Cm

Mi tutaj smierdzi prowokacja ... Jak mozna miec 70 cm w pasie ? Tyle to ja mam w udzie nie wyobrazam sobie typa z takim obwodem pasa ... dla mnie to nie realne ... i dodatkowo te 48 w udzie ... co jak co ,ale maja tutaj ludzie bujna wyobraznie

170 cm , 38 w lapie - i tak chudo to wyglada? :) Ja mam 190, jestem w Twoim wieku, a mimo to wizualnie moja reka wydaje sie wieksza (tez 38). Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-01-17 02:01:16

bo myslalem ze nie jest to az tak indywidualna kwestia ze nie moglby mi ktos bardziej doswiadczony pomoc. Ci co dluzej cwicza wiedza jak powinien mniej wiecej wygladac szerokosc rozstawu rak, aby odpowiednio cwiczyc klatke. stad tez wydaje mi sie ze to nie jest az tak indywidualna kwestia stad pytalem o porady, a jesli jest tak indywidualna to [...]

wiem ze to nie logiczne, mialem przerwe w cwiczeniach kilka miesiecy i gdy przyszedlem na silke mialem 42 po kilku tygodniach mialem juz 40 cm, cwiczylem 3 razy na tydzien po 1.5 godz i raz w tygodniu cwiczylem biceps i triceps... skad takie spadki?

żle mierzyłeś... albo bica spalileś... ciul wie co TY robiles ze lapa Ci spadla 2 cm 0o

Witajcie, no to jedziemy: Mężczyzna, 19 lat, 101kg wagi, 190 cm wzrostu Moim celem jest zwiększanie masy mięśniowej i siły wraz z zmniejszaniem ilości tkanki tłuszczowej. Na siłowni trenuję 5 miesięcy. Jest to siłka w piwnicy, mam tam ławeczke z możliwością skosu, sztange prostą 182cm, sztange mocno łamaną 120cm, sztangielki, 90 kg obciążenia, [...]

Cwicze juz prawie 3 lata na silowni I Ty nie wiesz, że nic Ci się nie zmniejszy przez 2 godz.?? Może źle zmierzyłeś jak miałes niby te 42 cm...

ojjj kurczę faktycznie się przy 1 poście pomyliłem :P heheh 196 cm heheh dobre :P Ok podaje o co tak min jem, ale nie chciałbym stosować diet... Nie mam czasu na diety i nie chce strać przy garach... są takie dni że jestem w domu tylko 3 godziny i przychodzę ok. 19-20 wieczorem... Więc tak. 1. ciemna bułka (już wiem że trzeba zamienić pieczywo na [...]

...ale tez sa dni (3 czy 4 dzień tak miałem) ze ledwo ledwo dawałem rade 80% CM - ale takie sa zasady HST. ...zobaczymy jak bedzie na koniec - z siła i masa

Odkopuje i Mam pytanie. Przy MC odczuwałem dziś ból w pierwszych razie ruchu czy może mieć to związek z ,,pułapem "z jakiego biorę sztangę ? odległość od ziemi to jakieś 15 cm czyli gośc nisko wydaje mi się. Nawet przy małym nakładzie bolało mnie coś przy kości ogonowej. Może zamnienić MC = Powersrugs+ DD

Postep jest napewno w porówniu z pierwszym zdjeciem...tylko troche nie wierze w te 83 cm w pasie ;) po za tym mogles dac wiecej fotek klaty !!

Jesli nie masz gdzie sie podwiesic, kladziesz sie na ziemi i wyprostowanymi nogami robisz wznosy do 90stopni i pozniej w dol zatrzymujac ruch kilka cm nad ziemia. pozdrawiam

Aaaa i wazylam die dzisiaj jest kilo mniej, niby nic ale zawsze to cos :) Za to duuzo cm spada :)

Startowalem , taki niski chlopaczek w bialej koszulce 1 raz w zyciu na zawodach i 1 podejscie nie slyszalem wogole jego komend... , w drugim niby poruszylem stopa , w 3 juz wszystko bylo ok ,ale jeden fakt pozostal , mialem 12,5 kg zapasu do tego co chcialem zorbic Wuchta ten koles co zajal 1 miejsce podnosil dupe o przynajmniej 2 cm ,ale tego [...]

po treningu też mierz na zgiętym przedramieniu a ogólnie zastanów się co piszesz. w poniedziałek rano na sucho 42 cm, po treningu 40, we wtorek na sucho 42? totalne bzdury.

PATRYK666 nie ma granic możliwości.. są tylko bariery do przełamania albo dawki za małe Zrób sobie 2 tyg treningów o niskiej intensywności. Pozniej zacznij trenować podnosząc intensywność treningów z tygodnia na tydzień. Max 10-12 tyg. Optymalnie 6-8 tyg. Czytająć Twoje wypowiedzi, mam wrażenie, że troche Cie to dobiło.. szczególnie a utrata [...]

o bebech chodzi ? a masz fote sadła teraz w bebechu 93 cm btw moze sie tak troche wydawac ale mialem pod soba pas i dwie bluzy bo zimno na silowni Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-19 10:21:01

Na siłowni ćwiczę od marca 1995 regularnie, odżywiam się w miarę sportowo, od 1997 stycznia ćwiczę karate kyokushin i jest to moja główna dyscyplina, tzn. startuję w karate w kumite full kontakt. Ważę 103 kg. przy wzroście 183 cm. i utrzymuje się to już od paru lat. Tak mocniej zacząłem ćwiczyć nogi jakieś dwa lata temu. Jeśli chodzi o przysiady [...]

Wogóle jestem chudy, ale to przedramię mógł bym mieć chodz troche grubsze, aż wstyd latem na ulice wyjsc...chce coś z tym zrobic na siłke chodziłęm 3 miesiace do znajomego z przerwa od listopada do... wtorku, bo we wtorek wracam bede chodził trzy raz w tygodniu plus dieta, moje warunki do 180 cm przy wadze 70 kg, na siłce u znajomego mamy: [...]

No tylko, że jak się rozciągałem 3 razy w tyg. efekty były ***owe, jak zacząłem codziennie po 20 min, efekty są super,ale najlepszy efekt dalo to jak bo za***istej rozgrzewce, Pawka, ktory ma z tym dośw. z ostrej sekcji karate, która prowadził koleś z 5 danem, docisnął mnie na chama do szpagatu a brakowalo mi ok 15 cm, bolało tak, że myślalem, że [...]