolekcjonować sprzętu w ogóle tylko od razu na wypasioną siłkę może dział "trening w warunkach domowych" ?

czy wogóle jeszcze urosnę - napewno ile cm rośnie się na miesiąc - każdy rośnie inaczej, nie ma zasady jedni skokami inni równo, jedni w liceum inni w gimnazjum itp.. jakie ćwiczenia stosować - nie ma ćwiczeń, ale swobodny zwis na drążku przez pare min. napewno da troche dietę - wystarczy że bedziesz się zdrowo odżywiał i wyeliminujesz używki i [...]

mam koleszke ktury siedzial na puszce pare latek. tam uslyszal otym je.anym syntolu. wbil se go ze 4 lata temu,a ogulnie rok temu wyszedl, od pol roku ma z tym problemy... ostre bule itp. co prawda ma lape 56 ale co z tego jak ponad 8 cm to plastik, i pozatym to teraz pewnie bez operacji sie nie obejdzie ;/

MARLENA WAWRZYNIAK MOJE HOBBY TO SPORT Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam polskich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem kilka danych na temat brązowej medalistki, zarówno zeszłorocznych, jak i tegorocznych Mistrzostw Europy ręki prawej kategorii [...]

Wiek : 17 lat, Waga : 75 kg, Wzrost: 177 cm, Cel do osiągnięcia: Zredukowanie tkanki tłuszczowej; Rzeźba; Staż : Od miesiąca codziennie biegam; Co pt. mam trening w klubie siatkarskim; Aktywność fizyczna: Średnia; Raczej prowadzę aktywny tryb życia, rower, biegi, rolki, siatkówka.

Hm tylko w sumie mi chodzi tylko o ten biceps bo reszta dobrze idzie jak na mój staż 33 cm w bicepsie to troche mało;/ a biore 48 kg na ugięcie sztangą