Cm

No i OK :) mozna bylo odrazu napisac ze nie dacie odpowiedzi w trosce o uzytkownika ... na innym forum umiescilem swoje foto i kilka osob wyrazilo swoje opini bez ankiet :) mierzyc sie nie mam zamiaru dla ankiety na SFD . uzytkownikiem jestem dluzej niz wy bo od 2002 ( abonament itd ) ale nie znam sie tak jak Wy na dopingu dlatego prosilem o [...]

Nad tym pomysle jak to nie wyjdzie :D,ale powiedz mi czy wysokosc laweczki to napewno 45 stopni ? Bo jesli tak to 26 cm = 29,25 stopni :P PS. sam nie wiedzialem ze umiem tak liczyc :D Zmieniony przez - anaruk w dniu 2010-02-07 14:42:34

Ok zgadzam sie ze wszystkim z wyjątkiem jednego ;) Argumenty odnośnie tuńczyka mnie nie przekonały i wróci on do mych łask ;) Co do bananka możliwe, że może być zbyt dużo tylko, że ja mam 194 cm wzrostu i blisko 100 kg więc nie wiem czy dla mnie taka ilość węgli na treningu będzie za duża (chodzi o zalewanie), ale zniknie on narazie z mej diety [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga :78.5 Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolne ciężary Dieta : jest z nadwyżką kalorii Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : raz mono a przedtem miałem [...]

No coz moj staz wynosi rok ale biceps jesli chodzi o rozrost jest bardzo oporny dlatego chcialem go troche powiekszyc no diety nigdy nie stosowalem (stram sie jesc 5 sytych posilkow dziennie ) no i kiedys tam jeda masowke bralem, ale biceps zatrzymal mi sie na 32 cm ... i nie chce cos rosnac, tym bardziej ze teraz jade na kreatynie prztylem 4 kg a [...]

Nie zrzucilem nic raczej odwrotnie przytylem 5kg..waze 99 kg ale widze ze brzuch nogi i cycki wszystko spada co do odzywiania..WZROST - 185 cm. RANO: Jajka gotowane lub platki owsiane na wodzie Podwieczorek: jablko, czasami banan Obiad: ryz i mieso gotowane przewaznie byl to kurczak Kolacja : jogurt naturalny bez weglowodanow + pieczywo [...]

Miiii...jak Cię porobiło od naszego ostatniego razu! ....Ładnie poleciały cm Powodzonka, zapowiada się ciekawie

łeć :Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Siła / masa mięśniowa ( w miarę możliwości przyzwoity wygląd ) Staż treningowy na siłowni : poważnie na siłowni ćwiczę jakiś miesiąc , może niepełny Uprawiane inne sporty : czasem kosz , piłka chyba jak każdy 16-o latek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

ale schorch da jakieś efekty ? bo kiedyś brałem temo speed extream i to była sciema potrzebuje czegoś co da kopa :) i to poczuje waze 100 kg i mam 188 cm wzrostu w czym z 10-15 kg fatu

Nikt nie mówi, że musiał go znokautować, ale żeby Estrada WOGÓLE nie odczuwał jego ciosów? Z tego wynika, że jest naprawdę niewesoło w tym jakże ważnym elemencie. 5 kg więcej Adamkowi może dać dużo, ale za tą wagą ma iść siła, a tą ciężko(a właściwie niemożliwe) wyrobić bez siłowni. Haye ma prawie identyczną posturę, a uderza na tyle mocno, że [...]

Nie wiem, czemu, ale uwielbiam przysiady. Tylko u mnie na siłowni są słabe warunki do nich, bo nie ma tych takich stojaków ze stopniami co kilka cm. Jak nie staniesz ze sztangą na proste nogi przy ostatnim powtórzeniu to jest problem (wkurzające, bo muszę trochę zbyt asekuracyjnie dobierać ciężar), ale jak jest ktoś, kto może mnie akurat [...]

piotrkowicz chudzinka? phil jest 2,5 cm wyzszy i 2,5 kg lzejszy,do tego ta nieszczesna szerokosc klaty....musi uwazac,by nie stal kolo piotrkowicza a tym bardziej za nim-bo nie bedzie go widac...:)

Mogę ci tylko powiedzieć że ja też miałem ten sam problem zanim ćwiczyłem na siłce. Z czasem jednak poprzez regularne ćwiczenia moja klatka się wyrównała. Nie jestem lekarzem i nie wiem czy "asymetria łopatek" ma coś z tym wspólnego ale znalazłem w necie takie ćwiczenia na skoliozę i asymetrie łopatek: Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na [...]

prawie 10 cm w łapie w rok? coś mi się nie chce wierzyć ...

Dzieki wielkie Soga bym dal jakbym mogl :D A te nogi jak wysoko 40-50 cm? Zebym nie przegial gdzies na szafke Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-08 17:51:27

na barki na "odciecie"sa dobre wznosy bokiem nie wiem czy probowałes tej metody moze to nie jest nic nowego ale powiem;p w dolnej fazie ruchu nie opuszczaj do samego konca i w ostatnim momecie rob nagły zryw w gore...oposzczasz wolno i w ost chwili nagle szybki zryw w gore i tak rob z takim ciezarem zeby ostqatnie ruchy to były juz tylko [...]

czary mary hokus pokus.... będziesz miał 37 cm.

to są zdjęcia bez żadnych ćwiczeń waga 86 kg wzrost 178 cm bic 37 aktualnie bic 39 i waga 82

Ale macie fanztazje :) myslicie ze zrobil takie postepy w 6 czy tam w 8 miechow ?? na pewno przed cwiczeniem juz wygladal dobrze :) Nie byl jakims chudzielcem ktory mial w rece ledwo co 30 cm :) dajmy jakis kolesiem uprawia sport od malego jest za***iscie umiesniony i wyrzeźbiony i zaczyna cwiczyc wstawi swoje fotki po 2 miesiacach cwiczen postep [...]

fakt Dren 30 tabletek a Jet 120 teraz mam 8-tygodni ciężkiego treningu na masę tak sobie wymyśliłem że po zrobię małą przerwę zregeneruję organizm,lżejsze treningi plus może parę cm w pasie pozbędę bo kurcze w ciuchy przestaje się mieścić :) no i właśnie żeby pobudzał do ćwiczeń eliminując trochę fat ale tkanki mięśniowej zbytnio nie chciałbym [...]