Cm

Tego się właśnie bałem ... Jak pamiętam, miałem dupsko jak murzynki - 115 cm %-) A już jest 98, choć michę trzymam ...

Dupsko znowu urosło o 1cm - 98 cm :)) Nie dobrze %-)

mój błąd :) Oto ankieta pełna: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy ze szczególną uwaga na klatke piersiową Staż treningowy na siłowni: brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

I nie widze ankiety także dodam w odpowiedzi (specjalnie nie edytuję) Fotka : mniej więcej jak w profilu z prawej strony Wiek : 25 lat Waga/ Wzrost : 82kg/ 176 cm. Poziom fatu : ok 10% Uwagi : biegam również maratony, dużo treningu wytrzymałościowego Typ budowy : endo, trzymający linię. Zapytanie : cykl długoterminowy/

Bez szału, co widać po jego miernym zasięgu - 330 cm w bloku i 290 cm z miejsca! Jeszcze power clean na końcu - powstrzymam się od komentarza... Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-14 17:48:30

Witam , mam pytanie , co do efektu końcowego treningu Armagedon , ile mniej więcej pojdzie obwód bicepsa w góre ? :) tak przynajmniej 1 cm powinno pójść prawda ?

ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 73 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 4 lata trenuje bieganie (110ppł) a co za tym idzie treningi ze sztanga na nogi i brzuch. Nic poza tym. Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 110ppł (lekkoatletyka) 6 razy w tyg. Ograniczenia [...]

Spoko. ;-) Dzisiaj odespałem zaspaną noc i mam bardzo dobry humor. Możliwe, że to przez żeń-szeń. Co prawda nadal prześladują mnie mnie myśli o beznadziejności kondycji człowieka, zarówno w wymiarze ogólnoludzkim jak i osobistym. Wszyscy nieświadomie żyjemy ku śmierci, która nieubłaganie przekreśli wszystko, czym jesteśmy. Jakkolwiek nie byłoby [...]

Witam ... Mam 17 lat 63 kg wagi i 175 cm wzrostu na silowni cwicze juz od pół roku Brałem kreatyne Olim Mono treca i mass XXL . Taraz moje pytanie brzmi czy dobrym polączeniem było by brać Nitrobolon + cm3 + mass xxl ??? Szukałem na różnych forach i nigdzie tego nie moglem doczytać .

Kulturystyka klasyczna powyżej 180 cm :>?

Proszę powiedzieć który Plan według Was. 1. Plan FBW poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. biceps 3-5 [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na masę ? Mam 21 lat 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Staż treningowy to 5 lat ale wtedy ćwiczyłem nie regularnie i na sucho. od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu. do tego brałem Creatine Mega Cabs 1250 Olimpu. teraz chciałbym sprubować czegoś innego. Mój cel to Przybrać jeszcze trochr na masie, [...]

Marian wiesz, jeżeli klatka jest mała ( 93-94 cm przyp. red. %-) ), to nawet te 84-85 po całym dniu jedzenia, nie wygląda za specjalnie w koszulce np. .. Więc wiesz :-) Nie warto tańczyć z dziewczynami z bebzonem wypchanym %-) Hmm, dlaczego nie jajka? Chodzi o gazy? Zapewne wpadnie, ale góra 2 piwa. Dla smaku. Balety, balety. Dawno, nawet bardzo [...]

Witam Powiedzcie prosze czy taki trening na redukcję może byc Ponieziałek Klatka wyciskanie sztangi na suwnicy ( płaska ) 4 serie po 12 powtórzeń wyciskanie sztangi na suwnicy ( skos do góry ) 4 serie po 12 powtórzeń rozpiętki na maszynie 4 x 12 wyciskanie na atlasie siedząc 4 x 12 TRICEPS uginanie rąk w dól na maszynie 4 x 12 prostowanie [...]

Tak, wklej swoje fotki... Pokaż tą wielką masę. Litości chłopie. Chcesz wyglądać dobrze, ważysz za mało. Musiałbyś mieć te 75 kg na 8% BF... A to do tego musiałbyś mieć masę wyjściowo 85+ kg. Ja wyglądam tak - zaczynałem cięcie z poziomu GRUBO PONAD 100 kg (przy 184 cm wzrostu). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d159f652704a7daee9aa8a440902ce.jpg [...]

172 cm poza tym skoro nie leci ze mnie tzn że jest nadmiar/zero (bilans) więc trzeba było zmniejszyć. nieługo kończe więc teraz takie małe ilości ale będę ładował co pare dni :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-14 10:20:36

Wymiary: Zaczelo się cos rusza, gora oczywiście, nie dolem. +0.5 cm w pepku to raczej efekt wczorajszej konsumpcji bobu niż przytycia :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2223b31fdd840b1879180e9b0a3629e.jpg

Waga - 83 kg Wzrost - 183 cm Wiek - 18 lat Diete stosuje aktualnie 2000 kcal. Waga przed dietą pokazywała 85,5 kg aktulnie od poniedziałku po zastosowaniu diety 2000 kcal waga pokazuje dziś,czyli sobota 83 kg

PODSUMOWANIE 12/05 – 14/07 Mam niezłego stresa wiec będzie krótko i zwięźle ;-) Po pierwsze to dziękuję Szefowym: każda z Was miała i ma wkład we wszystko to co udało mi się osiągnąć- Wasze wsparcie, rady i przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, [...]

Celem testu który przeprowadzam jest sprawdzenie wpływu suplementów na wątrobę ( wyniki wątrobowe ) oraz czas potrzebny na jej regeneracji po ich odstawieniu. Aby nie być gołosłownym co tydzień będę zamieszczał wyniki badań krwi ASPAT i ALAT. JA wiek 30 lat waga 86 kg wzrost 195 cm Suple które wybrałem do testu. Animal M-STAK, Animal FLEX, [...]