Big Ramy

jezu ja nie wiem , ja was chyba nalicze zyz za zdrade masz wpier.dol i teraz płacisz x3!~ martens spoko i tak słaby był morzesz go zabrać miśkov u wazaj na słowa mafia.suple ma cie na oku! qazar nie bujaj sie tak , i 3maj sie ramy to sie nie postramy do it albo urwe ci ryja a tak btw to big ---- Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-12 [...]

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

Obliques. Dzięki. Więc zostanie jeden basen i jedne aero w domu. NOWY PLAN TRENINGOWY Pn, Śr, Sb - Siłownia Pt - basen Nd - trening wytrzymałościowy + porządne rozciąganie Trening wytrzymałościowy - 20 minut Ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 [...]

DZIEŃ 15.03.2012 – CZWARTEK Generalnie samopoczucie ok. W sobotę pomiary i już nie mogę się doczekać. ;-) Ciężko mi powiedzieć czy coś się zmieniło, ale zdecydowanie dużo sikam ostatnio, szczególnie w nocy. Rzadko mi się zdarza, abym budziła się w nocy na siku. A to już 3 noc pod rząd. %-) MISKA [...]

i jaszcze raz / dla usystematyzowania / MOJE ODŻYWIANIE 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego 12.00: w dni treningowe na siłowni : SM5.0 po treningu + czasami banan - sumarycznie 10-15% zapotrzebowania dziennego 12.00: w dni [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien32.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien33.png Sobota - od rana praca, potem zarzucone 3 kaps yellow burna i poniosło mnie %-) gdyby nie to ,ze około 16 musialem byc w domu to nie wiem kiedy bym przestał jeździć bo w ogole nie czułem zmęczenia, planowalem okolo 30-35min ,skonczylo sie na bliko 50 ,a i tak było mi [...]

DZIEŃ 41 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening (odgapiony od jednego z treningów 4nn, a że nie trzymam się juz ramy, to staram się wypełniać treninig najważniejszymi z mojego punktu widzenia ćwiczeniami, poza tym obliques pisała, że przy tak niskich węglach, to te [...]

Nie będę nic tobie udowadniał bo to bardzo proste do rozszyfrowania i szkoda mi czasu . Absolutnie Wzorek nie pasujesz w ramy Jana Kochanowskiego tzn A jako kto może . Niech ku pożytku dobra wspólnego pomoże . Zmieniony przez - iglesias w dniu 2013-01-17 10:41:17

Amateur Mr O Rami podpisuje kontrakt z Weiderami. W linku wywiad z Dennisem Jamesem który prowadzi Ramiego. http://www.flexonline.com/general-news/big-ramy-signs-weiderami-contract /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f51f92048e164c30a89a8abf401ad3d1.jpg

Mamdouh Elssbiay “BIG RAMY”

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729a9b9ea3b441598db2ef43511722d8.jpg Ramy Moh Elspiey -"Big Ramy", 28 letni Egipcjanin. Zwyciezca drugiej edycji amatorskiego konkursu Mr.Olympia - W ostatnim czasie "Big Ramy" stal sie bardzo popularny i jest uwazany za zawodnika o wielkim potencjale ktory moze mocno zamieszac posrod pro. Wielu twierdzi ze narodzila sie [...]

Big Ramy- Elssbiay Update 24 Apr 13 http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/575388_544741785577804_1012608009_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/62620_544741808911135_1017530870_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/375117_544741782244471_219653861_n.jpg [...]

Big rami ponownie! http://www.flexonline.com/ifbb/ifbb-new-york-pro-2013/mamdouh-big-ramy-elssbiay-days-2013-ny-pro mini wywiad + trening + pozowanie robi kolosalne wrażenie. Na scenie wielkością pewnie przyćmi każdego ciekawe jak z formą

212 Pre Judging is over. Sami Al Haddad and Jose Raymond are the obvious favorites. Bikini and then mens open. Can't wait for the reactions when Big Ramy hits the stage. Sami seems to be more aesthetically pleasing to the eye but Jose is more massive. Which one do you like. Let's see how the judges score it at the finals. Good luck to Big Samy. [...]

http://www.rxmuscle.com/video/contest-interviews/8300-2013-new-york-pro-prejudging-big-ramy-next-mr-o.html

Mens Results: 1. Big Ramy 2. Victor Martinez 3. Juan Morel 4. John Delarosa 5. Clarence DeVis

Po prejudging http://www.flexonline.com/videos/ifbb/ifbb-new-york-pro-2013/dennis-james-interviews-big-ramy-new-york

Pamiętam jak dziś, jak Phil Heath się pokazał i zaraz było gadanie, że jest najlepszy i w ogóle mr olympia kolejny, że kotleta rozniesie. Po jakimś czasie wymyśliliście mu przydomek mr insulina i było najeżdżanie, że to jednak nie to, że nie zasługuje, że nie promuje, że cały rok nie jest na bombie, a teraz znów big ramy pojawił się kolejny mutant [...]

Na scenie Mr.o 2013 czeka go Jihad ... współczuję stanąc tak obok Big Ramy-ego ...

Na scenie Mr.o 2013 czeka go Jihad ... współczuję stanąc tak obok Big Ramy-ego ... rozwaliles mi Pan konstrukcje :-)