Cm

Hmm no właśnie tak i nie. Nie rozumiem tego bo trening robie 5 razy w tygodniu po pół tore godzi. No i przez te dwa dni potrafi mi 2 cm spaść z łapy a waga skacze mi jak szalona ale choć bym nie wiem jak dużo jem nie przekroczy 90 kg

To jakieś złe pomiary robisz nie jest mozliwe by 2 cm z łapy padły, no chyba że mierzysz na pompie jak to widziałem osttanio na siłowni robili a nastpnym razem zmierzysz np rano

Witajcie, Żeby nie zakladac nowego tematu. Na wstepie wiem ze sam sobie zepsulem redujcje wrzucajac za duzo bodzcow na raz ale mam pytanie jak sie poratowac zeby to szlo do przodu. Wszedlem na vlcd klasyczne z wliczanien wegli z warzyw wegle di 30 tluszcz to samo bialko staly poziom 200. Wszystko szlo fajnie byl progres -4 cm w pasie 2-3 kg. [...]

U mnie po świętach plus 4 kg, (poszło w ch** ciasta) ogólnie od początku cyklu plus 8kg, plus 2 cm w pasie, mimo ujemnego bilansu od ok 3 tyg wcześniej jechałem na zero. Ten tydzień po świętach jechałem na 2400 kcal i spadło tylko kilo, obecny tydzień 2600 kcal w dNT -200kcal. Wczoraj na treningu judo pierwszym po świętach brakło mi tlenu podczas [...]

Witaj kolego,napisz lepiej nową dietę 2100 kcal o 300 mniej niż na mam na odchudzaniu! Jestem 2 cm wyższy niż ty i celuję w 77 kg wagi a tu 56 oj niedobrze,poczytaj o diecie co i jak a potem pomożemy :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-09 19:27:24

Standardowa dawka BCAA przed treningiem to około 20g. Chyba, że podzielisz to na kilka porcji: przed i po. Czyli mówisz że nie trzeba koniecznie się stosować do zaleceń producenta? Stara szkoła wystarczy? tj. 10g bcaa przed treningiem i 5g kreatyny(CM 1250 TREC w prochu) i 10g bcaa i 5g po treningu?

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Obciążniki potrzebne były mi do trenowania wyskoku - pozostałość po dawnych czasach - nie korzystam z nich teraz, napisałam że mam gdyby gdyby ktoś miał na nie pomysł. Co od rady dotyczącej treningu chętnie się zastosuję - dzień treningowy i odpoczynek. Diety jednak, przynajmniej na razie, nie zamierzam zmieniać. Czuję się dobrze, wyniki w normie [...]

Wyniki - kulturystyka mezczyzn: /SFD/2017/6/5/09ae5553be5f4630bbf1118f8916216f.jpg /SFD/2017/6/5/d434a5b3a0274d5e8689780c1dbd37b2.jpg Zwyciezca kat. ponad 100 kg i Overall Blessing Awodibu /SFD/2017/6/5/b913de78282c47c38671ef9f5aed62f3.jpg /SFD/2017/6/5/77a1b32a5d054b4d9e00f4c840698b13.jpg /SFD/2017/6/5/36dc015812544c0bba2dbfaf7daa9ce8.jpg [...]

Jadę dalej na enan solo, od miesiąca dodałem t3 novo 2tab dziennie, na badaniu ft3 wyszło ponad 91,5 w skali do 6,8 więc chyba wystarczy, pas spadł o pona 2 cm, wrócił do normy sprzed cyklu, a na wadze plus 6-7kg. E2 dopiero po dawce pół tabsa/dzień anastrozolu spadło do 50, jak brałem pół e2d to trzymało się ok 90 w skali do 43. Teraz będę [...]

Witam panowie i panie po małej przerwie. Jestem po 2 ciężkich weekendach kawalerskie i wesele. Aktualnie tydzień jestem na 2600kcal WT i 2300 WNT rotacja ww i trochę podlewa. Może to być spowodowane późną porą ostatniego posiłku? Zmieniłem pracę i trening mam o 20 ostatni posiłek 22. 200g piersi 100g kaszy i warzywa o 23 sen. Tu jakieś foto w [...]

pytając o środki ssa, wstawiając zdjęcia liczysz na to, ze ktoś ci będzie podawał prawdziwy wiek?\ jak to możliwe ?? może urodziny były co do beta alaniny kierowałem sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Tak jasne, urodziny 21 paźniernik [...]

A ten dalej to samo. przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu << rozumiesz ? czyli z poprzednim cyklem było coś nie tak, brak diety itp. ta meta i test w bardzo młodym wieku. tego nie zrobiłeś kopiuj wklej ? czy nie doczytałeś?. W co wbijać? nom lepiej się upewnić zakładając nowy temat, niż czytać tematy z przed 14 lat. 3 plus na ramieniu [...]

178 cm ale bombka na dole siedzi a tutaj dzisiejsze sniadanko;-) tydzień micha dopięta no prawie bo wpadły wczoraj truskawki 200gr ponad program hehe /SFD/2017/6/25/e1574642d65a4c0bb9749cc64eac21b9.jpg

nie, redukcję robię wyłącznie dla siebie aby się sprawdzić. Mój cel to m.in 80 cm w pasie. Mam już 81cm i chce do tego 80 dojść. Jeśli przy zrzuceniu jeszcze 1kg nie będzie zmiany np w pasie to przestane redukować, zaczne dodawać kcal głównie z WW. Wejdę na zerowy bilans aby tą sylwetke zachować na lato. Celem redukcji jest także uwrażliwienie się [...]

Wiek : 22 lata Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Rozwój Staż treningowy na siłowni : Trenuje na siłowni od 16 roku życia (3 lata pod LA), po drodze było dużo przerw. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : 2200 kCal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy [...]

Problem w tym że tam gdzie najbardziej chce gubić cm to nie lecą bo najbardziej tłuszcz osadza Mi się tłuszcz w posladkach i udach :/ takie geny od ojca i matki :D wszystko idzie w dupe aż muszę xl kupować :D

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy.

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D

Ja bym dał redukcję. Między klatką a pasem 11 cm różnicy. Między 94 a 115 jest 21 różnicy :D Sorry mój błąd ale dużo to nie zmienia :-) i tak redukcja byłaby wskazana. Pzdr Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-03 05:52:15