Batoniki

Dieta odpowiedniego łączenia stosował ktoś? Jakie efekty? 1 GRUPA PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA PRODUKTY [...]

Jako że nabyłem po dobrej cenie 2 worki 15kg a jest to troche za duzo jak na mnie jednego , PODZIELE SIE :D z kazdym kto zaplaci 30zł za kilo Worki przyszły dziś (15.10) i sa oczywiscie nie odpakowane AUKCJA ALLEGR0 - http://allegro.pl/show_item.php?item=458034243 ZADEN WAŁ , ZADNE BATONIKI ;))) aaaaaa propo batoników ktos poszedl na policje ?:D

mam okazje kupić przeterminowane batoniki ISOBAR i tu moje pytanie czy nie stracą one na wartościach? i czy nic mi po nich nie wyjdzie ?

Witam wszystkich!!! Jakis rok temu dorwałem sztange i kilka odważnikow wszysystke łącznie maja chyba ze 60kg. Ćwicze od jakiegos 1.5 roku z przerwami(duzymi czesto 2-3 miesiace).Teraz mam miejsce w piwnicy i moge cwiczyc tak że w zimie. Początkowo wykonywalem różne cwiczenia(okolo 11) ze sztanga po jednej seri w roznych wagach - ogolnie sajgon [...]

Czysty? TRENING Czyste mięśnie - co to znaczy? Sądzę, że spotkaliście się już z poglądem, że dawniej trenowano w sposób „czysty" to znaczy bez stosowania suplementów. Takie poglądy wyrażają najczęściej ludzie około pięćdziesiątki, byli sportowcy różnych dyscyplin. Nas oczywiście najbardziej dotyczą sporty siłowe i na tym się skoncentrujemy. [...]

Współczesne badania na temat wpływu fruktozy i cukru na zdrowie Amerykański uczony twierdzi, że poza ilością spożywanych kalorii oraz brakiem ruchu są też inne powody wzrostu otyłosci; są nimi środki dodawane do przez producentów do żywności Niniejszy dokument jest wywiadem jaki przeprowadził dr Norman Swan - australijski lekarz prowadzący [...]

Tak więc, od roku trenuję kolarstwo, z nastawieniem na górskie. Obecnie trenuję w weekendy na powietrzu z grupą, natomiast w tygodniu w domu na trenażerze, poza rowerem pływam raz w tygodniu i od połowy marca mam zamiar zacząć biegać w lesie (zacznę od 5km)więc biegi z nastawieniem na wytrzymałość (do 10km). Staram się poprawnie odżywiać, jem jak [...]

Cze Moim celem jest redukcja tluszczu przy jednoczesnym przyroscie w miare suchych miesni, czyli zmiana ze wzglednie "misiowatej" sylwetki na typowo wysportowana o niskim bf. Mam juz za soba sporo lat treningow, niestety malo systematycznych, regularnie cwicze dopiero 3 miesiace. Aha, staram sie nie jesc zbyt duzo pieczywa i nabialu. Nie tyle [...]

Cześć wszystkim, Staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg wagi. Moje obecne wyniki to : podciągnięcia nachwytem szeroko 4 podciągnięcia podchwytem wąsko 10 przysiady 70 [...]

Cześć wszystkim, Staram się ułożyć od jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg wagi. Moje obecne wyniki to : podciągnięcia nachwytem szeroko 4 podciągnięcia podchwytem wąsko 10 [...]

witam moja waga to obecnie juz 61kg pare dn itemu 60:) 173 cm ogólna szczupła budowa cel przytyć do 70 może więcej myślę że jako ektomorfik oprę swoją dietę na tym http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html tylko raczej nie mam czasu by jeść co dwie godziny a wiec tak śniadanie: jajecznica na szynce lub jajka na [...]

Witam wszystkich Chciałbym się dowiedzieć gdzie można kupić ciasteczka lub jakieś batoniki kaloryczne. Z tego co się orientuje to na statkach marynarze itp sobie takie podjadają 500g = prawie 2500kcal Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

[...] Pierś 250 g Sałatki, surówki Oliwa z Oliwek 5-10 g IV Posiłek (przed treningiem) Płatki 100 g Jogurt naturalny 200g Rodzynki 10 g Orzechy 10g V Posiłek (po treningu) Batoniki białkowe według przepisu z forum^^ banan VI Posiłek (21:00) ryż 100g/ Chleb Pełnoziarnisty 2 kromki Biały ser 100g /golonka125 g do tego warzywa(pomidor sałata [...]

A więc mam problem ... Mam 14 lat , 156cm wzrostu i 40kg masy . Według mnie to jest o wiele za mało ponieważ moi rówieśnicy waża po 55kg i około mają po 165cm wzrostu. Jestem osobą która nie lubi dużo jeść :/ Więc moje pytanie jest takie : Jest ktoś chętny aby podsunąć mi jakieś rady? aktualnie od kolegi wziołem białka na tydzień (28 łyżek - [...]

Co myślicie o batonikach typu fitness badz cruncher jako zródło węgli po wysiłku ?? Czsto gram w piłke i po treningu jem zazwyczaj rodzynki ale lubie czasem zjesc takie batoniki bądz ciasteczka zbożowe

Witam Za tydzień wyjeżdżam do Bułgarii na 14 dni. Czeka mnie 24o godzinna podróż autokarem. Kiedyś wziąłbym jakies paluszki, snickersy i inne shity, ale ta era minęła!!!Jako że w domu trzymam dietę i na wyjeździe też będe się o to starał mam pytanie- co polecacie na podróż do wszamania (chodzi o to co mogę sam przyrządzić, jakieś batoniki czy coś) [...]

Witam, nakreślę moją sytuację i zadam kilka konkretnych pytań, do których nie doszedłem drogą wertowania forum. Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć "parami"? Przeglądnąłem treningi niektórych forumowiczów i widze, że łączą "nogi+bary", "biceps + klata" etc. Czy jest jakaś "ŻELAZNA" zasada, które grupy powinno ćwiczyć się razem? Mój trening [...]

Witam. Mam taki problem. Końcówki grudnia, początku styczna postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu. Szło mi to całkiem nieźle, bowiem udało mi się od tego czasu zredukować masę ciała o 25 KG. Wszystko było by fajnie, ale od jakichś 3 tygodni waga zatrzymała się w miejscu, mimo że nic nie zmieniałem w diecie ani treningach. Ze 125 kg zszedłem do 100 [...]

[...] faktycznie powinieneś zrezygnować. Swoją drogą są też tłuszcze zdrowe, jak np. ryby, orzechy, wołowina, oliwa z oliwek i z nich powinieneś korzystać. „A co z węglowodanami?" Batoniki i czekolady także w kąt. Na ich miejsce postaw owoce, warzywa, ryż, kasze, ziemniaki, makaron, chleb razowy. Węglowodanów w czasie budowania masy mięśniowej powinno [...]

Witam. Proszę o jakieś propozycje co mogę kupić w sklepie i szybko przekąsić. Chciałbym, żeby zawierało co możliwie 20g białka lub więcej i jak najmniej węgli. Np. jakieś batoniki albo coś.