mam pytanko. 'dopiero zaczynam'

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 81

witam!
widze że moje poprzednie tematy zostały zablokowane. wiec teraz pisze coś konkretnego a wiec:

dopiero zaczynam ćwiczyć będe sie posugiwał planem ćwiczeń podstawowym, mam 15 lat i 65 kg. jestem dość chudy i chciałbym troszke zebrać na masie jakie według was są najlepsze ćwiczenia tak na początek a żeby troszke mi urosło i poszerzyło. oczywiście diet będe trzymał

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mati_16

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 644 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8248

... oczywiscie

cwiczenia podstawowe POZDRO !!!

" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5742

Przecież ten temat też zablokują

Ile masz wzrostu?

...

torell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17766

cwiczenia ktore angazuja duze grupy miesniowe, na wolnych ciezarach

I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka

Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html

...

szopen91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 81

mam 175 cm

...

szopen91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 81

a ja myślałem że to forum jest by pomagać ludziom

...

Ołówek.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1207

Mówie ci po ACT jest zajeebiste i wszystko zajeebiście poszerza naprawde zajeebiście 1 miesiąc act zajeebiście daje w muły

************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************

...