Cm

ZEGAR Na znak sędziego zawodnik podnosi belkę i idzie z nią po obwodzie koła. Wygrywa zawodnik, który przejdzie największą ilość metrów. Konstrukcja zbudowana jest z belki o dł. 4 m, do której podwieszony jest ciężar o wadze 350 kg. Jeden koniec belki przymocowany jest do podstawy o wys. 100 cm, na której umieszczone jest łożysko obrotowe, drugi [...]

dawaj trening tu a nie piernicz ze jest dobry bo sie zaloze ze zly... albo dieta zrypana, wiec ja tez mozesz dac ale najpierw rozpatrzmy to jak trenowales bo zapewne zbyt intensywnie btw nie mowcie mu takich glupot ze 2 cm w 6 miechow to jest normalne, tyle to mozna zrobic w niecaly miesiac jesli sie cwiczy z glową...

"To zapodaj fote Pogadałeś z nim coś?" jak juz pisałem fotka bardzo słabej jakośći ale 5 minut zabawy photoshopem i bedzie git wogóle cos mi sie wydaje e on jest wyższy niż sie podaje. Ja mam 185 cm wzrostu a patrzcie ile on jest wyższy.. chyba że mi sie nogi ugieły z wrażenia pare zdań z nim zamieniłem bo po walce wieczoru wszyscy [...]

Co prawda to prawda - po co od razu zakładać osobny temat ? Czekasz na pochwały czy co ? Wiadomo, że w pierwszym okresie idzie najszybciej i z tych 3 cm, większość to nie przyrost jako taki tylko po prostu "podniesienie się" mięśni.

Witam. Mozliwe mozliwe. Ja samymi hantlami zrobilem niecale 4 cm. wprawdzie nie w 1 miesiac ale ok. 2 :) pozdro

Narazie jest to 97 w pasie ale jestem na malej redukcjii mysle ze te 5 cm jeszcze odleci. Zabieram sie za cykl dopiero od wrzesnia wiec jeszcze mam kilka tygodni zeby sie do tego przygotowac. IMO jak chudzina - na mnie bardziej zadzialalo gdy zostalem na mniej wiecej 3-3,5 ww a obcialem tluszcze. Jesli chodzi o diete to jestem tego zdania ze tak [...]

Witam Sog za foty (jak wejdzie) Ja tylko dodam wyniki... EXTREME SHOW BRUDZEW 2007-WYNIKI Yok 320kg -30m 1 Tyberiusz Kowalczyk 16,90 2 Damian Sierpowski 18,22 3 Piotr Piechowiak 24,57 4 Grzegorz Peksa 26,50 5 Łukasz Wożniak 34,28 6 Waldemar Baran 14,65m 7 Andrzej Pabich 7,20m Axel 120kg 1 Kowalczyk 7 2 Wożniak 4 Piechowiak 4 4 [...]

no bede sobie brał do szkoły kurczaka z ryżem i na przerwie sobie wszamie:P a porównywanie cukierków do twarogu jajek płataków owsianych czy ryby to juz lekka przesada;) dieta z dupy łatwo powiedzieć gorzej wytłumaczyć a to ze pytam z góry zakladając swoją racje to tylko chęć poznania czyjegoś zdania:P wasze zdanie jest na "nie" a moje [...]

Ja mam 19 lat i 188 cm.. i jak bym jeszcze troche urósł w co wątpie, to bym sie nie obraził :)

zmierz cm i podaj ile w cycach ile dlugosci

Czyli przy wroście 190 cm i wadze ok 90-93 kg rozmiar XL trykotu Berknera byłby OK?

tak 24 cm suporek / skaczemy lewo prawo

Zinak: a jaka ma miec wage? 200? 40 w bicu przy 177 cm wzrostu i lekko ponad 70 kilo to wyglada na bardzo ciekawa sylwetke, na pewno tluszczu malutko albo wcale Wypelnij ankiete i pomozemy

ultra hardgainer Spotkałem sie takim przypadkiem. Mój kumpel pakował cały rok i zrezygnował.Jadł fess dużo i zdrowo,miał w miare odpowiednią dietę,regenreacja po 8-9 h snu,trening miał ułożony przez instruktora,wspomagał sie gainerami i kreatyną,ale waga szła bardzooo powoli,coś tam przytył ale mało.W ciągu całego roku praktycznie poświęcił sie [...]

zamontowany uchwyt 120 cm:)

Gdzieś czytałem że "zdrowy", dorosły meżczyzna powinien ważyć tyle kg, ile ma cm ponad jeden metr. Czyli przy moich 177cm powinienem ważyć 77kg. I do tego dążę (jeszcze dłuuuuuga droga przede mną ) Chciałby zachowac przy tym obecny bf(12-13%) i bede happy. No i stawiam na ogólną sprawność fizyczną i siłę. Zaznaczyłem "atletyczną [...]

Czy dane w profilu sa aktualne? Jesli tak to co ty chcesz redukowac? 31 cm w bicepsie? :P

jesli chcesz "napompowanie" to kup sobie po cyklu jakis booster No ale tobie chodzi chyba o to czy nie znikna dodatkowe cm jesli bedziesz nadal cwiczył i trzymał diete to bedzie odbrze picie i cwiczenia mijaja sie z celem

ee to chyba do picia siup 4 na raz i jutro 6 cm kablu na plusie

troszke lipka ale to dla tego ze mam 200 cm wzrostu biceps:39 klatka:117 pas:100 uda i lydek nigdy nie mierzylem