Białkowa

no... tutaj jest dział w którym omawiamy sprawy treningu nie diety- z tym udaj się do innego działu- chociaż tutaj też mogę Ci powiedzieć, że dieta białkowa nie jest czymś co by ułatwiało robienie masy mięśniowej

serwatka bialkowa nie zawiera 80% bialka tylko 13% a oprocz tego ponad 70% to laktoza wiec lepiej kupic Ostrowie czyki chodzilo ci o egg i wpc juz myslalem, ze o sertwatke a jesli chodzi o zakup bralbym wiaderko 1800g bo to 1,5 kg niby pisze,ze Ostrowia jednak te wiadro jak grzechu pisal tandetne i na Ostrowie mi to nie wyglada Zmieniony przez - [...]

Bilans bedzie identyczny, chodzi mi tylko o jajka. "pierogi ruskie tez sie kiedys nudziły" . Można se postąpic tak tez z ostatnim posiłkiem? zamiast potrawkii twarogowej zrobic sobie kakail pół na pół? twaróg/ odzywka? Od rau cie wykorzystam, czy po treningu walnąc sobie banana z aminokwasami OLIMP BCAA, czy lepiej z odzywką białkowa [...]

więc odnośnie ostatniego posiłku to oczywiście możesz, nie zapomnij jednak by dodaj zdrowych tłuszczy do tego i zagryźć jakimiś warzywami. Zaraz po treningu Banan i BCAA, 15-20 min później odżywka białkowa, i 30 min później ww złożone + pełnowartościowe, szybko przyswajalne białko. Tak by było optymalnie. pzdr

Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]

Dieta najlepsza dla mojej sytuacji to podobno dieta wysoko białkowa i nisko węglowodanowa. - mocno kontrowersyjny pomysł. Zacząłem jeść właśnie takie rzeczy jak chlebki razowe,kasze zamiast ziemniaków, - akurat kasze i chlebki mają więcej węgli niż ziemniaki... Gainer jest zaprzeczeniem diety wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej, bo dostarcza [...]

mass xxl to nie odrzywka białkowa tylko węglowodanowa

a co byłoby najlepszym posiłkiem bezpośrednio po treningu? opłacałoby się spożywać odżywkę białkową + choćby banany? mieszkam dość daleko od siłowni, droga do domu zajmuje mi nieco więcej niż 30 minut

jeżeli zależy Ci na przyroście masy ,to dieta w dodatnim bilansem kalorycznym możesz uzupełniać braki gainerem/odżywką białkową

Masz rację wydaje Ci się! Myślisz, że gainer albo odżywka białkowa trawi się inaczej?

wiec tak mam 17 lat i waze okolo 57kg przy wzroscie 182cm starz ma silowni mam okolo roku z kawalkiem teraz bylo jakis miesiac odpoczynku od silowni jeszcze ostatnia sprawa zostala mi dieta choc watpie zebym jadl tak jak musze ale bede sie staral suplementami jakimi chce sie wspomagac to nitrobolon i jakas odzywka bialkowa jezeli cos jeszcze mam [...]

odżywka białkowa to tylko uzupełnienie braków białka w zapotrzebowaniu lub urozmaicenie diety jako źródło białka, nie musisz pić go po treningu ani wcale jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie na białko z jedzenia

ile razy trzeba powtarzac, ze mleko nie ma duzo bialka, pomimo tego, ze jest białe :P po treningu albo pij conajmniej 0,5l mleka albo wszamaj kurczaka(to polecam) a wyborem posrednim jest odzywka bialkowa

dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? w polaczeniu z bieganiem prawdopodobnie polepszysz sobie tylko samopoczucie wmawiajac sobie, ze chudniesz, a nie figure.

Precedens napisałeś "dieta bialkowa wyniszcza organizm, jest niezdrowa. cos jeszcze? " Masz coś więcej na ten temat? ciężko cokolwiek wychwycić w necie, bo wszędzie tego Dukana wychwalają.

A ja widze ze jest postep w dziedzinie przyjmowania nowej wiedzy. Ze 3 lata temu jak napisalem o swojej diecie bialkowej tu to mnie zbanowano... teraz juz tematy na ten temat sie pojawiaja i nie sa banowane. Moze jednak czasem warto wyjsc z kurczowego trzymania sie dawnych ortodoksyjnych pogladaw? ps. Dieta czysto bialkowa oczywiscie jest [...]

Bialko wojownika, to produkt bardziej ALL in ONE produkt bardziej przypomina dobrego bulka niz klasyczna odzywke bialkowa, jezlei clem jest dostarczenie lekkostrawnego posilku, ktory zawiera wszystko to, co potrzebne po treningu, to oczywiscie moze byc to opcja ktora podales, czyli bialko wojownika. Dokładnie o to mi chodzi najbardziej. Często [...]

wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo tlenowych nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week

trenowanie MMA nie obejmuje przerw wakacyjnych ^^ Najpierw dieta, potem trening. Mi nic nie wiadomo czy są treningi. Wiem jedynie, że są ćwiczenia z ketlami ale musiłbym sie dopytać Diety nie potrafię sam układać :) Więc czytałem w internecie i coś tam robiłem. wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo [...]

Potencjalnie wygląda na reakcję alergiczną. Odstaw wpierw amg i obserwuj reakcję organizmu jeżeli przejdzie to coś w nim zwyczajnie nie służy, jeżeli nie pozostaje wykluczyć odżywkę białkową.