Co tu duzo gadac, postep potezny, zwlaszcza uda i plecy. W pasie prawie bez zmian a +11 cm w klacie mowi samo za siebie. Gratuluje.Jaka byla kalorycznosc diety podczas testu? Moglbys dorzucic wyniki silowe przed i po cyklu.
a od kiedy to efekty mimo ciezkiej pracy sa zadowalajace jak ktos ma gen z dupy dla mnie zrobienie na jakis smiesznych suplementach 3 cm w rece to jest wynik, fakt na fotkach ogolnie w sylwetce nie widac mega przyrostow, ale akurat reka sie wyroznia i widac ze najlepiej poszla debe jak do tego zarcia dolaczysz kiedys konkretna szpryce to bedziesz [...]
oszacować możesz sam, to nic trudnego wykres w jedna strone wiek a w grugą wiek (tak jak na siatce centylowej) Pytalem sie czy urosne do 180 Mateusz4949"na pewno jest to możliwe, ale czy prawdopodobne to już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; 113 kg na tą chwile zbite z 118 kg // 172 cm 3. CZAS REDUKCJI Jakieś 2 miesiące z przerwami z kilku powodów :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 113 kg w pasie 126 cm 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 85 kg i w pasie 105 cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA; WZROST; 113 kg na tą chwile zbite z 118 kg // 172 cm 3. CZAS REDUKCJI Jakieś 2 miesiące z przerwami z kilku powodów :/ 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 113 kg w pasie 126 cm 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 85 kg i w pasie 105 cm 6. ZARYS DIETY I TRENINGU : Trening co 2 dni po 30 min na Atlasie + przysiady z hantlami [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60kg WZROST; 173cm, PODSTAWOWE WYMIARY: biust 89cm pod biusttem 74 cm talia 67 cm biodra 93 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): najpóźniej do połowy maja 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z kalkulatora wychodzi 16,58%, jak to konieczne to wrzucę zdjęcie jak położę dziecko spać ;) 5. [...]
1. WIEK: 20, kobieta 2. WAGA: 74 WZROST: 162 PODSTAWOWE WYMIARY: 70 cm pas, 104 cm biodra 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez wspomagaczy poszło 10 kg, potem zastój, wszedł Olimp thermo speed, dał mi 3 kg w 4 tygodnie, i teraz nic nie chce spadać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): obecnie ok 30% 5. POZIOM [...]
a wytłumacz mi dlatego widac 33 cm i na dole 45 bodajże ;) Dodamy tam jeszcze z 5-7 cm tak zeby było 7 + 12 = 19. dodając 7 Cm :) Czyli ktoś tu nas oszukuje. 2 strony = 38 dodając 7 cm z tej i tej strony więc kolego nie rób nas za d****a tylko z tyłu podłożyłeś jakieś dziadostwo ;> a wql to metr nie jest zawieniety na około łapy bo widać na dole [...]
dokladnie zarowno w boksie jak i w innych dyscplinach. Zobacz na tysona ponad 50 cm w szyji, widzialem rozklad jego treningow i filmiki na youtubie jak trenowal to tam bylo pokazywane jak trenowal szyje robiac mostki zapasnicze, sam zaczalem je wykonywac jakies rok temu i robie do dzisiaj, wlasnie po zafascynowaniu sie jak robil to tyson
wklejam zalegle tabelki, staram sie utrzymac na 1700 kcal od dwoch dni mam orbitreka i sie zapoznaje co i jak ustawic, na pewno jest lepszy niz stepper i czuje, ze go polubie, pomiary- waga o 500g wiecej niz tydzien temu i +2cm w biuscie, reszta b/z waga 74.9kg-75.4kg (+0.5kg) biust 106 cm-108cm (+2 cm) pod biustem 84-84cm-b/z pepek 92-92cm-b/z [...]
zimlogos! kolego mam teraz czas i nic mnie nie gna wiec podam ci mój ostratni plan ćw pon A klatka 10 serii na plaskiej: 1 seria 30% cm tempo szybkie dwi serie 50%cm 10-15 powtórzeń dwie serie 5-7 powtórzeń (tempo dynamiczne)80-85% cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk [...]
Znalazłem w necie cos takiego, ze stres taki właśnie emocjonalny ma wpływa pozytywny an ydzielanie hormonu wwzrostu. IWęc sam nie wiem juz jak to jest. Oczywiscie ze na zdrowie ma on negatwny wzrost, ale chyba w uzyskaniu zrostu zakodowanego w genach nie przeszkadza. Jak myślicie?? a do V1p3R: każdy sie przez dzięn zniża nawet do 3-4 cm. Im ejst [...]
Dzięki dziewczyny :* panikuję okropnie, że nie ma efektów, że waga stoi a u innych to po 19cm spada, w sumie marudzę i tyle :) ale widząc jakie macie piękne ciała i co Bziu robi to ze strachem i niepewnością ale ufam Wam, dziś już lepiej, wypoczywam treningi na deloadzie trwają minuty i już mi brakuje ciężkiego treningu. W przyszłym tygodniu bez [...]
Z tego co wiem to : Gryf o długości 120 cm ma 80 cm na łapy i 2 x 20 cm na obciążenie Gryf o długości 150 cm ma 90 cm na łapy i 2 x 30 cm na obiciążenie Patrząc na fakt, że nigdy nie miałem do czynienia z tego typu sprzętem i obciążeniami.. to na sam początek pewnie pójdą 2 x 2 kg. Z czasem może się to zwiększy ale pewnie nie dojdzie do czegoś [...]
sam mam wzrost hobbita, ale szkoda Marcina Kosela, 157 cm to naprawdę mało - przy innych wyglądał jak dziecko Szymon Łada 2 tygodnie prze MŚ, a forma na Pucharze elegancka - ogólnie bardzo przyszłościowy zawodnik się zapowiada co do wyników to się nie wypowiadam - powiem tylko to co napisałem w temacie Mr. Olympia, że inaczej ocenia fan/widz nie [...]
Dzień 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ed7d51b649410ea9cf109831a7ffb6.jpg Pas: 91,5 cm Klata: 103 cm Waga: 80,9 kg Biceps P: 34 cm Biceps L: 33,5 cm Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-22 13:57:57
Creaxy Płeć : M Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód pasa : 89 cm Obwód bioder : 103,5 cm Obwód uda : 63/60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. [...]
Jeffrey Dahmer Płeć : M Wiek : 28 Waga : 104,5 kg Wzrost : +/- 180-182 Obwód pasa : 106 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 66 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na [...]
Interpretacja rtg nadgarstka
