Białkowa

Witam ! Mam taki problem, jaki trening na barki w trakcie robienia rzezby najbardziej mi byscie polecili, pytam sie dlatego ponieważ mam 148cm w barach i mam kłopot z dostaniem koszul dla siebie Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz. teraz pytania o które byście mogli sie pytać: mam 19 % tk. tłuszczowej od stycznia przechodze na diete białkową [...]

Co to jest mleko sojowe ? Ile to ma białka i czy opłaca sie to mieszać z jakąś jajeczną odżywką białkową . Mam distęp do takiego mleka ale nie mam informacji o nim . Wiem że 1kg kosztuje 19 zł.

Mam pytanie czy taki mix jako posilek 2x dziennie moze byc robie go rano w ciagu 10-15min z powodu braku czasu platki owsiane ok 120g serek wiejski 200g otreby pszenne ok 20-30g oliwa z oliwek 10-15g troche kawy rozpuszczalnej dla smaku kefir 400g odzywka bialkowa 40g owoce (jagody lub banany lub pomarancze ew.inne) dziele to na 2 posilki i [...]

Witam, zastanawiałem się ostatnio nad jakimś spalaczem żeby zrzucić do końca resztki tłuszczu z brzucha. Tylko sprawa jest taka ze treningi SW trwają przeważnie do godziny 22:00. Dlatego przydałby się taki spalacz który pozwoliłby mi bez problemu zasnąć. Co byście polecili? WIEK: 24 ZARYS DIETY I TRENINGU: (siłownia 3x w tygodniu z rana, 4x [...]

Witam. Nigdy nie miałem dobrej sylwetki i tzw. Kaloryfera. W tym miesiacu postanowiłem to zmienić i widać mocne postępy mięśnie brzucha widać ale górna klatka piersiowa została widać żebra i bardzo to niesmaczne. Teraz pytanie ... jak to zmienić ? Wzrost: 178cm Waga:52kg Wiek:16 Staż treningowy na siłownii:2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

Cześć. Mam słabą endencję do łapania mas, mase może i łapię, ale najbardziej widać o na brzuchu:(reszta słabo idzi, bicepsy, barki, kaltka, w su,mie to wsstie partie, mimo dobrej diety. zalewa mnie tłuszcz. I mam takie pytanie, co robić aby szła mi masa mieśniowa, jake proporcje zachować w składnikach pokarmowych. Obecnie waże 85 kg, planuję zejść [...]

Witam Zazwyczaj jako pierwszy posiłek zjadam zmielone płatki owsiane + odżywka białkowa z wodą (taki szejk). Ostatnio nie miałem zmielonych owsianych wiec zalazłem je gorącą wodą, żeby trochę zmiękły i odlałem tą mętną wodę. Płatki z białkiem smakowały wtedy znacznie lepiej niż tylko zmielone(nie były takie mulące) No i teraz pytanie czy jest [...]

zaczynam niedługo 1 cykl na mecie wcześniej tylko odżywki , ćwiczę ponad 2 lata wzrost - 186 cm waga koło 78 kg zależy mi na 4-5 kg suchej masy. jak dawkować ? ile tygodni brać ? jak często i ile , jaka osłona i regenracja wątroby a także czy stosować odblok . Dieta pełna wysoko białkowa i węglowodanowa + omega 3 do tego jakieś witaminy ? czy [...]

Witam. Aktualnie jestem na końcu cyklu HP+mono+(BCAA i witaminki), białko dostarczałem z diety, jednak natłok obowiązków nie pozwala mi niekiedy zjeść i myślałem o uzupełnieniu białka z odżywki. Głównie chodzi mi o białka z możliwie niską zawartością węgli, czy może być top mass z olimpu lub CFM 90 z vitalmaxu? PS. Przy redukcji zaleca się jak [...]

Czy dobry mam pomysl: otoz juz sobie cwicze od kwietnia 2005, czyli niedlugo- ale zawsze cos :P i chcialbym teraz sie jakos "wspomoc". Mam na mysli te dwa produkty: Creatine Normal Plus powder + Perfect Whey Protein czyli jednym slowem keratyna + odzywka bialkowa. Jak myslicie czy to jest dobry pomysl? Chodzmi mi glownie o budowe beztluszczowej [...]

Mam 21 lat - 172 cm wzrostu, 66gk. Cel to rzeźba. Treningi pod rzeźbę. Do 20 roku życia trenowałem bieganie i chce powrócić do tego. Do tej pory przez bieganiem na 2h jadłem 100g płatków + 3 jaja z kefirem. Chce sobie kupić jakąś odżywkę białkową, lecz nie wiem w co zainwestować. Chodzi o odżywkę przed bieganiem, ewentualnie zaraz po, abym mógl z [...]

Mam do sprzedania odzywke bialkowa firmy olimp o smaku naturalnym. Sprzedaje poniewaz okazalo sie ze mam nietolerancje laktozy. Zuzylam okolo 3 miarek. Wiec z 700 gram zostalo okolo 600 gram. Zakupiona w Virtmin Shopie po 69 zl, sprzedam po 30 zl. ;) /SFD/2017/3/6/71a5a1da98a946ed90b42043fdd10aa5.jpg [...]

jak leczyć skazę białkową, jakich używać maści i jaką dietę stosować, dlaczego objawy nasilają się pod wpływem słońca,jakich kosmetyków używać jaki tryb życia prowadzić, czego unikać czy wysiłek fizyczny wpływa na pogłębienie objawów czy na ich zmniejszenie

witam i od razu przechodzedo mojego problemu czy to nerwica.? w nocy ciezko mi usnac,wewnetrzny lek,niepokoj niczym nie spowodowany. przychodze z pracy godz 16. klade sie spac na 1 h(bo caly dzien chodze zmulony,senny,spie 8 h) wstaje po tej godzinie budzony przec zegarek,wstaje wystraszony,serce szybko bije,kolatanie potrzebuje 10 min zeby sie [...]

siema wszystkim, chce zacząć robić redukcję. czytałem troche o tym. Wiem że musze kręcić sporo aerobów, dieta wysoko białkowa lecz mój problem tkwi w treningu. Czytałem o tym że najlepiej redukuje się ćwicząc na maszynach, ok, 4-3 ćwiczenia na każdą partię mięśniową (ilośc ćwiczeń zależna od wielkości partii, duże 4 ćw, małe 3 ćw, ) po 5 serii i [...]

Na wiosne zamierzam zrzucic troche tluszczu po okresie masowania.Plan treningu mam,dieta tez jest,nie wiem tylko jakie dodac suplementy.Rok temu tez sie redukowalem,ale to byl poczatek przygody z silka i nie zalezalo mi na miesniach,a teraz nie chcialbym stracic tego co wypracowalem przez ostatni okres. Planuje kupic jakis spalacz,ale jaki bedzie [...]

cze wszystkim , mam nastepujacy dylemat waze jakies 93-95 kg w zaleznosci od wagi na jakiej sie waze :) no i chce oczywiscie schudnac bo ma wzrost 184 i jestem tlusty jak swinia problem jest nastepujacy ze nie mam kasy za bardzo na diete a chce k.... schudnac zabiegany jestem na maxa i nie wiem czy kupic sobie odrzywke bialkowa czy jakiegos [...]

Witam. Jako ze mam 21 lat 178cm wzrostu i tylko 65kg zwracam sie do was z prosba o pomoc. Od zawsze mialem problemy z przybraniem na wadze pomimo tego ze jestem zdrowy jak ryba. Silownia tez nic nie daje. Wygladam jak wieszak... kupilem 100 tabletek mety, 10 strzalow testosteronu i odblok. Do tego posiadam odżywkę bialkowa, bcaa i kreatyne. Czy [...]

witam. jestem tu nowy i za jakie kolwiek bledy z gory przepraszam. cykl byl 11 miesiecy temu "Testoxen E250 + meta 100 tab 1/10mg i odblok bralem clomid i oslonke na watrobe" po tym cyklu wzialem odzywke bialkowa i creatyne uniwersal i teraz chcialem wziac drugi cykl wlasnie tego testa i dece i chcialem sie dowiedziec jaka dece kupic szybka czy [...]

1. płatki owsiane 30gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150ml Ser twarogowy chudy 50gr Oliwa z oliwek 23ml (niepełny kielich) 2. 1 kanapka z chlebem czarnym bez masla z 5 szynkami w srodku Orzechy wloskie tak z 20gram 3. piers z kurczaka + troche warzyw(jakas surowka czy cos) + lyzka oliwy/1/3 kielicha 4. piers z kurczaka + troche warzyw(jakas surowka [...]