Ból mieśni

Kokosik slabosc wynikala z bolu ....fibromylgia - to w moim wydaniu taki bol miesni jaki sie ma przy grypie....i wtedy nic tylko lozko albo pain killery a czasem jedno i drugie Kokosik , obliques ok sproboje nie 1300 ale 1400 lub w granicach 1300- 1400 ......moze czasowo.....krece sie w kolko ...mozecie zobaczyc na wykresie ...a ciagle [...]

A jaki jest cel twojego treningu? Chcesz poprawić ogólną kondycję czy nabrać mięśni; a może celujesz w zwiększenie siły? Tu nie ma jednoznacznych odpowiedzi na twoje pytanie. Osobiście uważam, ze 8 tygodni /w treningu na masę i siłę zresztą też/ to trochę za krótki okres żeby wykorzystać na maxa dany trening. Obserwując ludzi trenujących nowymi [...]

chciałem tylko uzupełnić, że ból mięśni tak jak to napisał x-ray nie jest spowodowany zakwasami tylko porozrywanymi włóknami mięśniowymi. Kwas mlekowy powoduje tylko dodatkowe podrażnienia tych luk w mięśniach. Poza tym kwas mlekowy jest najlepszym paliwem w organizmie. Gdy nie starcza nam tłuszczów, glikogenu itd. podczas bardzo intensywnego [...]

jak jestem trochę podziębiony, lekki ból mieśni i głowy, ale podkreślam lekkie, to mogę isć na siłownię? bo nie byłem już 3 dni i mnie nosi :D

Bylem u laryngologa i mi mowil, ze jak antybiotyk nie pomoze to bede musial miec usuniete migdalki. Ale ja nigdy nie mialem problemow z gardlem, a ty nagle juz usuwac migdalki? Cos nie tak. Laryngolog powiedzial, ze bol miesni, oslabienie, bol glowy, uczucie ciezkosci itd to nie jest powiazane z gardlem. To juz nie wiem od czego tak sie czuje :( [...]

No dobra, więc pora na kolejne pytania: Jaki bieg jest najefektywniejszy? Jak wtedy działa spalanie tłuszczu, bo czytałem, że dopiero po jakimś czasie jest on spalany? Jak skuteczne jest A6W? Czy jakiekolwiek wyniki będą widoczne przy A6W bez diety? Czy ból kręgosłupa i straszny ból mięśni brzucha jest normalny (mniej więcej właśnie dlatego [...]

Czuję wewnętrzne drżenie mięśni w czasie odpoczynku - pewnie odzywa się nadczynność tarczycy!? Oprócz tego dochodzi ból mięśni - tzn. ostatnio się zwiększa. Zażyłem Ketonal Forte. Popiłem ST i BCAAPLUS aby zrobić 1a.WP 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x5p 1b. Podciąganie wąskim nachwytem +15kgx5p https://youtu.be/8k4HTz2wUhc robię wiosło jednorącz [...]

Eveline - No ja jednak myślę, że kontrola jest nam potrzebna %-) Anubis - /-)_ Kleine - };-) dobrze, że komuś się podobają %-) ______________________ Melduję, że żyję :-)) Ale co to za życie - jedne wielkie DOMSy }:-( Wojtek wymyślił taki trening, że głowa mała!! Fantazja go poniosła %-) trzy dni mam serie łączone składające się z trzech ćwiczeń [...]

:),póki co pewnie pociągne wody :D:: Aeroby - dziś 1,5h latania za piła i troche roweru stacjonarnego :D,ból mięśni jest i czuje sie troche niekomfortowo :D Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-03-13 21:10:18

7.10.09 trening: wyciskanie stojac: 8x40kg 8x45kg 6x50kg podciaganie sztangi do brody: 8x30kg 8x35kg 6x40kg unoszenie hantli na boki siedzac: 8x11kg 8x13kg 6x15kg wyciskanie sztangi zza glowy (prowadnica):8x72kg 8x82kg 6x82kg szrugsy hantlami: 12x42kg 12x45kg 12x50kg 10x55kg szrgusy: 12x100kg 12x120kg 10x120kg odczucia: bylo naprawde git, czlowiek [...]

wrong ja mam słabe ręce Dużo lepiej mi wychodzi postęp w ciężarach przy treningu nóg. Po robieniu góry łapie mnie dziwna nerwówka, ale też ból mięśni po treningu promieniuje aż do głowy i nie czuję się fajnie. Dzisiaj była pobudka o 6, uczelnia od 8. Niedawno wróciłam i jestem po szczawiowej Idę zaraz pojeździć na rowerze. Micha: - owsiane, [...]

Badano wpływ podania mieszaniny białka i węglowodanów(odpowiednio 23g białka, 75g węglowodanów) na mikro urazy, funkcjonalność i ból mięśni po wysiłku u niewytrenowanych osób . Utworzono trzy grupy – pierwsza z grup przyjmowała shake przed treningiem, po treningu placebo, druga grupa przyjmowała shake po treningu, przed placebo, trzecia [...]

Znowu minął kolejny dzień,nie wiem czy to wiek ale czas przecieka mi przez palce.Ale do rzeczy ,po wczorajszych ćwiczeniach czułam rano niewielki ból mięśni i pompę szczególnie gdy ubrałam bluzkę i rękawy mnie trochę trzymały .Dzisiaj dziewczyny (nadmienię że o wiele młodsze) czyli moje koleżanki biegowe wyciągnęły mnie na nową trasę ok 12 km [...]

Zakwasy to się ma, kiedy kwas mlekowy uzbiera się w mięśniach*. Jeżeli chodzi o ból mięśni następujący najczęściej zaraz po wstaniu z łóżka dzień po treningu, to olać to. Ja praktycznie żadnych zakwasów nie uświadczyłem od kilku miesięcy, a postępy robię. Gdyby zakwasy były wyznacznikiem przyrostu, to byle d**** walący po dwadzieścia serii na [...]

Nie To byl atak w nocy i caly dzien sie czulem tak sobie w sensie bol miesni itd. Czasem cos ucedzilem na kiblu A juz nastepny dzien jak nowonarodzony Loperamid + glodowka daly rade z grypa Dzis juz jestem zdrowiusienki zdr.

KLATKA: -Skos w dół 60x12 100x8 110x6 120x4 130kgx3 132,5kg x3 135kgx3 wyciskanie wąsko 8x80kg 8x90kg 6x100kg 6x100kg 5x100kg 8x90kg krzyżowanie linek na wyciągu 4 serie Pompki na poręczach 4 serie +20kg prostowanie ręki z hantlem za głową 4 serie na dobitkę Jak zobaczyłem dzisiejszą rozpiskę to sobie myślę, nie no kurna nie dam rady. [...]

Trening czwartkowy Bic, Tric, przedramie 1. Uginanie hantla koniec na 32kg 2. Ugianie hantlami siedzac 20x8 i 2 seria x6 potem regres 3. Uginanie ez barem w oparciu o kolana 4. Francuz hantla stojac 5. Francuz lezac sztanga ze 40kg nie pamietam 6. Wyprosty z lina wyciagu gornego oburacz 7. Triceps pull 8. Ugianie ez barem nachwytem 9. a) Uginanie [...]

Bardzo fajne nakreślenie sprawy przez traktor71 Tu jest sedno sprawy często piramidalny wzrost obciążenia jest potocznie nazywany progresją a jak zauważono wyżej to nie do końca to samo. Co do zakwasów tutaj podobnie pojęcie zakwasy to jakby zwrót wycięty z wcześniejszej epoki gdzie uważano że ból mięśni po treningu wywołuje powstający w nich kwas [...]

Dzien42- dieta była jak w DNT ale wieczorem wymioty Dzien43- bez jedzenia, ewentualnie coś słodkiego, wymioty, kroplówka Dzien44-próby jedzenia ( nie zdrowego ale by wpadło trochę energii) Dzien45-wymioty, kroplówka, coś słodkiego Dzien46-próby jedzenia, coś mniej zdrowego, coś słodkiego Dzien47-już lepiej, powrót do akademika na poprawkę więc [...]

10.05.2012 Trening tydzień 2,6,10 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press ( z obciążeniem 26kg) x10 x20 (więcej nie dałam rady #-P ) - sit- ups x10 x20 x30 - pompki x10 x20 x30 - przysiady (bez obciażenia) x10 x20 x30 - podciaganiecia (podchwytem) - z pełnego zwisu 8-) x1 x2 x3 x4 x5 - [...]