Cm

Raczej możesz ja mam 14 lat i 2 lata ćwicze i nic mi nie jest a ćwiczenia wszystkie wykonuje i raczej szybciej bedziesz rósl od treningu ja mam 181 cm

1 czy moge dodac do jogurtu naturalnego "suche "platki owsiane?? tz takie nie zalane predzej niczym nie napeczale? 2 warzyw nie wliczac do diety a owoce? 3 czesto w dni nie treningowe jezdze dosc daleko pograc to w kosza to w pilke i wtedy czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy [...]

64 kg i 170 cm wzrostu to już po cyklach

chodzi mi o to zeby skoczyc z 3-4 cm w łapie..bo mam zawody nie długo i potrzebuje siły i masy..

Hehe co za pytanie Jak wypijesz z litr czy dwa na raz to pójdzie Ci, że dwa 2-3 cm.... ale w pasie eheh A tak na poważnie, to od picia tylko mleka nie urosną Ci mięśnie. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 20:12:03

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zredukowanie tkanki tłuszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: duma burn 2 razy, cm3 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

Nie sciemniaj ze kojarzysz, na pewno byles wyciety i zamiast CM 3 dales mu swoja puszke, jak dzisiaj wzial pierwsza porcje to rano obudzi sie swiecacy haha

Worek ma 130 cm to jka go odpowiednio wypelnisz to na pewno nie bedzie wazyl 40 kg. Zamiast piasku lepiej uzyj trocin. Ja mam tez same trociny i nie jest zle.

1. Nie bardzo dobre jest zarzucanie, rób statycznie, biodra zablokowane. 2. PAS zbędny do 85% CM - czytaj art. Osłabiasz mięśnie stabilizujące. 3. Pełny zakres ruchu.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. 15% bf, foto w pierwszym poscie 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 73 kg, 176 cm 4) staż treningowy 4 m-c 5) cel cyklu spalenie tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy koncze cykl na monohydracie kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

Martucca, ale jak talia moze sie gubic u gruszki/ a szczegolnie klepsydry jesli ubierze rurki?? Talia wlasnie pieknie sie zaznacza, jesli ktos ma 30 cm roznicy w obwodach. Jesli nie ma sie talii - owszem, nawet super zgrabna w dol laska bedzie wygladac jak kwadrat i mysle ze o to chodzi. o proporcje. sylwetke oczywiscie widzialam, jest boska )) [...]

Obli - dam z siebie wszystko mam nadzieję, że przeżyję, powiem więcej - mam nadzieję, że przeżyję i będę w stanie prowadzić aerobik Niestety nie umiem się podciągać na drążku, nawet nie wiem czy tam jest jakiś sprzęt, który by mi to umożliwiłsprawdzę to wiosłowanie półsztangą - obiema rękami mam to robić? RDL - to martwy ciąg na prostych [...]

Nie mierzyłem pod żadnym skoksem, nie wierze w cuda. Po prostu ćwiczyc zaczelem od tygodnia wlasciwie ponad tydz juz ale w Pt sie mierzylem tydz temu i Zaczelem Fbw w Pon i teraz mierzyłem i jest 1,5 cm więcej. ^ Możliwe ze tak na starcie szybko wchodzi ?

mierzysz 160 cm w wieku 16 lat. Czyli wszystko gra. Mężczyzna rośnie do ok 21 roku także masz jeszcze 5 lat.

jak dla mnie trochę przeładowany trening jeśli go dobrze rozumiem (dość nieczytelnie napisałeś bo nie wiem co robisz dokładnie we wtorek co w czwartek a co w sobotę. Poza tym 160%CM trzymania? Stary nie poderwiesz takiego ciężaru (ja przynajmniej z pewnością bym nawet nie poderwał 230kg...) a jak poderwiesz to możesz kontuzji się nabawić jeśli [...]

biłem z propem z testovis 1-9 prop 100mg e2d 1-5 megavol 2 kaps potem 3 1 bład to ze na stawy nic nie wzielem bo za szybko dodawalem kg na silowni w chugo mocno wysuszylo mnie sila ogromnie+ , masa z 5-6 kg dobrej jakosci okolo 2-2,5 cm na ramie+ ;) a no i agresja troszke urosla Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-16 00:45:55

Musze interweniowac Zouza, zapracowalas na dodatkowe cm to co, myslisz, ze pstrykniesz i zejdzie w 2 dni? Dziewczyny, ogarnijcie sie.

Dobra znalazlem info ze jego wyskok to 39.5 inchow = 100 cm Masakra 120 kg tak lata

Worek bierz większy i cięższy a będziesz go mieć na lata. co do rękawiczek to są podane rozmiary i odpowiedniki w cm do wielkości dłoni, sobie dopasuj lub najlepiej kupić w sklepie i przymierzyć.

Ałaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Kurva cud że nic sobie nie zrobiłeś. Szlifuj technikę i zapomnij o maksach póki co. Poważnie. Zaczynasz dotykając sztangą piszczeli a nie 20 cm przed. Plecy to jeden wielki łuk a dupa za wysoko, aż mnie zabolało Co do braku mocy na treningach będę powtarzał do znudzenia: Micha, micha, micha, micha... Powinieneś bez łaski 5 [...]