Cm

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Możesz spróbować wersji trudniejszej, tam, gdzie za lekko, dołóż obciążenia, ta obwodówka powinna być dobrą zaprawą przed siłownią. StakeMan, możesz dorzucić do planu power cleana. Nie ma sensu póki co bardziej kombinować, będziesz dobrze siadał - [...]

córa marnotrawna wraca z podkulonym ogonem ach życie, trochę się pokomplikowało, i treningi wypadały jak miło, że mogę powiedzieć szczerze, że zaliczyłam miesiąc regenereacji ale doktorat prawie gotowy oddany, zrezygnowałam z dodatkowej pracy, skupiam się na pracy naukowej i mam taki plan żeby się wyrzeźbić na 30-tkę o ile w czasie tzw regeneracji [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dji9vTg0OgQ Co powiecie ? ;) Mam 173 cm wzrostu, a poręczy była na wysokości ok 303 cm. Jakieś rady, czy coś ? ;p

bierz marbo ;) tańsze i równie dobre ;) Tylko jaki rozstaw stojaka wybrać? 120, 110 czy 100 cm.? Ćwiczę głównie gryfem prostym 180cm MW-G180 gdzie długość części chwytnej = 125 cm.

Sorge27: Ćwiczyłem na tych stojakach, tam jest tak dobrany kat (16,4) że sztanga ma dużo luzu przy średnich ciężarach. Wiadomo że przy ciężarach na granicy możliwości ćwiczącego, wszystko zaczyna wyglądać trochę inaczej. Wtedy znaczenie ma odległość haków od toru ruchu, zresztą zobacz jak przy dużych ciężarach nawet na stojakach pionowych [...]

Mniej więcej. Ech... gdyby tak można sklecić w jeden stojak przód stojaka Marbo MS-S004 z tyłem i bokami Keltona HS9. Wydać kasę na to co proponują i być niezadowolonym lub bawić się w przeróbki? Bez sensu... Nie rozumiem dlaczego firma Kelton w stojaku HS9 mimo uwag krytycznych dotyczących zbyt gęstego rozmieszczenia haków asekuracji [...]

3-4 tygodnie to na tyle dużo czasu, że można porównać gdzie przybywa tych cm i jest ok, a ew. gdzie tych cm nie powinno przybywac :-D

Malcerz, z całym szacunkiem ale jeżeli pierwszy Twój post na temat artykułu to : Ile ma Profesor w bicepsie? Mówi za siebie, dlatego nawet nie podejmuje dyskusji z takimi osobami, mogę wyłącznie rozmawiać z osobami z firm, a podstawione osoby jak ty to po prostu ignoruje... Nie którzy nie poznają ironii nawet gdy im spadnie na głowę; ) To było [...]

Nie chodzi o to żeby było dużo tylko dobrze ;) Dobrze? Biorąc pod uwagę, że ławka np. HEAVY Tryton ma 60 cm wysokości to te haki są raczej nieprzydatne jako asekuracja przy wyciskaniu sztangi na płaskiej ławce. 79-60 = 19 cm. ;-]

Tam coś pokręcone jest, raz piszą, że ma 70 cm z miejsca, gdzie indziej, że 84 cm. Zacząłem wczoraj trening Smołowa w najbardziej brutalnej wersji (tej z siadami 4x w tygodniu), dam znać o wynikach, jak skończę i jeżeli skończę

no tak ale ty hadzbe to jesteś nr 1 w europie w wyskoku a to piłkarz wiem że mogą przerekramowywać ale szybkosć to ma niezłą. a propo ja hyba się szukuje na 100+ ostatnio zrobiłem przysiad atg 135 kg 6 razy przy 64-5 kilo mam 170 cm wyskok z miejsca aktualnie 83 cm robie plyo i naskok już 90 + czuć lekkość skakania po regence po plyo .ale [...]

może inne obszary Ci bardzie rosną ale jednak cm to cm

Witam , poszukuję dobrego programu na wyskok . Moje parametry : 16 lat w pażdzierniku 84 kg 197 cm zasięg z naskoku 345 zasięg z miejsca 315 zasięg stojąc 259 Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening%20_skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem [...]

ile może mieć elita wyskoku z jednej 110-120 cm co wpisać na yt aby był wyskok z jednej treningi jakiś gosci. a kadour ziani był hyba rekordzistą francji w skoku wzwyż 218 ale on raczej ma jakieś 130 cm z jednej.

napisze w skrocie dlaczego krytykowac cos czego sie nie wyprobowalo?nie napisalem ze kazdy zrobi 1 cm w trzy treningi,to bylo w moim przypadku po 3 tyg uroslo mi 1 cm w obwodzie

Koledzy moderatorzy - myślę, że troszkę niesłusznie naskoczyliście tak mocno na założyciela tematu. Abwehra opisał tutaj - niestety dość pobieżnie i bez naukowych dowodów - "trening z okluzją mięśni", czyli częściowym ograniczeniem przepływu krwi. Są na ten temat badania naukowe i stosowne publikacje - gdyby ktoś potrzebował to poszukam i wrzucę [...]

Zdjecie Koondzia po zawodach w Łodzi... Biceps 51 cm tak wyglada przy wzroście 196 cm..... Jak widać wyciskacze ,oprócz oczywiście ogromnej siły,nawet w cieżkich wagach maja fajne sylwetki.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5912b721249342309a62389969eff653.jpg

Przeszkadza przy chwycie sztangi ,rozstawie stojaków,ławkach-oraz niektórych przepisach ograniczających szerokość chwytu do 82 cm... Przepisy wyły ustalane,gdy srednia wzrostu meżczyzn wynosiła 170 cm.... Przy sile-jak widac nie przeszkadza.....:)

Podsumowanie Waga: -1,5 kg Talia: -4,5 cm! Potliwość: bardzo dobra Pobudzenie: Brak Wytrzymałość : wyraznie zwiekszona Produkt od samego poczatku po etykiecie ukazywal sie jako lekki spalacz. Jesli dokladnie taki produkt mial powstac to napewno sie to udalo. Tak jak na samym poczatku wspominalem i co znalazlo potwierdzenie, produkt ten nie wplywa [...]

Pewnie mailes opozniony okres dojrzewania ale kulturysta 30 letni na bombie od kilku lat myslisz ze urosnie?Dopiero zobaczylem ze masz 168 wzrostu wiec na pewno miales opozniony okres dojrzewania skoro w wieku 21 lat miales 162 wzrostu.Chociaz poddam to watpliwosci skoro teraz masz 21 lat to kiedy urosles te 5 cm majac 20? Czy dzien po 21 [...]