Cm

Waga: 82/77.8 kg Wzrost: 180/180 cm Kark ( szyja ): 38/39.5 cm Klatka: 101/104 cm Biceps: L: 37/37 cm P: 36/36 cm Przedramię: 29/28.5 cm Obwód nad pępkiem: 91/85 cm Obwód na wysokości pępka: 93/89 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 92/89 cm Udo: 57/58 cm Łydka: 41/41 cm

Pas rozm L , cena zależy od firmy i stanu, powinniśmy się dogadać. [email protected] - Mail, prosił bym o zdjęcia Kajok Mlekołak - oferta niezła no ale niestety nie mój rozm - w pasie mam teraz na mase i pod 90 pare cm

Witam, potrzebuję pomocy co robić dalej...Amatorsko ćwiczę na siłce od 1 roku, ale chcę już zacząć to na powage. Dużo przeczytałem artykułów na temat diet, ćwiczeń itp... aż mętlik w głowie jest ;D dobra do rzeczy, mam dylemat co zrobić dalej, isć w redu, czy pakować na mase . Wymiary : wiek- 17,5 Waga- 72 kg Wzrost- 172 cm [...]

Dzięki jeszcze raz. Chodzi mi o to, że przy push będę robić biseps podciągając się wąsko podchwytem i uginając ramiona ze sztangą. Pompki na poręczach spokojnie robię 10+ zawieszam sobie obciążenie. Z tą rampą nie bardzo mi się widzi. Cały czas musiał bym sobie zapisywać gdzieś to, obliczać itd. Zawsze robiłem stałym ciężarem po 10x. Rampą również [...]

Więc tak, mam 13 lat, ok. 170 cm wzrostu i ważę 53 kg, jem nawet dużo, ale waga stoi w miejscu, co mam zrobić żeby przytyć, dodam że gram w piłkę nożna i robię wykonuję trening domatora.

Witam, jestem nowy i nie bardzo wiedziałem, gdzie umieścić ten temat. Otóż chciałbym się zapytać, jak to jest, że niektórzy wyglądają na chudych, a ważą więcej niż ci "więksi". Ostatnio w szkole się mierzyliśmy i ważyliśmy. Mam 15 lat, wagę 59 kg przy 174 cm wzrostu, a mój kolega, niższy, chudszy, 64 kg przy 16X cm. Coś mi się wydaję, że źle to [...]

Też uważam jak kuba_n, że konstrukcja może tracić stabilność oraz mierząc "na oko" od poręczy do robienia pompek do drążka jest około 70cm (1/3 wysokości przyrządu), myślę, że można w zależności od wzrostu uderzać głową w ten drążek... Od poręczy do dipsów do poręczy do wyciskania jest 97 cm więc nie będzie przeszkadzała. Dane techniczne: - [...]

Jest to plan z priorytetem na klatkę. Moje osiągi to: KLATA: 78 kg MARTWY CIĄG: 110 kg PRZYSIAD: 78 kg WAGA: 75 kg WZROST: 178 cm Poniedziałek Klatka+Triceps 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skosie 12-10-10-8-6 2.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~na płaskiej 12-10-8-6 3.Roz piętki ze sztangielkami na ławce 3x12 1.Wyciskanie francuskie sztangi w [...]

Jest to plan z priorytetem na klatkę. Moje osiągi to: KLATA: 78 kg MARTWY CIĄG: 110 kg PRZYSIAD: 78 kg WAGA: 75 kg WZROST: 178 cm Poniedziałek Klatka+Triceps 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skosie 12-10-10-8-6 2.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~na płaskiej 12-10-8-6 3.Roz piętki ze sztangielkami na ławce 3x12 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10 [...]

Mam pytanie na szybko .. dotyczące JUDOGI Adidas training 190 chciał bym wiedzieć ile się te judogi kurczą.. nigdy nie mialem adidasa a zaraz jadę do sklepu po 190 (sam mam 180) prosze o szybką pomoc! czy nie będzie za duża czy może się skurczy 10-13 cm jak to bywa przy judogach

Witam zamieszam tutaj dietke prosze o ewentualne poprawki modyfikacje i ogolne wypowiedzi czy może być. Troche o mnie 180 cm wzrostu 85 kg i 21 lat. Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 231 g - Węglowodany 158 g - Tłuszcze 119 g - KCAL 2647 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8965de062a24f038bf883636b82443d.JPG

Ja zawsze wiąże składając na pół, a później tą nierówność poprawiam, a jest dość długi bo ma 300 cm.

widze te stojaki keltona kupileś, jak sie sprawują? nie są złe, ale rewelacji tez nie ma. też nie mam idealnej podłogi w piwnicy więc troche sa niestabilne... Grzesieq02 na klatę nigdy nie robiłem prio. Zdj po treningu klaty gdzie akurat robiłem wycisk sciskający więc troche lepsza pompa środka klaty niz zwykle. ronie nogi nigdy nie były [...]

:-{ Ja też tak kiedyś miałam. Doprowadziło mnie to do ohydnego wyglądu (100 w pępku, hej ho @@-)) i samooceny gruuuuubo poniżej przeciętnej. Było mi źle, to fru tysiące kcal syfu, po to żeby później było mi jeszcze gorzej }:-( Jednak: ... z tego mechanizmu da się wyjść i można to zrobić nawet z gracją :-D Ja nakierunkowałam się na zdrowie - to [...]

Kelton 21.07.12 2.11.12 Wzrost:180cm Waga: 78,2kg | 80,8 Kark(szyja): 38cm | 40 Klatka: 102cm | 104 Biceps: P,L:36cm | 38 Przedramię: P,L: 28 | 30 Obwód na wysokości pępka: 86c | 86 Obwód pod pępkiem na biodrach: 88cm | 88 Obwód nad pępkiem: 84,5 [...]

Kelton 21.07.12 2.11.12 Wzrost:180cm Waga: 78,2kg | 80,8 Kark(szyja): 38cm | 40 Klatka: 102cm | 104 Biceps: P,L:36cm | 38 Przedramię: P,L: 28 | 30 Obwód na wysokości pępka: 86c | 86 Obwód pod pępkiem na biodrach: 88cm | 88 Obwód nad pępkiem: 84,5 [...]

Wiek: 23 lata Dieta: TAK PH: Były SAA: NIE Suplementacja: TAK Staż: od 14 roku życia Semi-pro: od 6 miesięcy Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 112 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód w pasie: 87.5 cm Obwód uda: 97.5 cm Obwód przedramienia: 33.5 cm Obwód łydki: 42.5 cm Dodam, że obwody mierzone były bez pompy i zdjęcia są [...]

Wiek: 20 lat Waga: 78 kg ---------> 88 kg Wzrost: 172 cm Kark: 39 cm ---------> 41,5cm Klatka: 98 cm ---------> 105cm Biceps: 37 cm ---------> 40cm Przedramię: 30 cm ---------> 33cm Obwód nad pępkiem: 78 cm ---------> 84cm Obwód na wysokości pępka: 78 cm ---------> 82cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 79 cm ---------> 84cm Udo: 60 cm ---------> [...]

TechAvi naprawdę wieeeelkie dzięki chłopie :). Od poniedziałku ruszam z tą dietą + treningi i aeroby. Po tygodniu/dwóch napisze czy są widoczne jakieś zmiany w cm:)

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak skorygować lekkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa. Kiedyś dotknął mnie silny ból w odcinku lędźwiowym. Poszedłem do lekarza, który zalecił mi wykonywanie ćwiczeń i skazał na miesięczną rehabilitację. Ćwiczenia były banalne a rehabilitantka dziwiła się, że w ogóle muszę na nie przychodzić przez co zredukowała [...]