Cm

Martucco pomocy {:-( Ostatnio czułam że rosnę , dzisiaj nie wytrzymałam i się pomierzyłam w talii i pępku przybyło mi po 3 cm waga na plus 0,6 kg co robić ? @ za jakieś 10 dni, nie czuje opuchnięcia ogólnego tylko przeszkadza mi brzuszysko :'-(

Nie przejmuj sie, w piasecznie nie trzeba umiec plywac.. ;) Chociaz Ty troszke musisz umiec, bo masz mniej cm ;) Ale generalnie niewiele plywania potrzeba.. zobacz np. na boi nawrotowej w 1:30 ;) Widziałem ten filmik i też mnie rozśmieszył :) Z tym, że jak mówisz ja pływać będę musiał umieć :) Czytałem w relacjach ludzi, że wody miejscami jest [...]

Zaległości: 26.11 (sobota) - bieg progowy 40 min po 4:58 (raz, że trochę wiało, a dwa mniej więcej tak wychodzi wg Danielsa dla 40 min) 27.11 (niedziela) - bieg lekki 55 min + rower sweet spot 2x30min z przerwą 5 min 28.11 (poniedziałek) - bieganie, podbiegi sztuk 10 29.11 (wtorek) - basen 30.11 (środa) - bieg lekki 55 min + rower 4x8min na [...]

Panowie, jest sens montować odwroconą sztycę w szosie? Kilka cm do przodu do mnie przemawia, kilka stówek do tyłu już mniej ;)

Wstyd się przyznać, ale nie mam... trenazera. Teraz patrzę, ze slaba to opcja mieć pomiar, a nie mieć gdzie zczepic roweru. Z drugiej strony: dostałem premię w robocie, idalenie na jakiś trenazer:D Średni (w aspekcie sportowym) weekend wyszedł. Jak wspominałem miałem wesele w rodzinie, dodatkowo jeszcze jedna sprawa około prywatna, i sport nie [...]

Ventura 3 dni 200kcal mnie na zmiane z tym co teraz :-)) po diecie niespodziance Te 200kcal mniej w DNT? Uciąć równo, czy np. tylko z węgli/tłuszczy? 28.04.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5 25 / 30 / 35 / 38 / 3x40 23 / 28 / 33 / 35.5 / 38 20 / 25 / 30 / 32.5 / 35 2. podciąganie 5x5 [...]

Ja i tak nie zejde na mniej niz 90cm w pasie. Po prostu mam taka budowe. 6 cm dla mnie to pikus, bo zrzucanie przy moim metabolizmie to zaden problem. Mimo tego, ze mam 96 w pasie, to jest jeszcze zarys kaloryfera, wiec naprawde nie ma sensu. Taekwondo WTF to w 90% nogi. Rece to maly dodatek. W przeciwienstwie do np kickboxingu, karate i innych [...]

ja j**ie jakie udo, ile cm siedzi ?

72-73 cm w udzie miałem w szczycie masy, ale nie było tej jakości jak u ciebie. Widzę muszę się wziąć do roboty bo mi konkrecja rośnie :P

zaczął pewnie je trenować :D toś mi pocisnął :D rozwinę pytanie : chodziło mi dokładnie o to czy wprowadził jakiś system bardziej objętościowy trening 3xweek czy też coś w stylu PHAT czy może tylko siady siady siady i na dobicie siady + delikatnie MCNPN :D, pytam ponieważ mam wyzwanie w postaci kilkunastu cm na udach zobaczyć za jakiś czas :D

Rion nawet przy mniejszej aktywności to była głodówka i samopoczucie kiepskie. Madzia to było parę lat temu, ale od temtej pory nie udało się nóg ruszyć a jadłam różnie, były okresy w okolicy 2000 kcal a było też dużo więcej. U mnie te nogi od zawsze są bardzo problematyczne. Jak brałam udział w teście spalacza tu na forum to z brzucha poleciało [...]

Praktycznie caly cykl wzrostu czlowieka jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale [...]

Mi takze sie wydaje,ze nie ma cwiczen na zachamowanie wzrostu. Ja chodz jestem niski kolo 170 +/- 2cm. . Trenuje od 15 roku zycia i stweirdzilem,ze dobrze wykonywane cwiczenia takie jak MC czy przysiady jedynie pomagaja w uzyskaniu jeszcze kilki mm badz cm (jak kto ma genetycznie). Co do zachamowania wzrostu jesli jestes b. zdesperowany polecam [...]

Głupia sprawa z tymi genami ;( Mama ma 165,a stary z 172 a ja z 170 i liczyłem na 175 chociaż specjalnie na siłowni nie robiłem MC, przysiadów. Więc nie ma żadnych witamin, które wspomogą wyciągnąć się te 3,4 cm ? Drążek za dużo nie dał.

Mc robie i rosne wiec chyba nie musisz sie go bac. Co do wzrostu to jesli masz 16-17 lat to jeszcze masz duze szanse urosnac te 3-4 cm. Dobre odzywianie tez wpływa w malym stopniu na to.

Witam. Za pol roku koncze 18 lat i mam tylko 166cm wzrostu. Jakis czas temu lekarz rodzinny powiedzial mi ze jezeli przeroslem swoich dziadkow (niestety tak) to nie ma wiekszych szans na jakikolwiek wzrost... Zastanawiam sie ile w tym prawdy i czy łudzic sie ze jeszcze urosne. Do ojca brakuje mi ok 10cm ale czy jest sens w staraniach sie o pare cm [...]

ja mam 15 lat i 190 cm i od jutra zaczynam ćwiczyć :P

Witam .. mam 14 lat , 161 cm Kupiłem sobie ławeczkę do ćwiczeń no i mam tam 17 kg :P Czy wykonywanie tych ćwiczeń mogło by jakoś zahamować wzrost? ..

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

dobra waskularyzacja i gdzie wy widzicie duze rozstepy? normalne ma, jak wiekszosc pro , popatrzcie na wolfa ja mam cale ramiona od wewnetrznej strony w dlugich na 10cm paskach...tyle ze juz ich tak nie widac bo maja kilka lat i ramie mniejsze o pare cm a tamte w okolicach przyczepu piersiowego to taki standard - 60% cwiczacych ma Zmieniony przez [...]