Cm

Witam. Jestem tu nowy. Mam 17 lat i chcialbym rozpoczac trening : redukcja tkanki tłuszczowej + rzeźba. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 1,84 5 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 107 -Udo: Nie mierzyłem -Talia: 88 ok 1-2 cm poniżej pępka) 6. Staż treningowy na słowni : regularny trening ok 3 miesiecy, wczesniej treningi w [...]

witam. niedawno skonczylem splita, z którego jestem w miare zadowolony. uda urosly mi o 3 cm, klatka o 2, biceps o 1cm(wczesniej mialem zastoj). to jest plan którym cwiczylem: Wtorek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) przysiady wykroczne 10/10/10 3) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) wyciskanie [...]

jutro pstrykne foty patkow pod 70 cm crnx podziwiam twoja sylwetke naprawde zawodowo to wyglada Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-18 23:59:29

I ok zrobione po prostu będę pił mleko 3,2 % II niestety trudno mi będzie zabierać warzywa do budy, ale postaram się coś wymyśleć. VI Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wpc 1h po treningu ale zobaczymy opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% [...]

Witam prosze o pomoc bo nie mam pojecia jak zaczac ! MOZE KRUTKO O MNIE ; Wiek 15 lat Waga 83 kg Wzrost 170 cm Staz : 0 Aktywnosc : 2 godzinki rower Cel : 60-70 KG , POPRAWIENIE RZEŹBY ! Wymiary : Klatka ; 100 cm Ramię ; 31 prawe , 30 lewe Pas ; 91 cm Uda : 57 prawe , 58 lewe Posiadam : Ławeczke skosna 1 x HANKLE Z OBCIAZENIEM 10 Kg [...]

jak masz 80 cm to myślę że jedyne szanse masz w grze w pokera Zmieniony przez - Zamroczony w dniu 2009-04-19 07:29:28

ogolnie to aby schudnac to polecam Thermo Speeda Extreme. Uzywalem go i spadlo mi te 2 cm w pasie i 2 w karku. Oczywiscie dodajac do tego rozne aeroby, A6W. Moim zdaniem wyrzyc brzuszki i rob A6W. pozdro

Kurtka Wakely wymiary : dlugosc kurtki : 68 cm dlugosc rekawa 68 cm szerokosc pod pachami : 60 cm x2

Staż treningowy (lata) 10 miesiecy Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 65 kg Dieta nie ma Zmieniony przez - maciej1991 w dniu 2009-04-19 11:35:50

Aktualnie bede konczyl druga grupe treningu michaila - robimy forme na lato.TRENING SUPER. polecam wszystkim. Plusy - w godzinkę wyrabiam się z wszystkim, fajne efekty, dobrze sie cwiczy. aktualnie: wzrost - 184 cm Waga - ok 85 kg Zastanawiam sie co dalej... Nie bardzo chyba robic rzezbe bo rzezba konczy sie ten trening. Moze gestosc? z masa chce [...]

Witam wszystkich. Spędziłem dość dużo czasu na tym forum czytając wiele artykułów na temat odżywiania się. Nie kiedy natrafiałem na lekko sprzeczne informacje, więc postanowiłem podzielić się grafikiem posiłków, który sobie ułożyłem. Prosze o sprawdzenie czy wszystko gra ;P A więc Płeć : M :D Wiek : 18 Waga : 61 kg Wzrost : 171 cm Cel : Masa Typ : [...]

dlazcego tak sadzisz ;] 80 cm to dobrze chyba nie ;p

Wątpię, żebym akurat po roku, w jeden tydzień i podczas gdy biorę to wszystko przypadkiem urósł 0,5 cm ;)

nadrabiam wyskokiem mam oklo 80 cm ale mam strasznie od tego przeciazone kolana na prawym mosze czesto nosic stabilizator i moim pytaniem jest czy moge dociagnac ponad chociaz 180 to juz wzrost normalnego chlopaka. wiem ze 168 cm na 13 latka to malo na dodatek jestem ze sylwestra i chodze do 1 gim a nie do 6 klasy. i jeszce ejden aspekt dziewczyna [...]

wtorek spięcia brzucha bokiem 3s po 3 razy na każdą stronę spięcia brzucha 3 s po 50 razy unoszenie nóg w leżeniu na piłce 2s po 15 razy TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**): 3s 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza głowy(**) 3 s 8 powtórzeń Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***) 3 s 10 powtórzeń TRENING MIĘŚNI KLATKI [...]

Witam! W Lipcu tego roku, kończe 17 lat. Chcę wystartowaćza rok w debiutach, i własnie zakładam ten temat, zeby wiedzec czy bede miał z czym tam iść. mam jeszcze rok czasu. Planuje przez ten czas 2 cykle, potem napisze jakie, wrzuce zaraz foty, a pod koniec miesiąca nowe. Wiek- 17 Staż- 2 lata Waga- 76 kg Wzrost- 171 cm Biceps- 39 cm klata- 111 [...]

2.) 18 lat 3.) 70kg / 174 cm 4.)4 miesiące 5.)masa, siła 6.) kreatyna, glutamina - przy treningach bokserskich 7.) nie stosowałem spalaczy 8.) brak 9.) - 10.) ok 2 g biała na kilogram ciała 11.) 100 - 150 zl 12.) brak

Gwaltowny wzrost jest mozliwy Nikt ci nie powie, czy urosniesz 5 cm, czy 25 cm. Jedno jest pewne: za 10 lat wszyscy ci powiedza, ze juz nie urosniesz, bo taka bedzie prawda

To ze tata ma 176 to nic nie znaczy.. Wiekszosc cech chlopiec dziedziczy po matce a dziewcynka po ojcu.. masz jeszcze czas rosnac ale generalnie nie sadze abys mial 190 cm.. mysle ze jak do 180 dobijesz to bedzie sukces

Pamiętajcie o tym, że rano jest się nawet 2-3 cm wyższym i jakąś miarką w domu nie zawsze da się dobrze zmierzyć. Te 0,5 cm to może być błąd pomiarowy...