[...] dokładnie a ciężar mało ważny, krótkie przerwy między seriami max 90sec. Trening trwał 70minut. Wrażenia 9/10 Czegoś takiego mi brakowało. - 50gram vitargo przed + 20gram BCAA - 50gram vitargo + 50gram carbo + 20gram BCAA + 20aminokwasów Universal 2700 - po godzinie szejk 7 jaj + 50gram Izolatu 95 Olimp CEL: Trening nastawiony będzie na [...]
[...] nie zdążyłam zrobić, bo do pracy bym się spóźniła :-) Wolałam dokładnie trening zrobić :-) Dzisiejsza miska: Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Od 3 dni jestem wyjątkowo głodna, wczoraj po obiedzie i kolacji dopychałam się jeszcze marchewką, [...]
[...] Nie mam już zatkanego nosa,ale teraz leci mi z kinola co jakiś czas. Do tego kaszel, nie cały czas ale w "atakach". Chciałbym już się wykurować TRENING - SUPLEMENTACJA Nadal kilka medykamentów -HiTec BCAA Powder 5g -Activlab HOT 37g -Choligrip max 2x saszetka -Gripex max 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab6861adbb424d5591344851bdc34e51.png
[...] 3 serie x 8-12 p. 2. Skręty tułowia na maszynie 3 serie x 8-10p. 3. Unoszenie prostych nóg w zwisie 3 serie x 8-12p. Aeroby: Bieżnia 25 min (5 min biegu 10,5km/h : 1 min marszu 4,5km/h) - spalone ok. 250kcal SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -K** WPC 80 60g -Activlab ZMA 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59e6e6aa3794a43904daf5bf450f184.png
Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok ( masówka) Uprawiane inne sporty : aktywnosc jest 2x w tyg nawet czesciej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : LAwka sztanga hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] pewnie wina mocnego treningu i małych kalorii. /SFD/2017/3/13/05547e59352d4ebfb5a4f860cd79b3f3.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/3/13/8358e6c23eb74933b22bc660bc893c60.jpg 1.Wyciskanie żołnierskie 8/8/6/6/4 2a. Unoszenie hantli na boki 4x10 2b. Unoszenie hantli w przód 4x MAX 2c. [...]
[...] ta sama cały czas walcze z nałogiem energetyków puki co przerzuciłem się na bez cukru choć czasem jakiś zielony Monster wpadnie SUPLEMENTACJA Whey 60g uzupełnienie diety BCAA- 20g potreningowo XPand -przetreningowo Wit C potas magnes - rano i wieczorem Doszły do mnie próbki do testu od Lodzianina};-) po dokończeniu X ppanda startuje z [...]
[...] mam problemy, jestem nieprzytomny rano i dochodze do siebie dopiero gdzies godzine po rozpoczęciu pracy. To troche długo.) pij gold whey'a 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html Olimp - BCAA Xplode jest git (BCAA, stosowałem już bcaa z activlaba i nie zawiodłem się działaniem, a teraz chętnie sprawdzę produkt z wyższej [...]