Cm

może z pół kilo XD staram się, staram... podniosły to fakt, mogłyby jeszcze urosnąć z 10 cm, bym się nie obraziła <lol2>

OK, czyli tak jak planowałem - redukcja. El_DreSso nie rób jaj z tą masą i dzięki za odpowiedź :) Aha, zapomniałem podać: 180 cm - 82 kg W kablu 34 cm. Zero ćwiczeń kiedykolwiek, ale to już niedługo się zmieni Może jeszcze ktoś się wypowie na co powinienem stawiać podczas treningu i w ogóle na co się zdecydować? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

dmw92 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 92 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 100 w chooj nie zalewa 90 kg i 100 cm w pasie lol to ja się srałem jak miałem 90 kg na masie i miałem 88 cm w pasie. po drugie, m drol z testem tylko. tak wogole to nie mieszaj chłopakowi w głowie.. niech jedzie testa z [...]

Siemanko cwicze 6 mies i chce zaczac brac odzywki i mam kreatyne 200mesh czy cos takiego - 400 kaps dextroze- 1 kg ,hmb-180 ,glutamine- 300 i nitrobolon- 550 gram i niewiem jak to rozplanowac moeje dane wiek 15 lat waga 65 kg wzrost 168 cm no i cwicze 6 mies POMOCY !

cyryl - tak, jeżeli konkretnie skupisz sie na skosnych jednak kiedy je odpowiednio 'powiekszysz' nastepnie zrobisz reduckje to taka "poszerzona" a wyrzeźbiona talia wyglada kozacko zreszta kwestia kto co woli, ale jezeli cm w pasie sa dla Ciebie jakims wyznacnzikiem to pozdrawiam gorącym ahoj

nie sugeruje sie bo mase to ja mam 90 kg przy 175 cm wzrostu jest dobrze:) wlasnie ze slyszalem ze jest efek jojo i ze jak przestanie sie cykl to mimo reguranlnych cwiczen na silce to to co dala kretyna spada

ja mam 14 lat tez potzebuje poomocy!!! mam 163 cm wzrostu waze 56 kg mam szerokie biodra płaskiu brzuszek prawie 0 pirsi i drube nogi POMOCY!

Kolejny tydzień, kolejne wyniki. Przestałem robić pomiar brzucha nad pępkiem, bo po pierwsze łatwo o błąd pomiaru w tym miejscu (żebra itd) a po drugie to już jest generalnie zbliżone do obwodu pasa. Wyniki 20 czerwca: - waga 78,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 84,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 79,0 cm - obwód brzucha góra (nad [...]

Pamiętajmy, że Tyson walczył przez wiele lat i przez ten czas jego wymiary ciała się zmieniały. Przykładowo w 1990 przd walką z Douglasem źródła podają, że ważył 100 kg, miał w klacie 117 cm, w pasie 85, a w bicepsie 42 cm. 7 lat później walcząc już z Holyfieldem miałe 40,6 cm w bicepsie, w pasie prawie 2 cm więcej i 3 cm mniej w klacie. Ważył też [...]

Zapomniałem dodać :/ Wiek: 16 Wzrost: 182 cm Waga: 61 kg.

Ok. Mam jeszcze pytanie co do masy. Ponieważ mam 182 cm wzrostu i wagę: 61 kg ;/. A także moje nogi są ''wąskie'' jakieś ćwiczenia na to ? Wykonywać ''trening domowy''. Mogę poźniej zdjęcia wrzucic.

Wiek: 16 Lat. Wzrost: 182 cm. Waga: 61 kg. Na Siłowni nie ćwiczyłem. Robiłem przez pewien czas trening w domowych warunkach. Trenuje siatkówkę a są wakacje to treningów nie mamy. I chodzi mi właśnie o bieganie. Pozdrawiam.

Czesc mam 174 cm wzrostu i 65kg.Czy to jest dobra waga na moj wzrost?? i jeszcze jedno podobam sie sobie,ale jak to zrobic zeby miec plaski brzuszek??jestem kobieta i mam 21 lat... czy to jest idealna waga??jakie cwiczenia by sie przydaly na plaski brzuszek??

Draft NBA 2010 1. Washington Wizards - John Wall (PG, 193 cm, 89 kg, 1990 - Kentucky) 2. Philadelphia 76ers - Evan Turner (SG/SF, 201 cm, 97 kg, 1988 - Ohio State) 3. New Jersey Nets - Derrick Favors (PF, 208 cm, 111 kg, 1991 - Georgia Tech) 4. Minnesota Timberwolves - Wesley Johnson (SF, 202 cm, 93 kg, 1987 - Syracuse) 5. Sacramento [...]

Witam! Od jakiegos czasu cwicze i chce kolokwialnie mowiac "przypakowac" co do ogolnych zalozen to marzy mi sie te ok 40 cm biceps (na poczatek)a reszta tez ladnie wyrobiona oczywiscie (nie znam sie na rozmiarach klatki itp ;) ) Moj obecny plan treningowy to : Poniedzialek: (Klata + triceps) - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangi na [...]

Witam wszystkich użytkowników forum!:) Chciałbym prosić Was o pomoc. Otóż nie podoba mi się mój brzuch. Nie jest on bardzo duży, ale jednak wygląda dość nieestetycznie. W zeszłe wakacje próbowałem "szóstki Weidera", ale wykonywałem ją tylko przez 20 dni, gdyż pojawiły się u mnie bóle pleców z tym związane (swoją drogą, jaka mogła być tego [...]

Witam. Jestem w 7 miesiącu ciąży i waże 90 kg przy 168 cm wzrostu (Co wy na to kobietki?? Ja to mam dopiero problem.). 7 lat temu urodziłam pierwsze dziecko a do porodu ważyłam 91 kg, kiedy urodziłam schudłam 15 kg a później znów przytyłam na 85. Po 2 latach po porodzie wkurzyłam się na maksa i przez 3 miesiące schudłam 25 kg ale wierzcie mi że [...]

Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Całość za niską cenę. Zapraszam na aukcję: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417 Pozdrawiam ;)

Witam wszystkich forumowiczow. Mam na imie Mateusz, Mam wzrost 187 cm, i waze 95 kilo. Posiadam hantle 10 kilowe i spore checi:) Chcialbym zrzucic troche zbednych kilogramow. Dlatego zwracam sie o pomoc w ulozeniu optymalnego planu.

tak sobie to czytam i coraz mniej z tego rozumiem...... jaki masz problem ze stagnacja? -jezeli w sile to nic dziwnego-przy takim treningu i do tego diecie redukcyjnej sila niezbyt pojdzie... -jezeli chodzi o wymiary miesni-41 cm z tluszczem a 41 cm z czystymi miesniami-to juz jest postep ok 1=2 cm samych miesni-podobnie jest z wszystkimi [...]