Cm

witam mam 21 lat i ważę 110kg chciałbym zacząć odchudzanie czyli dieta i siłownia tylko nie mam pojęcia od czego się zabrać proszę o pomoc proszę o plan treningowy i dietę mój wzrost to 185 cm i waga 110 kg wiek 21 lat

Sorki za Spamowanie itp. ale chcialbym wyznaczc sobie diete mianowicie chce nabrac masy i podrosnac pare cm mam 15 lat prawie wiecej pytan prosze kierowac na moje gg 3882843 z gory dziekuje i przepraszam

Witam mam następujący problem otóż ważę 101kg wzrost 193 cm procent tłuszczu kolo 21% i tu moje pytanie czy zalewać się dalej czy po prostu zrobić redukcje pozbyć się tłuszczu i zacząć masę od nowa ?

Witam, piszę z pytaniem, ponieważ na glowie mam 5 cm placek (nie do konca lysy, bo sa male wloski), lekarka przepisała mi tabletki flukozanol Actavis a do tego mam swędzącą nie do opanowania wysypkę. Co to może być ?

Witam mam problem jakies 5 tygodni temu połknołem zawniątko z marihuaną o średnicy ok 3 cm czy coś mi grozi czy to już przeszło przez mój układ trawienny? Zawinięte było w woreczek śniadaniowy bardzo proszę o szybką odpowiedz

waze 72kg mam 175 cm wzrostu i chcialbym sie dowiedziec czy ilosc bialka tluszczy i wegli ktore bd sporzywal jest wlasciwa 72gr tluszczy 144gr bialka 432 gr bialka

Siemka, czy to prawda że szybciej zbuduje się siłę w wyciskaniu na płaskiej gdy opuszcza się gryf do klatki niż 1 - 2 cm od klatki ?

Witam mam 17 lat 176 cm wrozstu i 56 kg . chciałbym przytyć i troche przypakować . nie wiem od czego zaczac jakie sa cwiczenia jaki musze kupic sprzet i co musze jesc jak i kiedy . prosze o udzielenie odpowiedzi . z góry dzięki .

mam 30 boldenonu 20 deki i 20 testosteronu wszystko firmy king labs potrzbuje rozpiski jak to zaczac brac krotko o mnie mam 170 cm 80 kg brzuch 88 lapka 44 itd ....dieta jest mniej wiecej jakas prosze o pomoc dziekuje

Witam mam 15 lat właście nie długo 16.Mam 170 cm i wazę około 85 kg. Nie jem żadnych hamburgerów i takich rzeczy ciągle góra raz dwa na miesiąc.Ale pije dużo wody.Doradzicie mi jakąs diete trening?

Mam pewien problem. Mam 17 lat ważę 82Kg przy 182 cm irobie codziennie pompki brzuszki ale nic mi nie pomaga na moj srodek kladki piersiowej mój mostek jest koscisty i nic sie z nim nie dzieje i to brzydko wyglada ;/

Witam, mam pytanie odnośnie planu na masę. Ilodniowy plan będzie najbardziej skuteczny na przybraniu na masie ? 3 dni / 4 dni w tygodniu ? Mam diete, ważę 56 kg , mam 174 cm wzrostu.

Witam. Mam problem, mam duże łydki ponad 37 cm i mam problem z dobraniem spodni właśnie przez łydki. Może znacie jakieś ćwiczenia aby je zmniejszyć , lub jakieś sposoby,wyglądają one strasznie.

Mam pytanie ćwicze 3 razy w tygodniu mam do dyspozycji sztange 36 kg.Czym mam się kierować by ułożyć trening na mase.Mam 18 lat waże 60 kg i 175 cm wzrostu.Jak ułożyć trening na mase ??

Mam 13 lat, nie stosuję żadnej diety ale jestem raczej chudy (169 cm. , 47 kg). Czy mogę uzyskać wspaniale wyrzeźbione mięśnie brzucha? Ćwiczę A6W codziennie

Witam mam 17 lat. Wzorst: 172 cm Waga: 65 kg Jestem dość szczupły i chciałbym by ktoś ułożył mi plan treningowy. Dodam tylko ,że nie posiadam żadnych ciężarów do ćwiczeń pzdr

Witam, mam do was pytanie czy ta dieta się sprawdzi. Mam 19 lat 172 cm 63 kg Z góry dzięki ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ca04187a0c46d183788afaec0d23f0.png

Potrzebny mi jest plan treningu . Chcialbym przede wszystkim poprawic swoja rzezbe i mase . Wzrost : 196 cm Waga : 76 kg Wyciskanie lezac : 65 kg Potrzeboje waszej pomocy :) .

Witam mam 17 lat , ok 189 cm wzrostu,waga 87/86 na czczo.Moje zapotrzebowanie to 4000 kcal szukam jakiejs sensowej diety(mezomorfik).Pozdro.jeszcze pytanko ,czy dieta na 4000 kcal dla mezo i ekto czymś się rozni?.

czy mutant mass +kretka universala 500g i jakies bcaa to dobry pomysl na suplementacje zeby przybrac ladnie na masie?10 miesioc cwiczen 178 cm i 75 kg