Cm

wymiary raczej przecietne. Mysle , ze udo kolo 70 cm bedzie a biceps kolo 47 cm z tym ze chyba nigdy nie wygladal lepiej.

tak tylko , ze ty masz 190 cm a ja skorczylem sie juz chyba do 173 cm trening normalny : Przysiady , hack, sownica, prostowanie , wykroki i jeszcze jakies na wypomopwanie nog cwiczonko, do tego na tym treningu tylek , przywodziciele i lydki.

to nie ma tragedii myslalem ze od rana do nocy ladujesz w mc dogu nadrabiajac deficyt kaloryczny calego tygodnia ja jade na zbilansowanej w miare: bialko, wegle zlozone, malutko tluszczu(ostatni tydz tylko 2 zoltka) ogrom warzyw bez czitow sie staram jedynie raz na 2 tyg cos podjem. u mnie juz zyly powylazily i dobra cegla a miernik na duzej wadze [...]

kolega mnie prosil zebym powtorzyl jego temat bo to wazne dla niego i niech natalka zadecyduje ok mimo ze jestem facetem to chce bys mnie potraktowala jak kobiete,juz wyjasniam czemu, otoz cierpie na , mam 35 lat i cwicze od 20 lat,troche masy zbudowalem, obojczyki poszerzylem, moj problem to biodra i posladki,mam poprostu wielka tlusta szeroka [...]

Nieee lekarza zobacze dopiero za 4 tyg, USG po co ? żeby zrobić dobre USG z poprawna interpretacja musze jechać 120 km, czekać miesiąc na wizyte prywatna i zapłacić ponad 100 zł :D a nie odczuwam dyskomfortu w sprawie tej opuchlizny. Zreszta już maleje, a ruchy nogą wyprost pełny, zgięcie 90 bez problemu, więc jest ok. Czasami coś zaboli [...]

Seba, mówię o czystej masie mięśniowej. Większa łapa, większe plery= większa masa. Naprawde takie oczywistości muszę tłumaczyć? No ale wlasnie nie zgadzam sie twierdzeniem, ze tak jest. Masa lapy to jest jakis maly % calosci (nie wmnikam ze to najmniej istotny pod katem ogolnej sily miesien bo sam biceps znaczy gowno, a cokolwiek podnosisz [...]

Rozstępy to sprawa indywidualna. Jednemu się pojawią jak mu ramię urośnie o 1 cm w pół roku, a drugi ich nie będzie miał nawet po przyroście, powiedzmy, 6 cm w 2 miesiące. Jak masz mieć rozstępy, to i tak będziesz je miał. Taka już dola tych co tyrają z żelastwem.

Spodnie znajduje wiec bajki z chodzeniem w dresie. Jak mialem 76 cm w udzie to byl problem ale w miescie moda dla metroseksualnych ****kow po 60 kg wiec nie ma sie co dziwic. Ja kupuje wieksze spodnie i daje obciac nogawki troche. Przysiady zawsze maksymalnie do dolu a ja potrafie zejsc naprawde bardzo nisko w udzie cos kolo 70 cm bedzie teraz. [...]

Witam, niecałe 4 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć shotgunem i trochę opisze wam jak mi to idzie, myślę, że przyda się tym, którzy myślą zaczac ćwiczyć tym treningiem. Podczas tych 8 tygodni biorę animal stak i animal mstak, przez pierwsze 21 dni stak i kolejne 21 mstak. Dieta jest powiedziałbym na 4, nie zawsze mi się uda tak jak chce. Trzymam się [...]

na koncu jest dobra mowa, jak rosniesz to rosniesz caly a nie wszystki idzie wprzod a talia jak sprzed silowni Też to u siebie zauważyłem.%-) Jak zaczynałem ćwiczyć kilka lat temu, to w pasie było 80-82 cm, teraz jest 90-92 cm, a poziom tłuszczu taki sam jak dawniej.

uważany jest za jednego z najskoczniejszych ludzi na Świecie. Potrafi skoczyć w górę na 50 cali, czyli około 125 cm. Zobaczcie sami: Co za bzdura kolorowych pisemek. Skoro on jest jednym z najskoczniejszych to jest jednym hm z tysiąca? Zobaczcie sobie filmy tduba, golden childa i resztę. Chłopaki mają po 180 cm wzrostu a głową do obręczy [...]

Witam pierwszy raz w temacie wkleje kilka fot i pokaze jak zmienil mnie doping %) Cwicze rowno 2 lata, przez ten czas, a wlasciwie ostatnie pol roku poszly 2 lajtowe cykle: w lato 1-10 prop 100 mg eod 2-7 tura 70 mg ed i jakos w listopadzie 1-6 meta 20 mg (jedyna zmiana jaka zauwazylem to poranne wymioty i niezyt zoladka, zmian w wygladzie [...]

To może umówmy się, że w tym dzienniku, ze względu na jego specyfikę, wypowiadamy się tylko gdy mamy do powiedzenia coś merytorycznego, z czego pożytek będzie miało szersze gremium forumowiczów- wszystkie uwagi ad personam powinny być z automatu kasowane. Zamieszczam uwagę do n3xa, dlatego, że moim zdaniem Stronkzonk może (i powinien zresztą) z [...]

Strongzonk. Ty zamiast myśleć o jakichś pierdołach, typu 5% igf-1 więcej, weź się za porządny trening, doyeb pełnowartościowego żarcia, kup mono i zapyeerdalaj, bo w maju obudzisz się z 120 cm bebzonem i 37 cm ulanym bickiem.

Masti tutaj pewnie jest 41.620 cm%-) A tak na powaznie kogo to lapa? Dokładnie, to już jest cyrk z tym cm w oczach }:-( TOMINATOR zmień sobie nick na CENTYMETRATOR %-) Z innej beczki pytanie: Kto teraz jest głównym sponsorem Jay'a Cutler'a i Essa Obaid'a? Bo on już chyba nie jest u Gaspari'ego.

Tak samo ze wzrostem Coleman'a. Podaje 5'11" / 180 cm, a Ziomek co ma własnie 180 cm, mówił, że stał przy nim i jest o wiele niższy, gdzieś 176 max ma. Jak widzicie nawet Coleman kłamie... Także walić ile miał Vic, czy Ronnie, dla mnie Vic lepiej się prezentował, bo nie miał ciąży.

Nie wiem czemu on tak wygląda , ale ja bym tak nie chciał = kalecstwo Mówiono , że Arni ma 150 w klacie przy 187 cm wzrostu , jak Arni miał 150 cm to ten koleś lekko ze 2 metry

Brawo Astry 1,Chunga nie wymiekaj-jest to mniej kontuzjogenne niż osiagniecie 20 podciagnieć na drążku... tak naprawde nie jest to aż trudne cwiczenie,nawet przy duzej wadze. trzeba tylko troche potrenowac w tym kierunku-do 2 miesiecy zrobi to kazdy ,kto ma jakis kontakt z silownia.3razy w tygodniu po ok 15 min spokojnie wystarczy. Całe clou jest [...]

No k***a, jak można tyrać łydkę i mieć 41 cm bo tego nie rozumiem. jaki masz obwód nadgarstka? P.s nie traktuj tej rozmowy jak ataku na siebie Nie rozumiesz bo problem Ciebie nie dotyczy. Rozumieją ci, którzy mają oporne łydy a znam kilka takich osób. Co ma do rzeczy obwód nadgarstka? Jakoś 17 cm chyba, ogólnie mam cienkie kości. Większości [...]

To że jesteś cienkiej kości więc 41 cm jeśli jest przy małym bf to wcale nie jest tak mało Hubert. Chociaż tak czy siak jakbyś dobił do 44 było by o wiele lepiej hehe. Ja mam 19.5 w nadgarstku i jak zacząłem ćwiczyć to miałem 40 cm w łydce na starcie przy jakos 15% bf. Bling brame robisz?