Cm

I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) stosunek oczekiwań do efektów oceniam na 4 2) Czy poleciłbyś produkt znajomemu? tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 4 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś się z produktem Burn&Shape [...]

witam podłączam sie pod temat, chciał bym dać dietę do oceny i poprawek. mężczyzna 15 lat, 170 cm , 60 kg , cel: masa I Posiłek (7.00) 3 jajka (jajecznica) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka 10ml oleju z pestek winogron (1-2 łyżki) II posiłek (9.35) 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym jogurt pitny 200ml Lub geiner +banan III posiłek (12.35) [...]

to raczej nadaje się właśnie do działu z którego wziąłes ów trening. dla 10-ciu powt. myslę, ze nie będzie dużą pomyłka jak okreslisz cieżar na około 75% cm, ale nie zaczynaj od tego obciażenia lecz znów niżej na 60-70% obliczonego obciążenia na tą ilość powt. reszte dobrze jest okreslic już w trakcie zaznajomienia sie z ta pierwszą fazą i [...]

tak czy tak bedzie dobrze,ale i tak powinienes cos zrobic z miska bo wazysz 30kilo mniej niz ja a w bebzunie masz tylko 3-4 cm mniej a ten sam wzrost Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-10-16 20:13:24

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 5 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) nie widziałem wcześniejszej 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem [...]

cvfdbkz - ja również uważam że na fotkach tego nie widać, ale na żywo to jest wogóle co innego uwierz mi :) a a barki naprawde 10 cm wyszło a mierzyłem identycznie jak wtedy :)

Tak powinno spaść Ci z tych 92 cm w pasie ;) bieganie + tabata + stacje i to tylko w sobote? Za ostro! Szybko się zajedziesz. Odpuść tabate i bieganie w sobote na rzecz samych stacji czyli: Robisz np. 12 stacji x 3 serie 3 na ręce 3 na nogi 2+1 np. połączenie nóg i rąk. 3 na brzuch Każda stacja 1 minuta ćwiczenie 10 sekund przerwy Między seriami [...]

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 3 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? c) nie wiem 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) Nie widziałem poprzedniej, ta jest na 4+ 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z [...]

kolejna godzina bez odpowiedzi.... Przepraszamy za niedopelnienie obowiazkow, w koncu moderatorzy i doradcy tego dzialu zostali stworzeni by 24h na dobe odpowiadac na glupie pytania (zycie prywatne/zawodowe nie istnieje, w koncu administracja forum nas utrzymuje). Prosimy o wybaczenie. Moze zostac 6. Moze zostac 8. NIE MA ZNACZENIA W TWOIM [...]

Wiek : 26 Waga : ok, nie mam wagi, nie mam centymetra, ale jest tego sporo za dużo, niestety, będzie z 70 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo, co wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różne formy aerobiku (Hi-Lo, Step); z elementami siłowymi (Pure [...]

Sluchaj mnie UWAZNIE! : Mam 15 lat 188 cm wzrostu 80 kg i powiem ci ze przed zaczeciem treningow to mowilem parter to gowno i wgl ale chodze na kick boxing i bjj i powiem miodzio. Myslalem tylko o przygotowaniu do jakis solowek ale nikt sie nie czepia wiec powiem ci ze Muay thai+bjj/grapling to jest to! albo bjj+mma powiem ci ze parter to [...]

Proponuje zrobić nowe zdjęcia z takimi pozami Mięśnie dwugłowe ramion przodem Mięśnie najszersze grzbietu przodem Mięśnie dwugłowe ramion tyłem Mięśnie najszersze grzbietu tyłem Bo aż jestem ciekawy tych 127 cm w klacie i zobaczymy czy plecy masz.

Martwy ciąg działa b. mocno na hamstringi,więc na nogi też 2 ćwiczenia. Chociaż żeby nie być drobiazgowym-w przysiadzie i ciągach pracuje całe ciało. ale czy takie ułożenie serii nie da mi za bardzo w kość? Pamiętaj że 1 jest najcięższa dla danego zakresu.Poprzednie aktywacyjno-rozgrzewające,robisz na ciężarach dalekich od twojego cm. Taka 1 [...]

Plan dobry. Chociaż w przysiadzie i poręczach poprzeplataj intensywność.Np. w poniedziałek: przysiad ciężko/poręcze lekko/w piątek odwrotnie.I poręcze na 1 miejsce. Lekko czyli przypuśćmy te 80% cm.

1. Ile masz lat?: 13 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek - sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg b) martwym ciagu?: Brak c) podrzucie/rwaniu?: Brak 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: [...]

Witam. Czy można być za dużym na zrobienie salta w tył ? Otóż trenowałem wcześniej TKD i zauważyłem, że niektóre techniki powietrzne i po obrocie przychodzą mi trudniej niż mniejszym i lżejszym ode mnie. Ważę 99 kg przy 197 cm.

Dobry jest ten kalkulator na wyskok pisze że na max. ciężar full olimpic squad wycisnę przy moim wyskoku 100kg. Jutro sprawdzę czy to prawda. Wiem że to nie dużo ale przy wadze 67 kg i 190 cm wzrostu to daje jakoś rade.

Człowieekuu, 68 kg i prawie 2m wzrostu?!?! Po pierwsze dieta i masuj! Ja przy 180 cm ważę 77kg a jestem chudy.

17/84 DT MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niższy 1/3 +kapusta włoska, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, konserwowe TRENING rozgrzewka, HIM (HAMa zapomniałam ) ad: 1. i 2. inaczej rozłozyłam ciężar, ale progresss 3. +2 kg w każdej serii, na dwa razy, bo boooooli.. 4. taka sama ilość 5. progres w ilości przysiadów ciurkiem 7. tempo 2220, bez [...]

musialem dzisiaj wsadzac w czasie jak inni grali;/ dlatego nawet pod noga nie dalem. ale na filmiku bedzie dubble up...windmill z alley oopa...i 360od deski zapewne;) kosz ciut nizszy sie zrobil jak widac;) ale te 302 cm jeszcze ma p.s okrutnie ta pile trzymasz;) jak ja do recznej;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-10-17 22:35:38