Cm

No ja mam 178cm a powiedz jaki masz staz treningowy??? Wczesniej cwiczylem 5 lat breack dance tak wiec mam podobnie :) A i ile masz cm w klatce i bicepsie? Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-12-27 19:37:26

A jak sie ma sytuacja jak chce sie zbudowac miesnie na masie ktorą sie ma naturalnie ??? Ja waze lekko ponad 80 kg w tej chwili przy wzroscie 180 cm i zalezy mi bardziej na szupłej sylwetce z duzymi łapami niz sylwetka na misia. Rok temu wazyłem ok 70 kg i przy tej wadze miałem tyle samo bfu% co teraz, ale wziałem sie troche za siebie i zacząłem [...]

teraz wzalsnie zmierzylem i jest wiekszy o 1 cm niz przed cyklem a robie 4 cwiczenia wiec mysle nie tak malo

creatyna i glutamina to był zestaw mam 180 cm wzrostu i waze 62kg a ja chce szybko przybrac na masie i miec troche większą klatę :) poradzisz mi coś na to ??

183 cm wzrostu 87 kg 18 lat pol roku cwicze

"teraz wzalsnie zmierzylem i jest wiekszy o 1 cm niz przed cyklem a robie 4 cwiczenia wiec mysle nie tak malo" 4 masz swój problem... 4 ćwiczenia to znacznie za dużo...

hmmmm.. mam 18 lat 165 cm wzrostu, waze 58kg;p w styczniu oleci jak biegam regularnie 5 miesiac...a przed tym trenowalem akroatyke i ogolnie strtowalem w jakis zawodach biegowych...ogolnie jestem wysportowany;p;p ale nie iwem jak sie przygotowac do biegu...teraz tygodniowo biegam okolo 60 km;p

witam... jakie by były dobre proporcje B T W dla dziewczyny 84 kg 168 cm wzrostu... 24 lata... cel redukcja tłuszcz szczególnie z brzucha... dobre by było dać wszystko po 2g na kg masy ciała BTW ?

****a każdy tak się do******la że 4 lata i słabo ale przecież zaczynałeś w wieku 16 lat a tak na prawdę od 18 roku życia się najlepiej rośnie masz dobrą masę myśle że jak potrenujesz dobrze ze 2 lata jeszcze to będziesz kozak. na tą chwile jest dobrze też mam staż ok 4 lata też bez koksu ta sama waga i wzrost i łape mam 3 cm mniejszą. natomiast [...]

Czwartek Dzień VII Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko: 4x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4x10x55kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 4x10x25kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąski chwyt: 4x10x45g Jak ktoś pilnuje człowieka to treningi wyglądają zdecydowanie inaczej. A jak sobie człowiek uświadomi, że przez 2 lata źle ćwiczył to [...]

No to i ja sie zmienilam moze nie tak ladnie jak dziewczyny ale powiew nowosci jest. Teraz sie zbieram do miasta znowu tany chcialam wstawic zdj mojego bica hihi bo mi cosik uroslo ale nie mialam czasu, jutro chwyce za cm i zobacze co to nawyrabialam przez te swieta ojjojojo boje sie falus uwielbiam wyprzedaze uwielbiam kupowac ciuchy [...]

grzechmek No na filmiku wydają sie płytkie, jak robilem to schodzilem nisko - przynajmniej tak mi sie wydawalo. Zreszta nie mam zamiaru startowac w zawodach TS, wiec te pare cm jakos przeboleje. Ale nastepnym razem postatram sie schodzic nizej. Zapas wcale nie taki spory, ale wiesz jak to jest bez asekuracji i bez stojakow. Przy zecherach bolą na [...]

volverine Akurat robie na sztandze 180 cm wiec mnie nie przechyla, ciekawe jak bedzie na 220. Sevrond Napewno sa wygodniejsze niz przysiad przedni. Zechery traktuje bardziej jako dobicie i lzejsze cwiczenie, nie przykladam zbytniej uwagi do glebokosci, a kolana na boki bo tak wygodniej

Zapomniałem dodać że mam 180 cm wzrostu

Chinal K.Oliwa 196 cm, 111-115 kg więcej szczegółów nie znam. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2009-12-28 14:17:17

nie robie bica, wystarczy te 46 cm

Tygr tak szczerze to mam gdzieś 75 - 76 cm ale w dwóch bicach w sumie

Nie ja pracuje wiec nie mam 12 lat. Nie tyram w marnej szkole jak ty i nie napinam sie lapką 34 cm w bicu hahaha Narka lamki

60-80% cm. jak widac zakres jest dość duży, nie sposób wiec odpowiedzieć dokładną cyferką

Wiek : 18 Wzrost: 193 cm Waga: 95 kg Sport:Muay Thai Staż treningowy : ok.5 lat