Cm

turlanie jest git ! znalazlam to bodajze gdzies w Twoim treningu i ogolnie piłka to taki fajowy wynalazek Tyle rzeczy teraz odkrywam na silowni i w zmaganiach z sobą ze chyba pomysle nad zalozeniem dziennika tren. bo i moze wiecej bym mogla dostac opini od "znawcow" a i podzielic sie moim doswiadczeniem. Z "łapkami" to golnie [...]

13 cm w 1,5 miesiąca to genialny wynik period

grrubas - slabo jest jeszcze :) Wuchta34 - ok , nastepnym razem bede starał sie dotykac klatki :) ale dociskaniem bym tego nie nazwał bo zatrzymuje sztange gdzies na wysokosci 1-2 cm od klatki :) Ale dzieki za rady :) Pzdr

pewnie stąd, że ćwiczy się jedną partie mięśnie - biceps, triceps, łydki i brzuch . masz 34.5 cm w "kablu" po półtorej roku treningów ?

Co do kółeczka to, ja mam duże chyba 80 cm. Obciążyłam sobie drutem z wieszaka wepchniętym do środka i okręciłam kilkoma rolkami taśmy. Kręci się fajnie. Polecam patent z okręceniem taśma izolacyjną, taka ze sklepu elektrycznego. Nada zwykłemu kółku sztywność i nic się nie wysypie. Jest śliska i można zrobić sobie różne kolorki :P Co do pytania o [...]

Warto. Wiadomo ze nie bedziesz rosl na masie tak szybko jak jakis 16-18latek, ale zawsze bedziesz. Jestes juz dorosly czyli nie jestes zalezny od rodzicow i tym podobne. Mozesz zainwestowac w jakies odzywki i dokladna diete. Z tego co widze 70kg przy 183 cm wzrostu to jest dobrze, nie musisz nic redukowac. Zrob 2-3 cykle na mase z potem jesli juz [...]

ja bym ci dal program na wydłużenie odcina od kolana w doł 1 cm to moment sobie wydłużysz to jest metoda tak samo jak po zlamaniu ktos ma krotsza jedna noge

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 85 kilo 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie posiadam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem sterydow nigdy 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Co do izolowanych to sorry rzeczywiscie cos poj*****m, przeciez wiem ze to izolowane Z rana coś mnie przymuliło chyba Sorry panowie wybaczcie za tą wiochę "masz 34.5 cm w "kablu" po półtorej roku treningów ?" Dokładnie tak startowałem od 27cm "w kablu" nigdy wcześniej nie cwiczyłem no i w połączeniu z dietą ładnie [...]

Takie jeszcze pytanie nie na temat ale nie chce zakładać tematu ze spamem. Czy osoba mająca w nadgarstku 17-18 cm może dojśc do jakichś rezultatów czy może lepiej pozostac czy samogwałcie?

gdzie Ty rosniesz jak masz 21 lta i 204 cm?:D wpisz w wyszukiwarce "masa" albo "trening na mase", wyskoczy ci tysiac tematow:D

wąską mam na myśli nie jej szerokość jak wchodzimy tylko po grubości ściany;/ Jest dziwnie wycięta i jest na drążek zaledwie 2 cm;/

yh , z takiego startu to raczej te 34 cm po takim czasie to mało .. a odpowiedzi i tak się nie doczekam ; )

slayerek01 - w nadgarstku mam niby 19 :D. w p kostce 27 w l 28 cm :) Juby1910 - pas jest siłowniany nawet nie wiem jakij jest firmy pas ogólnie dobry ale na mnie minimalnie jest za duzy:/ :D ale da sie ćwiczyc i jest wygodny :) Panowie ciagle chce mi się jeść dzis prawie dobiłem do 4500kcal :D !!! Takze puki co michę trzymam ostro i już nie mogę [...]

dzięki wam ;) ale ja się nie przejmuję hehe robię swoje . Właśnie zmieniłem plan na FBW ładnie idzie wkońcu muszę zacząć dawać jakieś wypiski bo dawno nie było ;) EDIT: bym zapomniał mały bonus :P (dla normalnych ludzi ) Biceps 35 cm heh .. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-26 10:41:01 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-08-26 10:43:15

witam serdecznie koledzy mam prosbe o ulozenie treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to [...]

ja 50kg na uginania to rzadko kiedy zakładam w ogole rzadko robie ugiania ze sztangą bo zachęcają do oszukiwania,częściej robię ugiania ze sztangielkami,ale mam sposób myśle,że z 2 cm ramiona sie rusza

No fakt moldus mozesz rwac tylko sztange z ziemi bo nawet wlosow na klacie nie masz Uwazaj na spadki 1 kieliszek wody to 0.5 cm w bicku http://www.youtube.com/watch?v=T6dR7-gSMbk Idol :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-26 16:28:06

1 cm w obwodzie ramion to praktycznie niedostrzegalna różnica , ponadto człowiek nie jest idealnie symetryczny Ps takie lekki plan po dwóch latach stażu?

Atlanta Hawks podpisali kontrakt z nr 1 Draftu 1995, Joe Smithem. Dla doświadczonego gracza będzie to już piąty klub w przeciągu ostatnich czterech lat. Mierzący 208 cm Smith ma za sobą czternaście lat gry w NBA. Ostatni sezon spędził w Cleveland Cavaliers, gdzie rozegrał łącznie 34 spotkania, zaliczając w play-offach średnio 5.5 punktu i 3.7 [...]