pierwsze ćwiczenie rozgrzewa mięśnie,a drugi e dopiero działa

jak robie na klatka najpierw skos w góre na górną część klatki,a potem normalna ławka..to ćwicze na rozwój całej klatki a nie n agórną część...tak samo z bicepsem najpierw robie hantelki a potem modlitwnik czyli drugie poprawnie działa ćwiczenie a w pierwszym mięśnie się rozgrzewaja.CZy pierwsze ćwiczenie jest na tą partie na którą bardziej chcesz mieć umiensioną czy co?Napisz ktoś coś na ten temat..

oba cwiczenia dzialaja na rozwoj twoich miesni, a rozgrzewke robi sie przed treningiem wlasciwym