Cm

obliques, w takim razie dobrze, że do mnie zajrzałaś, bo jak widać nie mam zielonego pojęcia o co biega. Jeżeli chodzi o rampę, to nie za wiele z niej zrozumiałam, szczególnie, że działam na czuja. Skoro sprawdziłam, że max podniosę 1 raz 45kg to w rampie powinnam działać w taki sposób (proszę o korektę, jeżeli coś źle główkuję): 1 seria - 8 x 50% [...]

piatek miska nieliczona 1.chleb zytni razowy 65gg, oliwa, schab ze sliwka, gorgonzola, pomidor, ogorek, kawa 2.fasola 50g, jajko, kakao, olej kokosowy, whey - 15g 3.piers indyka 200g, ryz brazowy 35g, oliwa, brokuly 4. inka z dod mleka, migdaly, ser plesniowy plaster, szyka wedzona plaster, chleb zytni razowy 20g trening B 4*10 rozgrzewka, [...]

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

Wymiary: Wzrost : 171cm Waga: 68 kg / 73,5 / 75 kg / 76,5 kg klatka piersiowa: 99 cm / 103 / 105cm / 106 cm może 0,5 cm więcej. Dałem mniej na wszelki wypadek. udo: 57 cm / 58,5 cm / 60 cm przedramiona: 28 cm / 30,5 / 31 cm / 31,5 cm brzuch: 85 cm / 84 / 85 cm / 87 cm (widać, że zaliczyłem Święta:P) biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm / 93 cm biceps: 35 [...]

Postanowiłam się zmierzyć z ciekawości: WAGA CIAŁA: było 60kg, teraz 57 kg WZROST: 173 OBWÓD BIODER: 92 cm cały czas OBWÓD POD PĘPKIEM W NAJSZERSZYM MIEJSCU: było 83cm, teraz 81 cm OBWÓD TALI: było 66,5 cm, teraz 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:było 83,84 cm, teraz 83/82 cm Ćwiczyłam bez konkretnego planu (trzy tygodnie 2 lub 3 razy w tyg) ze [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ ! Niestety najgorsze obawy się spełniły. Oficjalnie ogłaszam, że TEST DOBIEGŁ KOŃCA Jest to spowodowane moją chorobą (zapalenie tchawicy i oskrzeli), co jest równe tygodniu w łóżku, antybiotyki i inne badziewia. W każdym razie: Podsumowanie: Czas trwania testu: 4 tygodnie Cel: masa Komentarz: To był [...]

REGULAMIN !!! - UWAGA - ZGŁOSZENIA DO 2 KWIETNIA !!! (później zapłacicie więcej za startowe) REGULAMIN XXXIV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub– Dobrzyń, 17-18 kwietnia 2010 r. 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Golub-Dobrzyń – Roman Tasarz 2. ORGANIZATORZY Polski Związek [...]

- wiek: 19 - wzrost (cm): 190 cm - waga (kg):102 kg - zasięg ramion (cm): 195 cm - obwód brzucha: 89 cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj : nie wiem - ile wyciskacie na klatę (kg): 145 kg - ile macie w bicepsie (cm): 43 cm no i taka mała uwaga... po co niektórzy piszą, że mają w bicu XXX po napompowaniu. To bez sensu. Mi łapa po treningu bica i [...]

PÓŁFINAŁ - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 175 cm /SFD/2018/4/21/4a450fba6f6a4f0caecb81cfd99c8872.jpg /SFD/2018/4/21/a2eb2055753d4004a469ac59335cb21f.jpg /SFD/2018/4/21/d4a970e96d5f43da8fb1b84bdfe452a7.jpg /SFD/2018/4/21/26719704522e4c16ab7b39fbd862a844.jpg /SFD/2018/4/21/585812df16124888ac9ba4397eb3f0e8.jpg

FINAŁ - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 171 cm /SFD/2018/4/21/71eaba495bfb49c2a74a39ee30f559fc.jpg /SFD/2018/4/21/d6dce0548af6461898aceef0e419e12a.jpg /SFD/2018/4/21/2154546f035841218205e444039b2378.jpg /SFD/2018/4/21/45b4e197946f4bbc93d53a0ee3d8b61f.jpg /SFD/2018/4/21/c9d4c2eea66f4d95a696fce5df7e4b0d.jpg

FINAŁ - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 175 cm /SFD/2018/4/21/322db7ee1f1c41efb77776bc3ef420b8.jpg /SFD/2018/4/21/6c4cbe47d1474e2c947d372a342dec92.jpg /SFD/2018/4/21/bccb1383a89e4b25b07a6817c52c9c45.jpg /SFD/2018/4/21/dbda60ec5a2a488ab5829a1950367a9c.jpg /SFD/2018/4/21/3d4eaee326bf4d3bbe7859b42e83fe92.jpg

Finał - FITNESS SYLWETKOWE 163 cm /SFD/2018/4/21/1a1e4ab6b50f4829b873c49536df781a.jpg /SFD/2018/4/21/94544e9d241a47e2aa7face425e90a26.jpg /SFD/2018/4/21/4abbd3ac27614799961f4a25095872db.jpg /SFD/2018/4/21/8b97956347ba4c7984a23627b1298f68.jpg /SFD/2018/4/21/d9b6bab773604c9092240cefabc589d8.jpg

Finał - FITNESS SYLWETKOWE KOBIET, kat. +168 cm /SFD/2018/4/21/4c08070f346b4ad6a437b97ed691de00.jpg /SFD/2018/4/21/2dc700e5261b43c9b8f9114bbc67091d.jpg /SFD/2018/4/21/eb238790825c44cca55cf28cd00c3678.jpg /SFD/2018/4/21/516a346997e94f3283cc60a570489f54.jpg

Półfinał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. +180 cm /SFD/2018/4/21/9425afd0590a44368ce55e205d0b0416.jpg /SFD/2018/4/21/1f40978411714509823168a6467d7998.jpg /SFD/2018/4/21/438583418d3f49259a0742cf172289ec.jpg /SFD/2018/4/21/a5b81c4b27a343ba8e7506147e2343a0.jpg /SFD/2018/4/21/0fa1231ca787425497b30ce06add242e.jpg

finał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm /SFD/2018/4/21/0883d7579a374be5aaada738dc50b328.jpg /SFD/2018/4/21/daed3815dd504f258bcbf8794519b1ee.jpg /SFD/2018/4/21/f509dcabf00e4ab982e66578d57ec6a3.jpg /SFD/2018/4/21/9a6256ae57e74ddd8af51eb2a129e9c2.jpg /SFD/2018/4/21/8b624600cbf749bb8e4c8874bceeb6ae.jpg

Mariusz walczy :-)) Finał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. +180 cm /SFD/2018/4/21/341d443268ac480da2a81660e4df3460.jpg /SFD/2018/4/21/3ca330b65cbf4dd4bb5288b3d67c2c9c.jpg /SFD/2018/4/21/4b7d1bd3b8d144b788048c67749e850e.jpg /SFD/2018/4/21/26bc9394a09240938cc656d98bd53285.jpg /SFD/2018/4/21/5e4d3d81d5c6467fbf06d08d88df5c72.jpg

Kulturystyka klasyczna 175 cm, półfinał i finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WtMfJ97qxM0

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 170 cm /SFD/2018/4/21/2abcb5ad28ad4341bc26fbb2b5c3f78b.jpg /SFD/2018/4/21/1f7abb60c73f40ec8b56ff6816479777.jpg /SFD/2018/4/21/7202c17e1aea4eff9d2dc96549acef2b.jpg /SFD/2018/4/21/f01f07a1c3024c9ca674e35fec185f4c.jpg /SFD/2018/4/21/eff5843b5f9849208e24e5969f35255d.jpg

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 173 cm /SFD/2018/4/21/50bab6ef0d014954a97506f6a0f001bc.jpg /SFD/2018/4/21/4cd856ed46a84ce9a65edc077174fd6b.jpg /SFD/2018/4/21/23bf6c9f95e04e5181cabcf88b94180c.jpg /SFD/2018/4/21/444a4273b3674cc5be11de44c3074f96.jpg /SFD/2018/4/21/38179bfe992741fa93b8a265554a968c.jpg

Finał - FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN, kat. 176 cm /SFD/2018/4/21/51c63e46905d4956b3e8777856a040c3.jpg /SFD/2018/4/21/7f46b44abaa54031ab91b6a08c585f6c.jpg /SFD/2018/4/21/67a4010395274728a00f4d692990c053.jpg /SFD/2018/4/21/a71518c5fc7741faa8790abdb6e46143.jpg /SFD/2018/4/21/babbcdf6bfd3491ea15f0bd55d564109.jpg