Cm

w twoim przypadku prop był by najlepszym rozwiązaniem gdyż masz sporo w pasie a po enanie tych pare cm mogło by tam dojść niestety

o twarzy nikt nie mowi wiekszosc chce byc anonimowym tak jak napisales - jedno wiemy ze zdjecia sa nowe/terazniejsze chodzi o to - zeby znowu nie dzialo sie jak ostatnio czy to byl fake czy nie tylko ty o tym wiesz moze akurat masz to cos i ci tak poszlo my tego sie nie dowiemy chodzi mi o to aby tym razem obeszlo sie bez takich akcji 20 stron [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:102 -Udo:59 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy mięśniowej i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko na uzupełnienie diety, mono i spalacze 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata:102 dziwne trochę te wymiary

dietka podstawa w 7 miesięcy urosłem z 24cm w bicu na 30,5 cm Dzięki za pomoc, za 14 dni sprubuje fbw na razie zakończe mój split (: miesiąc temu robiłem każdą partie osobno 5 dni w tygodniu. Szybko staram sie zawsze zminić plan po około miesiącu by zaskoczyć mieśnie.

1) łapa 42 xd (może być na pompie ) 2) waga 90 kg przy niższym bf 3) przedramię 35 cm 4) nie wiem co więcej. musiałbym pomyśleć

ja jestem w 5 tyg meta npp prop wino i do***alo mi gulke ok 1 cm od lewej brodawki jak uciskam do lekko boli ... czekan na nolve bo nie sadzilem ze mi wyebie ... raz w zyciu mialem w ostatnim cyklu przy 500mg deki i prawie 1g omy nolva pomogla ... czy to mozliwe ze jak raz cie dorwie to bedzie caly czas ?? czy nie ma zasady ?

a sory nie dalem linka moj blad zapomnialem dac http://www.allegro.pl/item882953620.html rozmiar M na 180 cm

co do białka to chcialem poczatkowo na sucho jechac. Co znaczy na sucho ? Pewnie miałes na myśli że bez żadnych suplementów czyli białka gainerów itp. Odżywka białkowa to nic złego a jak najbardziej wskazana jeśli np. masz niedobory białka w dziennym zapotrzebowaniu ,powinno go być od 2gr. do 2,5gr. na 1 kg masy ciała. W przypadku redukcji podaż [...]

19 lat 170 cm 62 kg

[...] białka i ww (WP 50 MM ) I ciekawe dwa dodatki czyli Arthreo-free i insulinox Siłacz jest o wiele bardziej narażony na kontuzje z racji ciężarów jakie stosuje (70%Cm i więcej) więc przyda się dodatkowa pomoc w postaci Arthreo- free najbardziej ciekawe wydaja się dwie opcje , 1 suplementacja „zapobiegawcza” czyli [...]

Mam 175 cm wzrostu a trening cos w tym stylu : 1.klata+triceps 2.plecy+biceps 3.barki+nogi ćwicze co drugi dzień Dzięki za pomoc ;}

Taka moja skromna uwaga... Przy Twoim wzroście i wadze będziesz miał prze..... na zawodach, bo łatwo Cie w głowe kopnąć, a w Twojej wadze będą zawodnicy 180-190 cm. Popatrz na najlepszych strikerów na świecie - zawodników K1 - każdy ponad 190cm ;] PZDR

Sztywne sa jak napinasz przed zadaniem ciosu, gdzies czytalem ze wlasnie ostatnie pare cm ma duzy wplyw na sile ciosu, jak bede mial jutro czas to przetlumacze i wkleje na forum.

Bo to jest właśnie śmieszne, ze ona jest naukowcem, a siedzi cichutko jak uczennica A co mam niby pisac, jak nic nie mam do powiedzenia? Forum sportowe, moja wiedza sportowa w powijakach, wiec siedze cicho i sie ucze Chociaz czasem jak czytam niektore pseudo-naukowe teorie to sie nie moge opanowac i poczuwam sie do obowiazku, zeby je [...]

ja się cieszę z mojego wzrostu mam 15 lat i wzrost coś obok 185-188 cm ( wszyscy w rodzinie dość wysocy) i jakoś mi to nie przeszkadza wręcz przeciwnie mam nadzieję ze pod 195 podejdę. 180cm+ i dosc napakowany koles budzi wielki podziw co prawda jest trudniej osiągnąć efekt wizualny ale naprawdę fajna sprawa się namęczyć i tak wygląda

Trochę słabo jak na rok. Brak diety to jest to. Pewnie spożywasz sporo wegli, prostych. Pisałeś tam że chcesz robić masę beztłuszczową, - zapomnij, bez diety nie ma takiej opcji, po za tym trzeba mieć sporą wiedzę, żeby łapać suche mięso. To nie jest tak, że Ty sobie powiesz buduje masę beztłuszczową, masa jest masa, tutaj nie ma pierd.olenia, [...]

śniadanie: - kanapka posmarowana masłem z szynką albo serem Drugie śniadanie - dwie "klap sznity" tez z szynką albo serem Obiad: -to już róznie co mama ugotuje ale często jakieś mięso, kartofle i jakaś surówka. Podwieczorek -jakieś owoce i warzywa, jem dużo jabłek czasami 3 Kolacja- dwie kanapki posmarowane masłem często z plasterkami [...]

ja w niedziele jak o***alem cala pizze familijna 40 cm srednicy to do samego wieczora nie moglem sie ruszyc a czulem sie jakbym polknal pilke do kosza bez 2 rantow

masowanie zakończone :) aktualna waga to 100 kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ [...]