Cm

To powiem, Ci że szczeniaki co mają po 19 lat sa teraz od mnie wyższe niz ja w ich wieku ! A nic nie pokazywało, że tak się wyciagną, a jednak przeroośli w krótkim czasie mnie i innych, ja jestem malutki ze wzrostem 180 cm

nie wiem musisz podac ile masz w pasietam. mozna dorobic dziurki na 85 cm jak bys chcial to moge ci nawiercic w tym poprzednim co sprzedalem to dziurki nawiercalem. jak bys go wziol to za 20zl sprzedam w sklepie takie kosztuja 50zl.

Na początku reduckji zawsze pas gwałtownie leci w dół, bo spada woda oraz żołądek kurczy się dostosowując się do mniejszych racji pozywienia, a z tego co czytalem to Smok przed Thyro juz się redukował, wiec pewnie stąd ten nieporażający spadek cm w pasie. Pozdr.

Przepraszam......przegladajac archiwa odkurzyłem bardzo stary temat, ale to dział"archiwum" w 1983 roku, jak pierwszy raz byłem na siłowni ćwiczyłem z Wieśkiem Wnękiem...przygotowywał sie do Mistrzostw Polski Południowej...chyba to był jego ostatni występ. Mimo widocznej łysinki ćwiczył bardzo aktywnie, używał przy tym [...]

jak myślicie? ile Crocop może zrzucić kg jeszcze? skoro waży ledwie 100 kg, w K1 był okres że wazył 87-98 ... mozę by tak do 94 kg iwystawić go przeciw Lidelowi zamiast Silvy? w końcu obaj i On i IceMan mierzą po 188 cm :) tak sobie spekuluję pod wpływem tego co Dana White powiedziała na temat walki Silvy i Cropcia, że Cropcio został wrecz [...]

Ta Pudzian targa na płaskiej prawie 300kg i włapie ma 56-58cm na samej ruskiej metce Chlopie przeciez to oczywiste,ze było cos mocniejszego. Srednia granica to 44- 45 cm w łapie potem trzeba koksu,zeby cuz ruszyc,oczywiscie zdarzaja sie wyjątki,ale bez przesady ponad 50cm naturalnei moim zdaniem jest niemozliwe.Kulturysci i Trójboisci napewno [...]

no nie ma to jak moje nocne napady pracy, gary pozmywalem, nawet za brata, kuchnie wysprzatalem i swoje biale reportery umylem bo po ostatnich imprezach nie przypominaly juz swoich lat swietnosci... caramel co do niezdecydowania to w moim przypadku jest tak ze ja jestem humanista typowy ale przez to glupie sfd zainteresowalem sie dietetyka i [...]

Najpierw musisz duzo czytac bo twoja dieta jest z dupy tzn. to wogole nie jest dieta tylko nieumiejętne odżywianie się. Jesli chodzi a cwiczenia to radzilbym ci zapisac sie na jakas silownia i wykonywac aeroby 3-4 razy w tygodniu. Jesli chodzi o samopoczucie to na pewno sie poprawi przy zdrowym odzywianiu. Kiedys nie wyobrazalem sobie zeby zjesc [...]

Akurat, zrobiłeś 14 cm w łapie w 2 lata - pewnie jeszcze na czysto

Kuba_SNK: "do mnie to było, ze bral coś mocniejszego? " To Ciebie to brak mi słów,jasne ze niee,to było do Pudziana,choc i tak wątpie,ze odpisze "a teraz w trójboju to zwykłą mete czy teścia potrafią do 12 tyg wykryc wiec juz srednio opłaca sie brac (chyba, bo ja to tylko z teorii wiem )" Chlopie ja niewime czy ty w bajki [...]

mam 175 cm

nie jestes typowy endo jestes endo z przewaga estrogenów czyli tłuszcz i woda zatrzymuje ci sie w okolicach tyłka i ud ja zanim zaczynałem cwiczyc to tez miałem taki problem z udami i tyłkiem bo przy 180 wazyłem 84 kg a bica miałem 32 to wiesz teraz jest lepiej ale i tak nie jestem zadowolony w pełni carbo nie pij bo bedziesz grubszy owoce mozesz [...]

napisz dokładnie ile chcesz podrosnąć w cm ile chcesz mieć więcej masy i jaki % bf chcesz osiągnąć żebyśmy mogli dobrze dobrać dla Ciebie dawki

mam 180 cm wzrostu i waze 82 kg. Trener na siłowni powiedział mi, ze musze zbudowac mase jesli chce sie rzezbic. W związku z tym czy do tych odzywek mam jeszcze dołożyc ZMA apteczne i starczy poki co ?

17 lat ,wzrost 184 cm , waga 78 a staz to juz z półtora roku

bubel, w rozmiarze 46 mam takie Reeboki, wkładka 29 cm

ostatnie foto, cena 90 zł, buty oczywiscie nowe, wysyłka na warunkach j/w, w tym rozmiarze mam jeszcze białe adidasy wkładka 30 cm, foto po weekendzie

Zależy od rodzaju treningu. Jeśli nie lecisz progresją to zrób tym samym ciężarem co dotąd. a 100% CM to raczej nie przy treningu na mase

wszystke są dobre .. ale niech kazdy mówi co chce .. mój kumpel był taki jak ty .. niewiedział co zrobic .... wziełem mu i kupiłem mass gain maga bola pobrał to 3 miechy pocwiczył umnie na siłce i z 62 kg ( przy 185 cm wzrostu ) skoczył do 70 . i niewiele wydał .

jw, proporcje masz bardzo dobre jesli chodzi o waga/wzrost i na penwo nie jestes nadmiernie wychudzona wiec moze po prostu skup sie na zdrowym odzywianiu, nie przekraczaniu zbytnio bilansu i konkretnym silowym treningu, zeby wysmuklic i ujedrnic cialo, jesli masz taki cel jakos nie mam zaufania do kobiet robiacych masowa diete, potem bedzie placz [...]