Cm

no właśnie, nie mam możliwości zakupienia wyciągu do ściany, więc musi być stacjonarny, teraz chodzi mi konkretnie o stabilność masiv ma nogi o rozstawie 80 cm, a marbo tylko 50 i masiv ma blokady na uda... eh będzie ciężko wybrać

Siemasz. Mam pytanie, diety jako siako nie mam ale staram się jeść pożywnie, bez chemicznych przetworów i jakiś zbędnie kalorycznych napoi. Uważam, że odżywiam się dobrze, no i teraz pytanie. Trenuję po obiedzie z 1h - 1,5h no i przy treningu nie czuje się taki jakoś najedzony. Przed treningiem oczywiście jem sporo węgli, żeby była siła. Pytanie [...]

Linki do moich zdjęć ! 1 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/196/zdjcie0307t.jpg/ 2 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/854/zdjcie0309y.jpg/ Witam Wiek - 15 Wzrost - 180 cm Waga - 69 kg Cele - zbudowanie mięśni tzw. kaloryfera Dodaje że gram w klubie piłkarskim i nie chce zmniejszyć w jakiś sposób swojej szybkości i zwinności [...]

Od 4 tygodni jestem na diecie na masę i postępy są całkiem przyzwoite. W ciągu tego miesiąca przytyłem 3 kg, ale doszło mi również 1,5 cm w pasie więc oprócz mięśni przybyło sporo tłuszczu. Przyrost tłuszczu jest normalny, czy to wina kiepskiej diety?Proszę o ocenę i korekty. Waga: 71kg Wzrost:176cm Zapotrzebowanie(na masę) wg. dziennika Vitalmax [...]

20.01.2012 Rozgrzewka 10 min Trening właściwy 1h 10 min Rozciąganie 30 min B = 13/12/8 A2 = 15/11/10 D = 25 C1 = 13/10/10 E1 = 17/17/17 F = 21/21/21 G = 15/15/15 ( 3 sec spięcia ) K2 = 11/11/11 ( 85 cm ) Spodziewałem się, że ostatni trening w tygodniu będzie najcięższy a tu miła niespodzianka. Podbicie wyników ze środy w każdej serii. Strasznie [...]

to ile %CM jest pod koniec tego treningu?

Podpisuje się pod powyższym pytaniem.petjack zapewnia o stabilności sprzętu jednak wymiary (podstawa tylko 60x80 cm i waga całości 32kg) sprawiają że obawiam się o stabilność poręczy kiedy ćwiczy osoba ok.90kg (zwłaszcza przy podciąganiu i pompkach).

Cześć, w tym roku kończę 16 lat. Trenuję piłkę nożną od około 8 lat. Chodzi o to że jestem bardzo chudy mam 174 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jeżeli chodzi o to co jem to tak: 1 posiłek rano przed treningiem zazwyczaj 2 bułki z dżemem i do tego herbatka 2 posiłek w szkole to są 3 bułki z szynką oraz serem do picia woda smakowa 3 posiłek jak wrócę do [...]

Wiek: 23 lata Waga: 90 kg Wzrost: 189 cm Wymiary: biceps 39cm Staż na siłowni: około 6-7 lat z drobnymi przerwami Przebyte cykle: Jeden, jakieś 9 miesięcy temu Meta 1-4 15mg e1d Deca 1-10 250mg e7d Cidoteston 1-10 250mg e7d Tendencja: ektomorfik, walka o każdy kilogram ciała, waga raczej stała, ostatni wzrost wagi był na cyklu. Tak mniej więcej

Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 38 no faktycznie no pain no gain.

Witam wszystkich! :) Różne to rzeczy się działy, siłownia została zastąpiona bieganiem (i ukończeniem Maratonu Wrocławskiego), potem było pół roku prawie codziennego pływania po 2-3km i następnie powrót do kick-boxingu na parę miesięcy, by efekty w postaci 81kg i słabej kondycji pojawiły się na początku 2012 roku. Cel jaki sobie postawiłem to [...]

Marek-co do poręczy to tak się tylko wydaje że stoją szeroko.Mariusz podpowiedział mi że szerokość olimpijska to 56 cm.Ja początkowo tak ustawiłem,ale po pierwszym treningu rozszerzyłem na 58-cm.Musiałem tak zrobić,bo nóżki schodzą się na dole do środka i nie mogłem się tam zmieścić ze swoimi:) 58 cm to chyba nie jest aż tak szeroko,bo jak [...]

Kopniecia okrezne czyli ? w 10 sekund prawa >przerwa> 10 sekund lewa? Tak to rozumiem, chyba masz racje, i wezme 150 cm waga 40 kg ;) Na poczatek postawie w garazu i lancuchy oplote na takim stalowej kolumnie puszczonej od sciany do sciany ktora podtrzymuje m.in brame od garazu ;) a potem bd myslal :) mam 182 cm wzrostu : )

Zależy gdzie go powiesisz (dolicz długość łańcuchów) na ogół 150 cm wystarcza no chyba ze masz 2m wzrostu to co innego. Szybkościówke napisałem Ci wyżej, czytaj ze zrozumieniem.

Byłem tam znów w sobotę, kupiłem S.A.W. i dostałem faktycznie cm 90 kap GRATIS a poza tym do BCAA 300 kap. 2x whey crunch też w gratisie ! . Niezwykle klimatyczny punkt na skalę europejską z fachową obsługą. Polecam wszystkim.

Witam. Jestem nowy na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni, trening typowy na masę. Jestem w 5 tygodniu cyklu Universal Creatine 500g i MHP Up Your Mass 2,7 KG, oczywiście trzymam wysokobiałkową dietę. Ważę 85 KG i mam 185 cm wzrostu, więc nie trudno sobie wyobrazić, że gdzie nie gdzie odkłada mi się tłuszcz. [...]

Masa ciała na dzisiaj 95 kg przy 183 cm, co 2 tygodnie będe podawał masę ciała, samopoczucie pewnie jak to po BCAA, nie moge się doczekać następnego przyjęcia , pas : 102 cm, biceps : 37 cm, klatki nie mierze . To jest mały 2 miesięczny test więc nie podaje fotek, podam jak złoże CV, jak pozwolicie .Zrezygnowałem z badań testosteronu i FSH na [...]

masakra co ten Lipek robi, wlasciwie pamietam jak na forum zaczelo sie od jego filmiku tej ala 540, niesamowity progress, waga to mnie zszokowała, to on naprawde jest patyk w porownaniu do mnie- przy moich 178-179 cm waże 70-71 kg. u niego mysle ze nie ma skupienia na ciezarach tylko pewnie gdzies wrodzony badz wyuczony atletyzm

Parę postów wcześniej ktoś pytał o kwestie żylaków. Więc od razu mówię jest to problem na tyle poważny że żylaki zaliczają się do grupy "niezdolny". Sam osobiście to przechodziłem, miałem żylaka na prawej nodze za kolanem dosłownie o wielkości 1 cm i zostałem odrzucony przez komisję, jednak ze względu że zależało mi na tej pracy prywatnie [...]

Witam, jestem tu nowy i to mój pierwszy temat na forum więc z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła i masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące w warunkach domowych i trochę się obijałem od niedawna biorę się do roboty na poważnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do [...]