Cm

Mógłby mi ktoś w miare dokładnie opisać jak zmieniaja się cwiczenia i jakie mięśnie zaczynaja pracować przy zmianie cwiczen na drążku PODCHWYT - 1dłonie na szerokosci szczęki --2 dłonie na szer barków -- 3 dłonie na szerokości futryny ( około 90 cm) NADCHWYT - JAK WYŻEJ Dziękuje

Mam 16 lat 85kg i 175 cm wzrostu.Czy mam szanse na tranowanie jakiś sztuk walk.Jestem z poznania a dokładnie z jezyc jak ktoś zna jakieś ośrodki treningowe tych sportów i wie jakie są ceny i dokładnie znajdują się te miejsca proszę o napisanie

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

Mój kolega ma pewien problem, a mianowicie lewa część klatki jest duzo wieksza od prawej ( patrzac z góry jest 1 cm różnicy ). Jak to wyrównać ?? Jak z tym walczyć ?? Da sie to jakos "wyleczyć" ??

Nie posiadam zadnego sprzetu do cwiczen oprócz drąka.A moje pytanie brzmi czy da sie rozbudowac klatke piersiową robiąc pompki różnego rodzaju?Nie chodzi mi o szybki przyrost tylko czy jest to mozliwe? Mam 175 cm wzrostu,61 kg,

poszukuję suplementu nie zawierającego białka z jajek ani mięsa i w dość niskiej cenie. czy można łykać suple nie chodząc na siłkę?? jak ma się do ćwiczeń domowych łykanie HMB?? czy ja jeszcze urosnę??:(:(:(...mam 17 lat i 170 cm!!:(:(:( czy ćwiczenia siłowe albo suplemencja nie hamują wzrostu??

Siema... Mam 15 lat i chciała bym schudnąć ( waże 58 kg i mam 174 cm wzrostu )tylko nie wiem jaki jest najskuteczniejszy sport który daje najwiecej i dzięki któremu chudnie się szybciej niż od innych.Pomocy!!!

Siemka :) Ej mam pytanie jak to jest z brzuchem kiedy jest się na cyklu mono? Czy on będzie rósł tak jak inne mięśnie? Nie chciałbym mieć dodatkowych cm w pasie ;)

Mógłby ktoś poprawić moja diete na masę ? Wiek: 16 lat Płeć: m Wzrost 174 cm waga 65 +/- 1 kg Więcej info w tym temacie: Tu wprowadź tekst linku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14ec4ef2894b4df88fb9af7c18ee6b7e.png

Witam,mam problem bo mam 16 lat 184 cm wzrostu i wazę 65 kg od 3 lat,bardzo chciał bym nabrać masy, trochę przytyć,żeby nie być taki chudy,co zrobić żeby jakoś poprawić mój wygląd?jakaś dieta białko ćwiczenia.

Czesc mam pytanie czy robienie rozpietek i nie laczenie hantli w koncowej fazie gorzej wplynie na to cwiczenie? Bo gdy probuje je laczyc wtedy czyje taki dziwny dyskonfort w barkach i czuje ze rozluznia mi sie klatka a gdy robie ten ruch i nie lącze hanrli ze soba tylko zostawiam te 10-20 cm przerwy czuje ze klatke mam caly czas napieta. Co wy o [...]

jakis czas temu mowilem ze zaczne biegac (niemoglem tamtego watku znalesc) otoz bieganie faktycznie daje rezultaty ale pod warunkiem diety przez 1,5 miesiaca w pasie stracilem 18 cm pozdrawiam i dzieki za rady

Mam 1,78 cm wzrostu i waze 55 kg . Musze nabrac masy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jaki steryd jest najlepszy na mase i który jest najmniej szkodliwy ???

Witam. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i 70 kg. Nie wiem czy moja waga jest w pełni prawidłowa. Zamierzam troszke poćwiczyć. Mam 2 hantle (2x10 kg) + sztange 20 kg. Do tego uchwyty aby lepiej się pompki robiło. Pytanie brzmi następująco: jak mam ćwiczyć, wlasciwie po ile serie itd. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat, wzroście 176 cm i 78 kg wagi, opłaca się trenować na siłowni czy najpierw ćwiczenia, które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową? Czy da się spalić tkankę tłuszczową podczas treningu na siłowni czy o wiele opłacalne byłyby ćwiczenia typu bieganie, rower, basen itp.

Witam, mam 26 lat, 83 kg i 174 cm. Prosiłbym o mała poradę co do diety. /SFD/2018/6/15/9586883f51d0411fa2a388eda5057dcb.jpg

witam, mam 21 lat 190 cm 81 kg trenuje tajski 3x w tyg i silka bedzie 2x w tyg ( wtorek , czwartek ) bede cwiczyc FBW i tu moje pytanie czy taki cykl by byl dobry ? NIGHT PROTEIN BLEND 2500g TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE - 240kaps./1630mg! TREC ARGI POWER - 120kaps. OLIMP i co o tym myslicie ?

Witam:) Mam 12 lat i proszę o radę dotyczącą treningu w domu. Chodzi mi o wszystkie mięśnie ale szczególnie brzuch! Wiem ze połowa sukcesu to dieta.Czytałem troche o tym ale ze względu na mój wiek nie wiem co mam jeść i jak trenować. Parametr: waga-41 kg wzrost-161 cm Z góry dziękuje:)

Cześć, mam 24 lata, 178 cm, 87 kg wagi, od trzech miesięcy lecę treningiem FBW, spadło 5 kilo, staż treningowy kilka lat, ale z przerwami, potrzebuję dobrego suplementu, który pomoże mi zlecieć z wagi. Nie chcę truć organizmu i obciążać niezdrowymi suplementami/spalaczami itd. Możecie coś polecić?

Ten facet ma 191 cm i waga 92 kilo. Ja ważę 73 kilo i mam 191 ponad. Facet ma z Bmi 24 cos ja mam 20,20. Czy jesli zwieksze bmi do 24 w postaci tkanki tluszczowej to bede wygladal podobnie? /SFD/2017/8/26/4063edbef5354b579fdb4a0502c8d94b.jpg