Kika , czy ty w sierpniu planujesz dalsza redukcje? Nie no zartuje, przeciez ty bedziesz juz po redukcji i bedziesz ladnie i normalnie wszytsko jadla w rozsadnych ilosciach A w temacie, to Whey jako zagryzka w gorach nie jest dobrym pomyslem, batoniki weglowodanowo bialkowe predzej, lub odzywka bialkowo-weglowodanowa, a tak na prawde to banan, [...]
Dobra, dobra, dzisiaj odpuszczam śniadanie - whey, placki z 3 jajek i 60gr owsa, 1 grejpfrut a po śniadaniu: 3 batoniki muesli w czekoladzie Magnum w czekoladzie które właśnie zagryzam kurakiem Mam już czekoladę Maestria 280gr z migdałami a na deserek jakieś Grycany
A co byś powiedział na mąkę z płatków owsianych (zmielone płatki na proszek) jajko i białko :) Byłyby z tego jako/takie ciastka. Co o tym mylisz ? O proporcjach na razie nie będę się wypowiadał bo za bardzo nie mam pojęcia ale około 1 jajko, 100 g białka, 100g platków. Z tego byłyby z 3 batoniki. Co byś o tym powiedział ?
Jak będziesz ćwiczyć to raczej nie pójdzie ci w brzuch bierz gainera tak będzie lepiej batoniki są bardzo drogie i nie wyjdzie ci na nich masy jak na gainerze Jeśli cykl bedzie trwać 30-40 dnie krety ci starczy dziennie 10 g w dwóch porcjach aa i ułóż sobie diete
mmm ale sie udzielacie w spamie a shott żyje bo jakoś danwo go nie było, zapił chyba ja właśnie robie batoniki białkowe z kuchni , mam nadzieje że da rade zjeść kucharką to ja nie będe
głupio? a co w tym głupiego? zdrowe odżywianie, zawsze i wszędzie głupio to powinno być tym wszystkim kanapkożercom traktują swój organizm jak śmietnik i jedząc batoniki i pączki zresztą czy Ci 'wszyscy' również trenują? nie warto patrzeć na innych gotowa dieta? - nie! dietę układa się indywidualnie do szkoły polecam pudło z żarciem + łycha i [...]
dieta wiem dieta bedzie masakrator ; Dnie ma sie co martwic wiec sie przyda gainer i batoniki. czosnek dobra uwaga ; D kreatyne to kupie wie ale to pozniej,
to jst tak na jedenj rece mam widoczna zyłe na drugiej dopiero po treningu lub w czasie a klatka jest nawet i powiem ci szczerze ze jezeli napne brzuch to jest mały kaloryferek słyszaęłm równiez ze ludzie któzy maja sporo tłuszczz i zaczna chodzic na siłownie maja potem o wiele lepsze wyniki i przychodza im je owiele szybciej niz [...]
Dzięki bardzo za to całe info. Opierając się na tym zrobię korektę ćwiczeń i diety. Wtedy raz jeszcze zapytam o zdanie. Powiedzcie mi jeszcze jak to jest z przerwami między powtórzeniami i seriami. Ja stosuje 40 s między powt. i 1min do 2 min między seriami. Jakie powinny one być? Co do oznaczenia ćwiczeń jest dokładnie jak napisałeś. Nazwa [...]
białko fantastyczne, pieni się owszem trochę ale to jest taka piana do wypicia, nie taka co w Ostrowii że trzeba czekać 10min aż odkryje warstwę pitną :D zresztą bez przesady każde białko się troszkę pieni Smak cudny nie wiem czemu ale mi to smakuje jak świąteczne batoniki marcepanowe Cena bez porównania lepsza niż Ostrowia. Ja przechodzę na [...]
dlaczego z pudłem głupio paradować zobaczysz chwile się pośmieją potem sami bedą takie chcieć i zaczną Ci próbować a już szczególnie laski możesz poszukać w kuchni i robić jakieś batoniki low carb pozdr