Cm

nie nitrobolon tylko nitroprogen sorry a tak wogóle to mam 182 cm i ważę teraz 68 kg mało więc zamiast tego białka może jakiś gainer byłby lepszy dodam że chodzi mi oczywiście o masę

Siema jestem Mistrz Wacka mam 9 lat, nie koxuje xD Pozdrawiam wszystkich, którzy mają więcej niż 30 cm w bicepsie ;]

chetnie bym zobaczył te twoje ... cm w bicepsie rozmowa na poziomie

187 cm, 76 kg., biceps 34, klatka piersiowa 93. Budowa raczej szczupła

knife dobrze wie o tym!! a własnie miałem wrzucic recenzje robie to tutaj! z paskami siada sie duzo wygodniej, ale przy duzych ciezarach, wtedy mozemy zejsc na tyle nisko.. czesto sie wydaje ze jestemy juz tyle nisko zeby powracac do fazy wyjsciowej a tu brakuje kilku cm jeszcze... duzy ból jest szczypanie, obtarcia po treningach... ale paski sa [...]

Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]

**13 Dzien Testu*** Wstałem o 10... wiem, ze poźno, ale musialem odespac te 3 dni ostrej roboty i spania po 3-6 godzin;/... 10:30 zjadlem Omlet... Jestem syty jak nigdy hehe:D Do posilku walnalem 1 kaps Thyrotherma i 2g OMEGI 3 GOLD. O 13 - 13 30 zjem sobie Kurczaka z ryzem i warzywami. I pewnie kolo 15 wskoczymy nadrobic silownie hehe:D Pozniej [...]

bednar Twoim zdaniem wiedze mierzy się w centymetrach? Równie dobrze mógłbym nie wypełniać profilu lub napisać, że mam 15 lat satżu i 45 cm w kablu.

majti jak to kiedys w pewnym poscie wyczytalem : majac 180 cm wzrostu 65 kg wagi i cwiczac to nie jestes osoba cwiczaca tylko anorektykiem ehh no cos w tym jest dla mnie to bez sensu sie tak katowac zeby w jakiejs tam wadze lepiej wypasc;] naucz sie czytaj kolego a od kasztanow to mozesz wyzywac swoich kumpli z silki.

Anno udo: 64 cm - chyba Ci sie cos pomylilo... :) btw Chcialbym miec tyle w udzie

durden69 PON: SW WT: SIŁOWNIA ZESTAW A klatka: wyciskanie płasko 3-4s barki: wyciskanie w góre 3s triceps: wyciskanie francuskie 2s nogi: przysiady 3-4s uginanie leżac 2s plecy: podciąganie się 3-4s biceps: uginanie hantelek 2s ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: SW PIĄTEK: SIŁOWNIA ZESTAW B klatka: wyciskanie na skosie 3-4s barki: [...]

Lovik: Gryf 182 cm, a ciężaru 60 kg za mało :)

siema !! moj staz około 3 lat, wzrost 176 cm, waga 85 kg, biceps 41cm, klatka 118, plan treningowy: Poniedziałek: klatka + triceps + plecy Wtorek: nogi + brzuch Środa: biceps + barki + kaptury Czwartek - wolne Piątek: powtarzam klatka triceps plecy Sobota: powtarzam biceps barki kaptury nastepmy tydzien zaczynam Poniedzialek: biceps barki [...]

Szary jak dam Ci obwód klatki to się zaczne jeszcze i tym przejmowac Lepiej nie poruszajmy tych dwóch drażliwych tematów Kurcze lecą te cm ale ciągle nie tam gdzie powinny

rzeźba polega na spaleniu tłuszczu który ładnie zaokrągla wszystkie żyłki kanty i .......... jak chcesz się rzeźbić to przygotuj się że z łapki spadnie trochę cm

76 kg przy 191 cm wzrostu hm? to u Ciebie chyba miesa/tluszczu niewidac co? to co ty chcesz rzezbic?

Brałem kiedyś Thermala Pro ale kiepsko się czułem i odstawiłem. Dawniej zapodałem nawet 100 tabl Sally, miałem jeszcze 125 na następny cykl ale mi wypier***ili :D. Obecnie jestem na redukcji i biore Kre Alkalyn DT: 5,5g; DN: 3g a do tego Hydrotherm po 4 capsy dziennie i jest wszystko ok- dokucza czasem tylko zbyt duże pobudzenie. Poprostu jeśli [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl, kreatyna hi-tec, monohydrat olimp, creatine mesh trec, amino anabol hi-tec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-600zł 9 [...]

Popieram poprzednika, wyślij jakieś zdjęcie 164 cm wzrostu i 50 kg nie wróży jakiejś specjalnej nadwagi.

15.09.2008r.-Poniedziałek-Klatka,triceps klata: 1.wl.płaska 80%CM*4pow*6seri 56kg 2.wl skos góra 3s 8 8 6 6(po trzech tyg. Wl.skos hantlami) 35-42kg triceps: 3.poręcze 4s po 5-6p 4.wyciskanie francuskie 3s 8p (po trzech tyg. (jeszcze nie wiem dokładnie)) 16,5-24,5kg 5.wąskie wyciskanie 3s (to tez po 3 tyg. ulegnie zmianie) 1.Tutaj ros. plan juz [...]