Cm

ja uroslem z 58 cm do 170cm haha jestem lepszy niz jordanosik

Cykam i ja... słabe zdjecie-telefon i swiatło..ale wiecie co zamawiałem mniej wiecej Brak na zdjęciu skrzypu (laska), chromu-mamuśka, zeń szenia( w szafce), 5 kilo mct gainera( bratu oddałem-cieżko pracuje i waży 60 kilo przy 189 cm), i brak przesyłki opd BX'a, jeszcze nie doszła.jest zestaw promocyjny bx (Góral) sojavit zmieszany z gainerkiem [...]

ja tam nie chce nikogo obrazac ale dziwie sie osoba ktore ma 30 cm w lapie i wage ok 60-70 kg ktora daje komus rady co do treningu a co dopiero mowic o suplementach czy koxach ;] bo wiem jak jest na salce na ktoraj ja cwicze ze chodza tam takie wlasnie osoby ktora robia na treningu robia doslowanie wszystko tzn po trochu na kazda partie i to [...]

moje przewidywania są takie: 145 na ławce, przynajmniej 150 martwy, 150 przysiad, na barki 110, utrzymać wage, ale redukcja tłuszczu ,pasa o 10 cm, pozdro

ja tylko powiem że w wakacje mam mieć 45 cm łapke i to mój cel.

zależy jak to chcesz rozplanować jest to bardzo dobry produkt, może i nawet rewelacyjny jednak nie tani, na cykl proponuje 1x CM + 1x Cell Pump 665g BX ew. zamiast cell pumpa - kreatyna mono 200-300g +tauryna

1x CM + 1x Cell Pump 665g BX -cud malina

a ja robie tak : Biceps 1.stojąc,uginanie ramion ze sztangą (2serie podchwytem + 1nadchwytem) -3 serie -12 powtórzeń 2.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem -3 serie -12 powtórzeń w ciągu 6 tygodni zrobiłem bica z 30 na 33 cm (na pompie 34) niestety tylko na bicu zarejestrowałem takie wzrosty, może to genetyka, ale przyrost jest [...]

Waga (kg) 66-67kg Wzrost (cm) 176-177 Musisz mieć kawał mięcha na tej klacie.

mniam 32 cm to tyle co ja jaki miałaś rekord w wyciskaniu, jeśli można wiedzieć? i w jakiej kat.wag.? i czy samo wyciskanie, czy cały trójbój ćwiczyłaś?

wasab modlitewnik daje sie na koniec bo jest to cwiczenie izolowane . ja polecam zwykły trening na biceps unoszenie sztangi stojac 4 serie po 8 unoszenie hantli w lezniu na ławce skosnej ( suplinacja ) 3 serie po 10 Tym treningiem zrobiłem juz 4 cm w biku przez 4 miechy Nie sadze zeby trening był bóg wie jaki , bardziej sie przykładam do [...]

oka będe szczery w ogóle masz soga który i tak nie wiem czy wejdzie ... więc po pierwszym czyli po samej dece przy wysokobiałkowej diecie weszło mi 10 kg moge powiedziec prawie czystej masy mięśniowej 20kg na płaskiej 4 cm w łapie ale deka dick niestety mnie dopadło i ciężko było mi sie odblokowac drugi cykl spierd... na maxa ponieważ za krótką [...]

Byku, cos takiego, na barki robisz 70 w serii :-o Jestes wspanialym atleta, ale w sumie sie nie dziwie, jak ktos ma 40 cm w kablu to moze gory przenosic.

Byku przy wadze 66 KG i wroscie 177cm masz 40 cm w biko i wyciskasz 70kg na barki na serie, ale wszystko mozliwe moze nogi gdzies sie zapodzialy :D

Ładna łapka.. ile cm.?

Ja na Twoim miejscu wogóle bym nie ćwiczył. Poczekaj aż podrośniesz bo 162 cm to tragedia.

ja juz pisalem, ze przy takim wzroscie 45 to moze miec ale to malo i zawszze bedzie wygladac na mniej zeby byla pozadna i zeby mozna bylo nazwac ją duza lapa to musi miec 48-50pozdro ale przy takim wzroscie zrobienie 50 cm to nie jest takie trudne

tak, wystarczy rok na sucho i 50 cm jest... jeszcze trudniej bo mięsień musi być dłuższy a poza tym musiałby ze 120 kg ważyć zeby tyle mieć i pikawa by obciążona była taką wagą, dlatego wysoki wzorst to prze***ane na max.

Poniedziałek: Klata: 1.Wyciskanie sztangi poziomo-progresja-12,10,8 2.Wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre-prog 3.Rozpietki na lawce skośnej-12 4. Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej-12 *wyrzuć 3. lub 4. Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu-prog 2.Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej w waskim [...]

kloper chodzi o to ze przy jego wzroscie 44 nie bedzie wygladalo na dużą łape ja mam 170 i jak mialem 44 w baniaku(na masie 80kg)to ja moge powiedziec ze mialem lapeale to jest tak zawsze ze u wysokiego kolesia tych cm musi byc zdecydowanie wiecej niz u niskiego zeby robilo to dobre wrazenie 2 sprawa to dobra definicja ale jak juz powiedzialem [...]