Activlab

Tak to wyszło :) bardzo dobre :) Białko czekoladowe Activlab WHey 95 - rewelacja. Skład batoników: Jogurt naturalny, białko j/w, orzechy arachidowe (można dać oczywiście inne i będzie zdrowiej). Wyłożyć pudełko plastikowe folią, wymieszać białko z jogurtem, dodać orzechy, wylać do pudełka, zamknąć. Do zamrażalki na 2-3h i gotowe. W smaku petarda [...]

[...] na sobie, jeżeli znajdę czas i więcej chęci aby uporządkować jadłospis specjalnie pod tym kątem. Wczoraj np taki omlet glutenowo-fitynowy :D za to z najlepszym białkiem Activlab Whey 95 - czekolada :) 4 jaja, 100g płatków owsianych, owoce mrożone 200g, polewa z białka 40g. kakao 10g /SFD/Images/2015/9/29/5994f4a00765411b87d71b838b731a38.jpg [...]

[...] + mięso z indyka + sałatka 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, jablko + jogurt grecki piątnica 0% fatu (marakuja+brzoskwinia) 4. Ziemniaki + gulasz z indyka + surówka + baton Activlab Jak widać sporo indyka jadam :D Przegiąłem dzisiaj z białkiem. KCAL 3811 B: 277g T: 92g WW: 498g /SFD/Images/2015/10/23/06b55fce372144b1a333831554985152.jpg

Słabeusze %-) Dzisiaj kolejny dzień kompensowania kalorii ;) Trening prawie na czczo ;) Przed Activlab ergogenic i kawa. Był dobry trening, jeszcze jestem naładowany węglowodanami po weekendzie :D DIETA i SUPLEMENTACJA Przed treningiem 30g Ergogenic + kawa TRENING Po treningu BCAA Xtraa + kreatyna 1. Omlet: jaja, banan, platki owsiane, whey 95 2. [...]

Dzisiaj miska na tip top. Waga po tych 3 dniach nic nie skoczyła. 93kg, pas bez zmian. Czekam na paczkę od Activlab, ale kreatynę już włączyłem. Po długiej przerwie dorzuciłem do treningu zarzut siłowy, dzisiaj w formie Power Clean (zarzut na wysoko). Na razie delikatnie, 80kg maks. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 8xCC, 3x8x5kg 2. Power [...]

[...] indyk + mieszanka warzywna 3. Ryz + indyk + mieszanka warzywna + 50g Milki 4. Ser twarogowy + banan + wiorki kokosowe + orzechy + 100g Milki 3800 kcal Aktualna suplementacja Activlab: FC KUMITE 1 saszetka przed treningiem Kreatyna 5g po treningu FC Guard do posiłku obiadowego FC ZEN przed snem FC Respawn jeszcze nie odpaliłem :) Po ZEN śpi się [...]

Crossfitów ciąg dalszy :D Paczka MOCY od ACTIVLAB przyjechała do mnie :) /SFD/Images/2016/5/31/f07221a88c5c4bf28d51f00f1f30fed4.jpg Kreatyna - siła musi być :) Beta Alanina - idealna na podniesienie wydolności, wytrzymałości mięśni Knockout Protein - Odżywki białkowe do uzupełniania braków w diecie + do stosowania po treningu Guard - bardzo dobre [...]

Activlab jak zwykle nas rozpieszcza :) Nowe shoty, na które czekali chyba wszyscy oraz napoje 0 kcal z L-karnintyną - moglbym je pic litrami. Bardzo smaczne ;) /SFD/2016/8/11/479b48fc8a4a469785eeac35e302d1b9.jpg /SFD/2016/8/11/6593bb8eee5e4e40934c801d1a4a1ba4.jpg

[...] 12x14kg, 10x16kg, 8x16kg, 12x14kg DIETA i SUPLE /SFD/2016/10/22/1520aacfba1e4b538fcb5826033447dc.jpg 1. Tosty razowe ze schabem, serem żółtym + warzywa 2. Lody 100g + Activlab Whey 95 (50 g) TRENING Po treningu Kreatyna 5g + 40g Whey 95 3. Spaghetti 4. Banan + ser biały 5. Zupa ogórkowa Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-10-22 09:24:45

16 sierpnia: trening pupa 1. RDL 5x10 (dzisiaj po dluzszej przerwie wiecej powtorzen, docelowo 5x6) 2 min rozgrzewka 30kg x12 50kg x10 / 55kg x10 / 60kg x10 / 65kg x8 / 70kg x8 2a. uginanie nog w lezeniu 4x8 25kg 4x8 (na niewygodnej lawce, ostatnie pow to walka) 2b. wznosy z opadu GHR 4x10 90sek (czyli combo na lawce rzymskiej: wznosy z opadu [...]

05.08 ruszam tylek na lotnisko, w skaly wyruszamy chyba 07.08, podajze nocnym pociagiem musze byc dobrze przygotowana, coby nie przytyc na wyjezdzie. za ciezko pracowalam, aby pozwolic sobie na samowole zywieniowa i dodatkowe kg. maniak ze mnie, moze to i prawda musimy powazyc sprzet, bo do samolotu nas nie wpuszcza :) a procz tych proteinowych [...]

Właśnie przyszła do mnie oczekiwana paczuszka ze sklepu sfd. Więc mam na stanie: ACTIVLAB: -BCAA XTRA -ULtra ENERGY -HOT -TOP10 OLIMP: -Chela selen -Chela chrom -Chela Calcium D3 -Chela potas x2 -Chela Ferr x2 Nutrend: -vit C:) plus 2 shakery :D Także zapasy uzupełnione:D Venka hehe od dzisiaj szukam grzybów w salach i w takich znowu będę trenować

jak wróciłam z biegu wypiłam to co najlepsze - BCAA Xtra Activlab:D no i Hota- w celu uzupełnienia elektrolitów :D Smakowite i dodające od razu energii :) Herbatka była po prysznicu. Biegło się super :) hmm czy tylko ja mam problem z sfd?:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-14 15:45:00

[...] biegu, po 1h kilka łyków izotonika i później co 15 min. Do koktajlu dosypuje codziennie różne dodatki, których nie wliczam ;-) Izotonik to pół miarki proszku Run&Bike Activlab, trochę soli i łyżeczka miodu. Również nie wliczam :-D /SFD/2019/1/9/380666e4c0ca42849832392382aec7a0.jpg Niestety nadal jestem głodna. Ciągnie mnie tez do słodyczy, [...]

[...] standardowa, wszystkie posiłki według rozpiski standardowej. Co do suplementów to dzień jak co dzień z wyjątkiem, że przyszły do mnie dzisiaj wygrane próbki ISO ACTIVE od Activlab'a. Na pierwszy ogień poszła grejfrutowa. Smak całkiem ok, rozpuszczalność bardzo dobra i nie wiem czy to za sprawą tego izotoniku czy WF, ale miałem bardzo dużo [...]

[...] PVL Mutant Mass prozdrowotnie - Olimp ZMA, Olimp Omega3 Gold, Olimp Vita-min plus na stawy - Universal Nutrition Animal Flex przedtreningowo (zostało mi trochę to zjem ) - Controlled Labs White Flood na trening - Activlab IsoActive No i brakuje mi tylko jeszcze stacka. Maił być Nitro II powder w starej wersji, ale coś słabo jest z dostępnością.

My tu gadu gadu, a trzeba by było rozpisać wtorkowe jedzonko Co do tabaty - macie jakieś gotowe propozycje, które moge zrobić na hantlach 14kg? Ja widzę przysiady łączone z wyciskiem na barki(dokładnie to samo co robie w kompleksie sztangowym Randy'ego). ************************************************************************** WTOREK - 29.12.09: [...]

"Bo fantaaazjaaa, fantaaazjaaa, fantazja jest od tego... żeby bawić się, żeby bawić się, żeby bawić się na całego..." Marta, OuKej, pomyślimy z tym absoluto ******************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 11.01.10(11h w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 [...]

Witam. Jestem początkująca i może będę pisać nie na temat, ale bardzo zależy mi na pomocy. Codziennie biegam od 40 do 60min. Chciałabym jakoś dodatkowo wzmocnić i zwiększyć moją tkankę mięśniową. Zastanawiam się nad odżywką - [...]

PODSUMOWANIE Wymiary Waga 77 kg Biceps l/p - 31,5cm/32cm - 29cm/29,5cm / -2,5cm/2,5cm ! Przedramię l/p - 27cm/27cm - 22cm/22cm / -5.0cm/-5.0cm ! Pas(na wys. pępka) - 103cm - 97cm / - 6cm ! Uda l/p - 57cm/57,5cm - 55cm/55cm / -2cm/-2,5cm Łydka l/p - 40cm/41cm - 37cm/36cm, / -3cm/5cm ! Klatka - 97cm (na wydechu) - 92cm / -5cm Foty [...]